להישאר בלי לאכול זה משמין מכיוון שהגוף, כאשר הוא צם זמן רב או מבלה יותר משלוש שעות בלי לאכול כל הזמן, נוטה להאט את חילוף החומרים, ובכך להשקיע פחות אנרגיה כדי לפצות על צריכת קלוריות רגילה מופחתת.
בנוסף, קשה לשלוט ברעב כשהוא מופיע ובדרך זו, במקרים מסוימים יש צריכת קלוריות רבה יותר מהנדרש או הרגיל, והגוף אוגר את אנרגיית המזון שצרכו בצורה של שומן כדי למנוע זאת במקרה של צום מתקרב.
מי שרוצה לרדת במשקל צריך להקפיד על תזונה דלת קלוריות, אך תמיד צריך לאכול כל 3 שעות, להכין כ5 עד 6 ארוחות ביום, כדי לשמור על חילוף החומרים מואץ, וכך, להיות מסוגל לרדת במשקל.
כל עוד אינך אוכל שומן, דיאטות לירידה במשקל המבוססות על צריכת שתיים או שלוש ארוחות ביום בכמויות קטנות אינן עובדות. בנוסף, זמן רב מדי ללא אכילה פוגע בבריאות וגורם לתופעות כמו כאבי ראש, סחרחורת או טשטוש ראייה.
ראה עוד:
- גלה מהן טעויות האכילה הנפוצות ביותר הפוגעות בבריאותך
- ירידה במשקל עם חינוך מחדש לתזונה
האם המידע הזה עזר לך?
כן לא
דעתך חשובה! כתוב כאן כיצד נוכל לשפר את הטקסט שלנו:
יש שאלות? לחץ כאן לתשובה.
דוא"ל בו תרצו לקבל תשובה:
בדוק את דוא"ל האישור ששלחנו לך.
השם שלך:
סיבה לבקר:
--- בחר את הסיבה שלך --- מחלה לחיות טוב יותר לעזור לאדם אחר להשיג ידע
האם אתה איש מקצוע בתחום הבריאות?
לא רופא רוקח אחות תזונאית ביו רפואיתפיזיותרפיסטקוסמטיקאית אחר
