כאב ברגליים יכול בקלות להיגרם על ידי לובש נעליים לא מתאימות, יבלות או אפילו על ידי מחלות או עיוותים המגיעים המפרקים והעצמות, כגון דלקת פרקים, גאוט או נייטרון מורטון, למשל.
בדרך כלל, כאב ברגל יכול להיות משוחרר עם שאר, סולם כף הרגל או עיסוי מקומי עם קרם לחות, עם זאת, כאשר זה לוקח יותר מ 5 ימים כדי להקל על זה, מומלץ להתייעץ עם אורתופד כדי לזהות אם יש בעיה ברגל, טיפול.
7 הגורמים העיקריים של כאב הבוהן
למרות מספר בעיות יכול להשפיע על הרגליים, הגורמים העיקריים של כאב בהונות כוללים:
1. צחצוח צמוד
השימוש בנעליים בלתי הולמות הוא הגורם השכיח ביותר לכאב באצבעות ובמקומות אחרים ברגל, מאחר ונעליים הדוקות מאוד, עם קצה דק או נוקשות מאוד, עלולות לגרום לעיוותים בכפות הרגליים, ואפילו לדלקת של המפרקים, כאשר משתמשים בהן הרבה זמן.
- מה לעשות: אתה צריך ללבוש נעליים נוחות כי לא להפשיט את הרגליים. בנוסף, מומלץ כי הנעל יש עקב קטן של כ 2 עד 3 ס"מ כדי לאפשר תמיכה טובה של כף הרגל.
2. ג'ואנט
הבליטה גורמת לכאב בעיקר בצד כף הרגל, אך במקרים מסוימים היא עלולה גם לגרום לכאב באצבעות הרגליים. במקרה זה קל לראות כי העצמות של הרגליים אינם מיושרים כראוי, אשר גורם דלקת וכאב.
- מה לעשות: לשים דחיסה קרה באתר הכאב מסייע להקל על סימפטום זה, אבל יש צורך בפעילות גופנית כדי לתקן את הרגליים. גלה מה הם טיפים אחרים כדי לרפא את הבשר.
בנוסף, ישנם תרגילים שיכולים לעזור להפחית את הבצל או אפילו למנוע את הופעתו. צפה בסרטון הבא וראה כיצד לבצע את התרגילים הבאים:
3. שיחות
Callosities, הידוע גם בשם יבלות, נגרמות על ידי הצטברות של תאים מתים בשכבה השטחית ביותר של העור כי קורה בגלל הלחץ המתמיד על הרגליים, במיוחד בצד הבוהן.
- מה לעשות: ניתן להשתמש insole אורתופדי כדי להגן על callus במהלך היום ולמנוע את המראה של כאב בעת הליכה, למשל. עם זאת, מומלץ גם להסיר את השיניים עם שימוש משחות או אבן ספוג לאחר הרחצה. תראי איך ב: Callosity.
4. צפורן צוללת
ציפורן חודרנית נפוץ מאוד במקרים בהם הציפורניים לא לחתוך כראוי, ומאפשר להם להיות מוטבע בעור. במקרה זה, מסמרים צומח לגרום המראה של פצעים ונפיחות.
- מה לעשות: אתה צריך ללכת לקופת חולים או פודיאטריסט כדי unclog מסמר, אבל בבית, אתה יכול למקם את הרגל שלך בתוך קערה של מים חמים במשך 20 דקות כדי להקל על הכאב. למד טיפול אחר ב: כיצד לטפל ציפורן חודרנית.
5. דלקת פרקים או דלקת פרקים
בעיות ראומטיזם, כגון דלקת פרקים או דלקת פרקים, יכולות להתעורר במפרקים של הבהונות, במיוחד אצל ספורטאים או קשישים, מה שגרם לכאב הליכה ונפיחות באזור המפרקים.
- מה לעשות: אורתופד יש להתייעץ כדי להתחיל את הטיפול המתאים לבעיה עם שימוש בתרופות אנטי דלקתיות, כגון איבופרופן או דיקלופנק. בנוסף, בבית אחד יכול לעשות סולם הרגליים בסוף היום כדי להקל על הכאב. ראה מתכון רגליים קשקשים: בית תרופה עבור דלקת פרקים ודלקת פרקים.
6. טופר או אצבעות פטיש
טופר או פטיש בהונות הן שתי מומים ברגל כי לגרום יישור לא נכון של בהונות, להגדיל את הלחץ על אתרים אלה במהלך היום ולגרום כאב.
- מה לעשות: יש להתייעץ עם אורתופד כדי לעשות את repositioning הנכון של האצבע עם השימוש spentts אורתופדי. בנוסף, שימוש רפידות אורתופדיות יכול גם לעזור להקל על הלחץ על האצבעות ולהפחית כאב.
7. נוירומה של מורטון
הניירומה של מורטון היא מסה קטנה המופיעה בעצב הפנטאר הדיגיטלי הנמצא בין הבוהן השלישי ל -4, דבר הגורם לכאב בין שתי אצבעות אלה לבין תחושת עקצוץ.
- מה לעשות: אתה צריך ללבוש נעליים נוחות עם insole אורתופדי כדי להקל על הלחץ באתר, כמו גם לקחת את התרופות אנטי דלקתיות שנקבעו על ידי האורתופד. במקרים חמורים יותר, ייתכן שיהיה צורך בניתוחים. ראה מתי לעשות ניתוח עבור neuroma ב: ניתוח עבור neuroma מורטון.
אבל בנוסף לגורמים אלה, יש גם אחרים, אז אם הכאב ברגליים הוא חזק מאוד או קבוע, ולשבש את היום יום, חשוב לפנות לעזרה של רופא או פיזיותרפיסטית, כך שהם יכולים לזהות מה גורם זה סימפטום ולהמליץ על הטיפול, אשר עשויים לכלול תרופות, חדירות קורטיקוסטרואידים, מפגשים פיזיותרפיה, ובסופו של דבר ניתוח.
