כדי לרפא את טורטיקולוס, על ידי ביטול הכאב בצוואר ולהיות מסוגל להזיז את הראש בחופשיות, יש צורך להילחם התכווצות לא רצונית של שרירי הצוואר.
טורטיקוליס קל יכול להיות משוחרר רק באמצעות דחיסה חמה ועיסוי צוואר עדין, אבל כאשר טורטיקוליס הוא חמור יותר את המגבלה על הפיכת הצוואר בצד הוא נהדר, כמה טכניקות ספציפיות ניתן להשתמש.
טיפול ביתי מעולה הוא לבצע את הפעולות הבאות:
.1 הטה את הגוף קדימה
כל שעליך לעשות הוא למשוך את הרגליים בנפרד ולהשעין את הגוף קדימה, משאיר את הראש תלוי. המטרה היא הראש והזרועות להיות משוחרר, ואתה צריך להישאר במצב זה במשך כ 2 דקות. זה יגרום את המשקל של הראש לשמש מטוטלת, אשר יגדיל את החלל בין חוליות צוואר הרחם ולהפחית את העווית של שרירי הצוואר.
ניתן להזיז את הראש בתנועות קטנות לצד זה או אחר, רק כדי לוודא כי השרירים של הכתפיים והצוואר רגועים.
2. לחץ על השרירים
טכניקה זו מורכבת מלחיצה עם האגודל את החלק של באמצע השריר כי הוא כואב במשך 30 שניות. לאחר מכן יש ללחוץ על החלק שבו השריר מתחיל, על עורפו, למשך 30 שניות נוספות. במהלך חלק זה של הטיפול אתה יכול להיות עומד או יושב עם הראש פונה קדימה.
3. פיזיותרפיה
יש צורך להאריך את הצוואר כדי להיות מסוגל לעשות זאת יש להשתמש בטכניקה הנקראת אנרגיה שרירית. זה כולל הנחת היד (בצד של הטורטיקוליס) על הראש ולהפוך כוח על ידי דחיפת הראש על היד. החזק את הכוח למשך 5 שניות והירגע, נח עוד 5 שניות. חזור על התרגיל 4 פעמים נוספות. בכל מקרה, טווח התנועה יגדל.
וידאו זה אומר לך בדיוק איך התרגיל הזה יכול להיעשות:
אם לאחר התרגיל יש עדיין הגבלה התנועה אתה יכול לעשות את התנועה לצד ההפוך. משמעות הדבר היא שאם הכאב הוא בצד ימין אתה צריך לשים את יד שמאל על הראש ולעשות כוח עם הראש כדי לדחוף את היד. החזק את הכוח הזה מבלי להוריד את הראש למשך 5 שניות ולאחר מכן השאר למשך 5 שניות נוספות. זה ואז למתוח את השריר בצד שמאל, וזה מה מושפע.
4. עיסוי לדחוס
לעסות את הצוואר באמצעות שמן שקדים מתוק או קצת moisturizer היא גם דרך טובה כדי להפחית את הכאב ואת אי הנוחות. העיסוי צריך להתבצע על הכתפיים, הצוואר, הצוואר והראש, אבל צריך להתבצע רק בחלק האחרון של הטיפול, לאחר שביצע את התרגילים והטכניקות שהוזכרו קודם לכן.
עיסוי לא צריך להתבצע חזק מאוד, אבל אתה יכול ללחוץ את כף היד קצת על שרירי הצוואר, מן הכתפיים כלפי האוזניים. כוסות סיליקון קטנות היוצרות ואקום בתוך יכול לשמש גם עם לחץ קטן כדי להגדיל את אספקת הדם לעזור לשחרר את סיבי השריר.
לבסוף, דחיסה חמה ניתן להציב על הצוואר, ומאפשרות לה לפעול במשך כ 20 דקות.
5. תרופות עבור טורטיקוליס
תרופות עבור טורטיקוליס יש להשתמש רק לאחר ייעוץ של הרופא בדרך כלל כוללים משחות אנטי דלקתיות כגון Cataflan, מרגיעים בשרירים, או תרופות אנטי spasmodic כגון Ana-Flex, Torsilax, Coltrax או Mioflax, למשל. החלת תיקון כמו Salompas היא גם אסטרטגיה טובה לרפא את טורטיקול מהר יותר. למד על תרופות אחרות אתה יכול להשתמש כדי לטפל טורטיקוליס.
תרופות אלה מומלץ גם עבור אנשים עם טורטיקוליס spasmodic, שהוא סוג של טורטיקולי המתרחשת שוב ושוב כמה חברים מאותה משפחה.
