כדי לנשום טוב יותר לאחר הניתוח, המטופל צריך לעשות כמה תרגילי נשימה פשוטים כגון נושבת קש או נושבת משרוקית, למשל, רצוי בעזרת פיזיותרפיסטית. עם זאת, תרגילים אלה יכולים גם להתבצע בבית בעזרתו של בן משפחה קשוב שיכול לשחזר את התרגילים לימד באופן אישי על ידי הפיזיותרפיסט.
ניתן להתחיל את התרגילים גם בבית החולים, יום לאחר הניתוח או בהתאם לשחרור הרופא, בהתאם לסוג הניתוח המבוצע, ויש לשמור אותו עד שהמטופל לא צריך עוד מנוחה, מנוחה במיטה או עד שיוכל לנשום בחופשיות, ללא הפרשות, שיעול או קוצר נשימה.
כמה דוגמאות של ניתוחים בהם תרגילים כאלה עשויים להיות שימושיים ניתוחים הדורשים מנוחה במיטה כגון arthroplasty הברך, arthroplasty הירך הכולל, ניתוח השדרה, למשל. 5 תרגילים שיכולים לעזור לשפר את הנשימה לאחר אחד ניתוחים אלה הם:
תרגיל 1
המטופל צריך לשאוף לאט, לדמיין שהוא במעלית עולה קומה על הרצפה. אז אתה צריך לשאוף במשך שנייה אחת, לעצור את הנשימה, ולהמשיך לשאוף עוד 2 שניות, לעצור את הנשימה ועדיין להמשיך למלא את ריאות האוויר זמן רב ככל האפשר, לעצור את הנשימה שלך ואז לתת את האוויר החוצה, לרוקן את הריאות.
תרגיל זה צריך להיעשות במשך 3 דקות. אם החולה מקבל סחרחורת, הוא צריך לנוח כמה דקות לפני לחזור על התרגיל, אשר צריך להתבצע 3 עד 5 פעמים.
תרגיל 2
שוכבת בטן נוחה, רגליה מתוחות וידיים מקופלות על בטן. אתה צריך לשאוף לאט ועמוק דרך האף ולאחר מכן לשחרר את האוויר לתמיד, לאט, לוקח יותר מאשר בהשראה. כאשר אתה נותן את האוויר החוצה דרך הפה שלך, אתה צריך לתת השפתיים שלך ירידה, כך שאתה יכול לעשות רעשים קטנים עם הפה שלך.
תרגיל זה יכול להתבצע גם בישיבה או בעמידה.
תרגיל 3
יושב על הכיסא, תומך הרגליים על הרצפה ואת הגב על הכיסא, אתה צריך לשים את הידיים על הצוואר שלך ולמלא את החזה עם האוויר, מנסה לפתוח את המרפקים וכאשר אתה משחרר את האוויר, מנסה להצטרף מרפקים עד המרפקים לגעת. אם אתה לא יכול לשבת, אתה עדיין יכול להתחיל לשכב, וכאשר אתה יכול לשבת, לעשות את התרגיל יושב.
תרגיל זה צריך להיעשות 15 פעמים.
תרגיל 4
המטופל צריך לשבת על כיסא ולהניח את ידיו על ברכיו. כאשר ממלאים את החזה באוויר, הרימו את זרועותיכם החוצה עד שהם מעל הראש והורידו את הידיים בכל פעם שאתם משחררים את האוויר. תרגיל צריך להיעשות באיטיות מקבל מקבל מבט על נקודה קבועה מסייע לשמור על איזון וריכוז לבצע את התרגיל כראוי.
אם אתה לא יכול לשבת, אתה עדיין יכול להתחיל לשכב, וכאשר אתה יכול לשבת, לעשות את התרגיל יושב.
תרגיל 5
המטופל צריך למלא כוס עם מים ולפוצץ בקש, עושה כדורים במים. אתה צריך לשאוף עמוק, לעצור את הנשימה למשך 1 השני, ולשחרר את האוויר (כדור ההחלטות לתוך המים) לאט. חזור על התרגיל 10 פעמים.
תרגיל זה צריך להיעשות רק לשבת או לעמוד, אם זה לא אפשרי להישאר בתפקידים אלה, אתה לא צריך לבצע את התרגיל הזה.
תרגיל דומה נוסף הוא נושבת משרוקית, אשר יש 2 כדורים בפנים. התחל לנשום למשך 2 או 3 שניות, מחזיק את הנשימה למשך שנייה אחת ונושף עוד 3 שניות, וחוזר על התרגיל 5 פעמים. זה יכול להיעשות יושב או שוכב, אבל את השריקה רעש עלול להטריד אותך.
| תרגילים | זמן / חזרות |
| תרגיל 1 | 3 דקות |
| תרגיל 2 | 3 דקות |
| תרגיל 3 | 15 חזרות |
| תרגיל 4 | 3 דקות |
| תרגיל 5 | 5 חזרות |
כדי לבצע את התרגילים, יש לבחור מקום שקט והחולה צריך להיות נוח בחליפה המאפשרת את כל התנועות.
כאשר התרגילים האלה לא צריך להתבצע
תרגילים אלה לא צריך להתבצע במקרה של:
- חום מעל 37.5 ° C כי זה יכול להיות סימן של זיהום, כי התרגילים יכולים להעלות את הטמפרטורה של הגוף אפילו יותר;
- כרגע הלחץ גבוה כי הם יכולים להגביר את הלחץ עוד יותר. הנה איך למדוד את הלחץ.
- מחלות לב, כי במקרה זה יש צורך ליווי של פיזיותרפיסט כי סיבוכים יכולים להתעורר.
אתה צריך גם להפסיק לבצע את התרגילים אם המטופל מתייחס כאב באתר הניתוח בזמן ביצוע התרגילים. במקרה זה יש לבחון את האפשרות להחלפתם לתרגילים אחרים.
אלה הן רק כמה דוגמאות של תרגילי פיזיותרפיה נשימתיים ופיזיותרפיסט יכול להצביע באופן אישי על תרגילים אחרים שניתן לבצע בבית, המתאימים יותר לצרכים ולצרכים של המטופל.
היתרונות של תרגילי נשימה
לתרגילי הנשימה יש מספר יתרונות כגון:
- להגדיל את יכולת הנשימה כי זה מגביר את הפלסטיות של הריאות;
- לסייע בהחלמה מניתוח מהר יותר, כפי שהוא מגדיל את כמות החמצן בדם;
- הימנע בעיות נשימה, כגון דלקת ריאות, בשל העובדה כי הפרשות לא מצטברים בריאות;
- עזרה לשלוט חרדה וכאב לאחר ניתוח, קידום הרפיה.
תרגילים אלה עשויים להיראות קל מאוד לבצע, אבל הם מאוד תובעניים עבור אלה להתאושש מניתוח ולכן זה נורמלי עבור הפרט להיות עייף וחרדה בעת ביצוע התרגילים. עם זאת, חשוב לעודד את המטופל להתגבר על הקשיים שלו, להתגבר על מחסומים שלו יום אחר יום.
אם אהבתי תוכן זה, ראה גם:
- טיפול כללי אתה צריך אחרי כל ניתוח
