רגש הוא חוויה אישית שיכולה לייצר תחושת עונג או חוסר שביעות רצון ממצב נתון והיא מתבטאת בתגובות הגוף, כמו בכי, חיוך, צמרמורות ואפילו כשהפנים אדומות. רגשות אנושיים יכולים להיחשב חיוביים או שליליים והם מולדים או נלמדים דרך מגורים עם אנשים אחרים.
רגשות בדרך כלל מבטאים רגשות באופן ספונטני ולא תמיד ניתן לשלוט בהם, מכיוון שזה כרוך בסדרת תגובות במוח. עם זאת, כאשר רגשות אלו מייצרים הפרעות ופוגעים בקשרים אישיים ועבודה, ישנן דרכים ללמוד כיצד להתמודד עם רגשות טוב יותר, על ידי ביצוע פסיכותרפיה, למשל. ראה עוד מהי פסיכותרפיה.
בנוסף, ישנם מספר סוגים של רגשות, כאשר כל אדם מבטא את רגשותיו בדרכים שונות, אפילו עובר את אותם מצבים, כאשר כל אדם מגיב על פי מזג, אישיות ומוטיבציה.
סוגי הרגשות העיקריים
רגש הוא ביטוי להרגשתו של האדם והם יכולים להיות מסוגים שונים, עם זאת, ישנם פסיכולוגים כאשר הם לומדים רגשות סיווגו את הרגשות הבסיסיים, אשר יכולים להוליד רגשות חדשים. הרגשות הבסיסיים העיקריים הם:
1. פחד
זו הדרך בה הגוף מגיב לכל איום או סכנה, ומציג את עצמו עם עלייה בקצב הלב, נשימה מהירה והתכווצות שרירים. הבעות פנים מאופיינות בתדהמה, כמו הרחבת העיניים, למשל.
לרוב, סוג זה של רגש מופעל על ידי מצבים, חפצים ובעלי חיים שלא בהכרח מייצרים סכנה ועלולים להפוך לפוביה, וזה פחד מוגזם. חרדה יכולה גם לגרום לפחד, מכיוון שהיא מובילה את האדם להרגיש מראש שאיזה אירוע רע עומד לקרות. ראה עוד מהם תסמיני החרדה.
2. עצב
עצב הוא סוג של רגש המתרחש בעיקר בגלל מצבים של אובדן ונוטה לחוש לתקופת מעבר. רגש זה יכול להוליד סוגים אחרים של רגשות כמו אשמה, בושה, בידוד, תחושת ריקנות והוא גלוי דרך בכי, רצון מוגזם לישון ואובדן התלהבות לעבוד ולעזוב את הבית.
כאשר העצב עמוק, אין שום סיבה להתקיים והוא מתמשך, יש צורך להתייעץ עם פסיכיאטר, מכיוון שהוא יכול להפוך לדיכאון והדבר מחייב שימוש בתרופות ספציפיות, כגון תרופות נוגדות דיכאון. בדוק עוד כיצד להבדיל בין עצב לדיכאון.
3. שמחה
שמחה היא רגש המאופיין בתחושות של אושר, שביעות רצון, סיפוק, מייצר רווחה והבעת הפנים הבולטת ביותר היא נוכחותם של חיוכים. אדם מאושר יכול להיות תוצאה של סיטואציה כמו קבלת מתנה, פגישה עם חברים, קבלת קידום בעבודה והיות עם המשפחה.
אדם עליז יכול להרגיש נרגש, מלא תקווה, אנרגטי, השראה, כיף ויכול לפתח טוב יותר פעילויות יומיומיות, כמו עבודה, למשל. רגש זה משתנה בדרך כלל במהלך החיים, כלומר, אדם יכול להרגיש מאושר יותר במצבים מסוימים, אולם הוא יכול להשתנות עם עצב.
4. גועל נפש
גועל הוא רגש שניתן להשוות אותו עם גועל נפש או גועל וזה קורה לעיתים קרובות עם מאכלים וריחות מסוימים. אנשים עשויים להגעיל מאובייקטים שונים על פי תרבותם וחוויותיהם.
סוג זה של רגש יכול להיות תגובה של הגוף למצבים מסוימים כמו הריון ועשוי להיות תוצאה של טיפולים כימותרפיים, למשל.
5. כעס
כעס הוא רגש עוצמתי שיכול לקרות בגלל הבדלים וחוסר הסכמה בין אנשים, בגלל תחושת העוול והתסכול. ניתן לראות את הרגש הזה על ידי ההבעה הזועפת והאדם הכועס נוטה לדבר בקול רם יותר ולהיות אגרסיבי יותר.
כאשר הכעס מוגזם, יש צורך לגלות את הסיבה, מכיוון שהדבר עלול לפגוע ביחסים בין אנשים ולגרום למצבים סותרים. הפסיכולוג הוא איש מקצוע שיכול לעזור לאנשים להבין מדוע רגש זה מורגש מאוד ויכול להמליץ על טיפול התנהגותי קוגניטיבי. ראה עוד כיצד נעשה טיפול התנהגותי קוגניטיבי.
השלכות של רגשות
רגשות שונים נגרמים על ידי מצבים חיצוניים וכמה תגובות המופיעות ברגשות כוללות:
- כאב בטן;
- בוכים או צוחקים;
- רעד, במיוחד את הרגליים;
- לְהַסמִיק;
- לאבד את הקול שלך;
- מרגישים את נשימתכם או את ליבכם דוהרים.
בהתחשב ברגש ובהתנהגות שיש לאדם, חשוב שהאדם ילמד להתמודד עם התגובה, במיוחד כאשר היא שלילית. גלה כיצד ב: 4 שלבים לשליטה ברגשות שליליים.
האם המידע הזה עזר לך?
כן לא
דעתך חשובה! כתוב כאן כיצד נוכל לשפר את הטקסט שלנו:
יש שאלות? לחץ כאן לתשובה.
דוא"ל בו תרצו לקבל תשובה:
בדוק את דוא"ל האישור ששלחנו לך.
השם שלך:
סיבה לבקר:
--- בחר את הסיבה שלך --- מחלה לחיות טוב יותר לעזור לאדם אחר להשיג ידע
האם אתה איש מקצוע בתחום הבריאות?
לא רופא רוקח אחות תזונאית ביו רפואיתפיזיותרפיסטקוסמטיקאית אחר
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- COWEN, אלן ס. קלטנר, קלטנר, דאכר. דיווח עצמי לוכד 27 קטגוריות שונות של רגש המגושרות על ידי שיפועים רציפים. Proc Natl Acad Sci U S A. Vol.114, n.38. E7900-E7909, 2017
- לינדר, אוולין ג. מהם רגשות?. RBSE - כתב העת הברזילאי לסוציולוגיה של רגש. כרך 12, נ 36. 822-845, 2013
- TRAMPE, דברה; QUOIDBACH, ג'ורדי; TAQUET, מקסים. רגשות בחיי היומיום. PLoS One. כרך 10, n.12. e0145450, 2015
- מאוד טוב 6 סוגי הרגשות הבסיסיים והשפעתם על התנהגות האדם. אפשר להשיג ב: . גישה ב -20 בדצמבר 2019
