ולריאן הוא צמח מרפא במשפחת ולריאן, הידוע גם בשם ולריאן-אפוטקארי, ולריאן פראי או ערבה של חתול, בשימוש נרחב כתרופה ביתית נגד נדודי שינה, חרדה וחוסר מנוחה.
השם המדעי של צמח ולריאן הוא ולריאנה officinalis ומייצר פרחים ורודים, אשר יכול להגיע על 1 מטר גובה. החלק של הצמח שיש לו השפעות טיפוליות הוא השורש, והוא יכול להילקח כמו טבליות או תה.
בשביל מה
כי זה הרגעה טבעי, ולריאן ניתן להשתמש במספר מקרים כגון:
- נדודי שינה;
- תסיסה;
- תשישות עצבים;
- מאמץ נפשי מוגזם;
- חוסר ריכוז;
- עצבנות;
- מתח;
- כאב ראש;
- מחלות לב ממוצא עצבי;
- התכווצות קיבה;
- חרדה.
העקרונות הפעילים של ולריאן משפיעים על תפקודם של תאי עצב, עם השפעה מרגיעה, חרדה, אנטי-ספסודיסטית ומרגיעה.
איך לקחת
ולריאן ניתן להשתמש בטבליות כמו Valdorm, לוקח 1 עד 3 טבליות חצי שעה לפני השינה, או אפילו במהלך היום, עבור השפעה מרגיעה, או תה, שתיית כ 2 כוסות ביום. ראה עוד על איך להכין את התה.
אם זה נלקח במהלך היום, התוספת צריכה להיות ingested לאחר הארוחות העיקריות.
תופעות לוואי אפשריות
מנת יתר של ולריאן יכול לגרום עייפות, רעידות, כאבים עצב, חוסר מנוחה, כאבי ראש, סחרחורת, הפרעה חזותית, הזיות, הזיות, וחוסר יציבות רגשית.
התוויות נגד של ולריאן
ולריאן לא צריך לשמש במהלך ההריון הנקה. בנוסף, כמו יכולת התגובה עלול להיות מושפע, אחד לא צריך לנהוג או לצרוך משקאות אלכוהוליים לאחר נטילת התוסף או שתיית תה.
