תרופה טובה הביתה להורדת הטריגליצרידים בדם היא לאכול תפוח אחד בקליפה, צום כל יום, כי התפוח עשיר בסיבים וחומצה מאלית שיכולים לסייע בטיפול נגד טריגליצרידים וכולסטרול.
מיץ תפוחים, עשוי רק, יכול לשמש גם כתרופה הביתה, אבל זה לא צריך להיות מדולל במים או הוסיף סוכר.
צעדים חשובים אחרים כדי להוריד את שיעור הטריגליצרידים בדם הוא להפחית את צריכת הדגן, שומנים וסוכרים מזוקקים, כגון חלב מרוכז, ריבות וממרחים ממולאים.
כיצד להשתמש תפוח כדי להוריד את רמות הטריגליצרידים בדם
כדי להשתמש תפוח כדי להוריד את רמת הטריגליצרידים בדם, מה שאתה יכול לעשות מלבד אכילת 1 צום תפוח בכל יום הוא:
- קח 1 כוס מיץ תפוחים, שנעשו בצנטריפוגה, מדי יום;
- מוסיפים את תפוחי התפוח (עם קליפה) בסלטים;
- לאכול 1 תפוח מבושל (עם קליפה) כמו קינוח;
- הפוך מיץ גזר ולהוסיף 1 תפוח עם לקלף ולקחת ללא מתח.
מתכונים אלה מסייעים לשנות את התפריט ואת הפרט אינו נהנה את הטעם של הפרי. עם זאת, בנוסף לצריכת תפוחים רגילה חשוב לעקוב אחר התזונה המומלצת על ידי תזונאי.
ראה גם:
- כיצד להפחית את הטריגליצרידים
- דיאטה עבור טריגליצרידים
