דיאטה של ריפלוקס גסטרו-וזאופאגל צריכה להיות עשירה בסיבים, פירות, ירקות ומזון שלם, כמו כן חשוב להימנע מאכילת מזונות מעובדים או לעצב את הבטן, כגון מזונות מטוגנים, משקאות קלים ופלפל.
Reflux מתרחשת כאשר חומצת הקיבה עולה הוושט, במיוחד לאחר הארוחות. הסימפטומים העיקריים של המחלה הם צריבה, כאב על בליעה regurgitation, ואת הטיפול שלה כרוך בטיפול מזון, בעת הצורך, את השימוש של נוגדי חומצה.
טיפול באוכל
הטיפול שיש לקחת עם מזון לטיפול reflux הם:
- לאכול בכמויות קטנות יותר כל 2 או 3 שעות;
- הגדל את צריכת פירות וירקות;
- להגדיל את צריכת מזונות עשירים בסיבים;
- מעדיפים בשר רזה, דגים וחלב ונגזרות רזה;
- הימנע משתיית נוזלים במהלך הארוחות;
- הימנע אכילה של 2 עד 3 שעות לפני השינה;
- הימנע שוכב או פעילות גופנית מיד לאחר הארוחות;
- לשתות תה קמומיל כפי שהוא עובד על ידי מרגיע את המעי ובבטן.
בנוסף לטיפול אלה, להיות עודף ללבוש בגדים צמודים יכול גם להיות הגורם ללחץ מוגבר בבטן, אשר מעדיף reflux. במקרים כאלה, אתה צריך לאכול תזונה מאוזנת כדי לרדת במשקל ללבוש בגדים קלים, במיוחד במהלך הארוחות. ראה כיצד טיפול reflux להשלים צריך להיעשות.
מזונות שיש להימנע מהם
מזונות כי יש להימנע בתזונה עבור reflux הם:
- שומן: צ'יפס, בשרים אדומים, נקניקיות, נקניקיות ובייקון בגלל עודף שומן גורם המזון להישאר עוד בבטן, להגדיל את הסיכוי של reflux;
- קפאין: קפה, תה ושוקולד, כפי שהם לעורר את הבטן, מועדף reflux;
- משקאות אלכוהוליים: לגרות את הבטן ולהגדיל את reflux;
- משקאות מוגזים: משקאות קלים ומים מוגזים כאשר הם מגבירים את הלחץ בתוך הבטן;
- פלפל: מגרה את הבטן ומגבירה את החומציות;
- פשוט פחמימות: קמח, פסטה ולחם, כפי שהם להקטין את כוחו של הסוגר שנסגר את המעבר בין הבטן לבין הוושט.
בנוסף מזונות אלה, חשוב גם להפסיק לעשן, כמו עישון סיגריה מגביר את הסימפטומים של reflux.
תפריט דיאטה עבור
הטבלה הבאה מספקת דוגמה לתפריט דיאטה של ריפלוקס בן שלושה ימים.
| ארוחה | יום 1 | יום 2 | יום 3 |
| ארוחת בוקר | 1 כוסות חלב דל שומן + לחם חום עם קרם קל | יוגורט רזה + דגנים מלאים + 4 תותים | 1 כוס חלב רזה + 4 טוסטים מלאים + 1 פרוסה של פפאיה |
| חטיף בוקר | 1 אגס + 3 אגוזים | 2 שזיפים מיובשים + 4 ביסקוויטים | 2 אגוזים + 5 קרקרים קרקרים |
| ארוחת צהריים / ארוחת ערב | דגים מבושלים עם ירקות + אורז חום + סלט גולמי + 2 פרוסות אבטיח | עוף עם רוטב עגבניות + 3 כרוב. אורז חום + 2 col. שעועית + סלט גולמי + 1 תפוח | 1 פחית טונה + פסטה שלמה + קוביות גבינה קלות + רוטב פסטו + סלט ירוק + 1 אפרסק |
| אחר הצהריים חטיף | 1 יוגורט רזה + 4 טוסט + 1 בננה | 1 כוס חלב דל שומן + 1 לחם חיטה שלם עם ריקוטה | 1 יוגורט רזה + 1 קול. של פשתן + 5 ביסקוויטים תירס |
פירות הדר כגון תפוזים, אננס ומנדרינה עשויים להגביר את תחושת הצריבה אצל אנשים מסוימים ויש להכניס אותם בהדרגה לאוכל, על פי הסובלנות ושיפור תסמיני הריפלוקס.