מתי ללכת לרופא
בדרך כלל טורטיקוליס משפר לאחר 24 השעות הראשונות, ונוטה להימשך בין 3 ימים ל 5 ימים. לכן, אם טורטיקולוס לוקח יותר מ 1 בשבוע כדי לרפא, או אם תסמינים כגון עקצוץ, אובדן כוח בזרוע, קושי בנשימה או בליעה, חום או אם אתה לא יכול לשלוט על שתן או שרפרף, אתה צריך לחפש עזרה רפואית.
מהו טורטיקולו?
הטורטיקוליס הוא התכווצות לא רצונית של שרירי הצוואר הנגרמים על ידי יציבה גרועה בעת שינה או בעת שימוש במחשב, למשל, גרימת כאב בצד הצוואר וקושי להזיז את הראש. זה נפוץ עבור האדם להתעורר עם טורטיקוליס יש קושי להזיז את הצוואר, אבל במקרים מסוימים השריר מקבל כל כך לכוד שהאדם לא יכול להזיז את הצוואר לשני הצדדים יכול ללכת כמו "רובוט", למשל.
חוזק אינטנסיבי באמצע הגב יכול גם להתבלבל עם 'טורטיקוליס', אבל זה הסיווג אינו בטוח, כי טורטיקולוס קורה רק בשרירי הצוואר, ולכן, אין טורטיקוליס באמצע הגב. במקרה זה, זה התכווצות של השרירים באמצע הגב, כי ניתן גם לטפל בגלולות בצורה של טבליות, salves, salompas, בנוסף חם stretches ו compresses.
תסמינים של טורטיקוליס
הסימפטומים של טורטיקוליס כוללים, בעיקר, כאבי צוואר והגבלה כדי להזיז את הראש. בנוסף, זה יכול גם לקרות כי הכתף אחת גבוהה יותר מאשר אחרת, או כי הפנים הוא סימטרי, עם החלק העליון של הראש בצד אחד הסנטר אל השני.
זה נפוץ עבור הסימפטומים של טורטיקולוס להופיע בבוקר עקב העניים בראש המיקום בעת שינה, אבל גם קורה לעתים קרובות אחרי הולך לחדר כושר עקב מאמץ מוגזם בצוואר, כאשר עושה בטן בטן בטעות עקב הבדלים משמעותיים ופתאומיים בטמפרטורה, או תאונה, למשל.
בנוסף, חלק מהתינוקות כבר נולדו עם טורטיקוליס ולכן אסור להפנות את ראשם לצד אחד, אם כי הם לא מראים שום סימפטומים של כאב. במקרה זה, זהו מצב הנקרא טורטיקוליס מולד. אם הילד שלך נולד עם טורטיקוליס, קרא: טורטיקוליס מולד.
כמה זמן טורטיקול
בדרך כלל טורטיקוליס נמשך עד 3 ימים, אבל גורם הרבה כאב ואי נוחות, פגיעה היום יום של האדם המושפע. לשים דחוסים חמים על הצוואר ולאמץ את האסטרטגיות שצוינו לעיל מומלץ לרפא את הטורטיקול מהר יותר.
מה גורם צוואר נוקשה
זה נפוץ מאוד עבור האדם להתעורר עם טורטיקוליס, אבל שינוי זה במצב של הראש יכול לקרות גם בשל:
- בעיות מולדות, כגון כאשר התינוק כבר נולד עם טורטיקוליס מולדים, הדורש טיפול, לפעמים כירורגי;
- פציעות של הראש והצוואר;
- שינויים בעמוד השדרה, כגון דיסק herniation, עקמת, שינוי של חוליות C1 2 C2 בצוואר;
- זיהומים במערכת הנשימה, הגורמת לחולי טורטיקוליס וחום, או אחרים כגון דלקת קרום המוח;
- נוכחות של מורסה בפה, באזור הראש או הצוואר;
- במקרה של מחלות כמו פרקינסון, שם השרירים נוטים יותר לעוויתות שרירים;
- נטילת תרופות מסוימות, כגון חוסמי קולטן דופאמין מסורתיים, metoclopramide, phenytoin או carbamazepine.
הסוג הנפוץ ביותר של טורטיקוליס נמשך בדרך כלל 48 שעות וקל לתקן. אבל כאשר ישנם תסמינים אחרים כמו חום או אחרים, אתה צריך ללכת לרופא כדי לחקור. תרופות מסוימות אשר עשוי להיות מומלץ על ידי הרופא כוללים diprospam, miosan ו torsilax, למשל.
כיצד להקל על כאב ראש
כאשר לאדם יש טורטיקוליס הוא נפוץ גם יש כאב ראש, אז לצפות בסרטון כדי לדעת איך להקל על כאב ראש עם עיסוי אוטומטי:
