עודף ויטמין B6 מתרחש בדרך כלל אצל אנשים שעושים תוספי ויטמינים ללא אינדיקציה של תזונאי, וזה נדיר מאוד לעשות זאת רק על ידי אכילת מזונות עשירים בוויטמין, כגון סלמון, בננות או תפוחי אדמה. לראות אילו מאכלים עם ויטמין B6 יותר.
הסיבה לכך היא על מנת להציג את הסימפטומים של הרעלת ויטמין B6 יש צורך לצרוך יותר מ 500 עד 3000 פעמים המינון היומי המומלץ, וזה די קשה רק עם מזון.
ויטמין B6 חשוב מאוד לשמור על עצבים ותאי שריר בריאים, ולכן מומלץ כי כל מבוגר לשתות בין 1 ל 2 מ"ג ליום. עם זאת, כאשר סכום זה הוא מעל 3000 מ"ג במשך יותר מ 2 חודשים, ויטמין יכול לפגוע בעצבים, גרימת תסמינים כגון:
- עקצוץ בידיים וברגליים;
- התכווצויות ועוויתות שרירים;
- כאב ראש חמור;
- בחילות ואובדן תיאבון;
- לחץ דם מוגבר;
- עייפות מוגזמת;
- קושי לישון;
- מצבי רוח פתאומיים.
בדרך כלל אלה תסמינים להיעלם 1 עד 2 שבועות לאחר הפחתת צריכת ויטמין, לא משאיר כל סוג של המשך.
עם זאת, במקרים שבהם ויטמין עודף נשמר במשך מספר חודשים, נזק קבוע העצבים יכולים להתרחש, גורם sequelae כגון קושי הליכה, כאב מתמיד ברגליים וחולשה של השרירים.
כיצד לטפל עודף ויטמין B6
טיפול עודף ויטמין B6 נעשה על ידי הפחתת או לעצור את צריכת ויטמין, ותסמינים להיעלם לאחר כמה שבועות. עם זאת, כאשר קיים נזק עצבי קבוע כבר קיים, פיזיותרפיה עשויה להיות נחוצה, למשל, כדי להתמודד עם sequelae ולשפר את איכות החיים.
כאשר יש צורך לקחת ספקים
ויטמין B6 ספקים מומלץ לטפל בבעיות בריאותיות שונות כגון דיכאון, בחילות תכופות, סימפטומים PMS, תסמונת התעלה הקרפלית ואפילו להקל על הסימפטומים של שימוש באמצעי מניעה אוראלי.
עם זאת, השימוש של סוג זה של תוספי תמיד צריך להיות מודרך ומפוקח על ידי רופא או תזונאי, שכן הם צריכים לשמש בכמות גבוהה, לעתים קרובות יותר מ 2000 מ"ג ולכן חשוב להיות ערניים המראה של תסמינים של עודף ויטמין, כדי להתאים את המינון, במידת הצורך.
