טיפול ביתי נהדר לעצירות הם שזיפים שחורים כי יש להם תכונות משלשל ו דפורטיבי כי להקל על גירוש של צואה.
בנוסף, השזיף השחור יש אינדקס גליקמי נמוך והוא נהדר עבור אלה שיש להם סוכרת או לאלה שרוצים לרדת במשקל. יתרון נוסף של שזיף שחור הוא שיש נוגדי חמצון, אשר משפרים את תפקוד המוח.
המצרכים
- 3 שזיפים שחורים ללא זרעים
- 1 כוס מים
מצב הכנה
שים את השזיפים השחורים בכוס עם מים ולשים היטב. לאחר ריסוק, לכסות את הזכוכית ולאפשר את הפתרון לנוח בין לילה. בבוקר הפתרון צריך להיות מבושל במשך 3 דקות, ולשתות עדיין בצום. יש לבלוע את עיסת השזיפים השחורים המבושלים.
כדי לשפר את עצירות חשוב גם לאכול מזונות עשירים בסיבים כגון כל סובין, תשוקה פירות, שקדים, כרוב או דגנים שומשום, למשל, לשתות 1.5-2 ליטר מים או תה ללא תה ליום.
ראה גם:
- עצירות, מה לעשות?
- בית תיקון עבור עצירות
