ברגע של סחרחורת או סחרחורות, מה שאתה צריך לעשות הוא לשמור את העיניים פקוחות ולבהות בנקודה לפניך. התמקדות בנקודה מסוימת לפניך היא אסטרטגיה מצוינת להילחם בסחרחורת או סחרחורת תוך מספר דקות.
עם זאת, אלה הסובלים סחרחורת או סחרחורת צריך לתת טיפול, אשר ניתן לעשות עם תרופות המצביעות על ידי נוירולוג, פגישות פיזיותרפיה, כמו גם תרגילים יומיומיים שניתן לבצע בבית.
אלה תרגילים וטכניקות ניתן לציין במקרה של סחרחורת, סחרחורת, labyrinthitis, תסמונת מנייר או שפירה parigoysmal ויברטו ולהביא הקלה מהירה של הסימפטומים.
טיפול בבית כדי להילחם בסחרחורת או סחרחורות
דוגמאות מצוינות של תרגילים שניתן לבצע בבית, כל יום, ברגע שקט הם אלה של רדיפת עיניים, כמו למשל:
1. ישיבה עם הראש בתנועה: החזק חפץ ביד אחת והנח אותו לפניך כשידיך מושטת. אז אתה צריך לפתוח את היד על הצד, ופעל על התנועה עם העיניים שלך ואת הראש. לחזור על 10 פעמים רק בצד אחד ולאחר מכן לחזור על התרגיל לצד השני.
2. יושב עם הראש בתנועה: החזקת חפץ ביד אחת ומיקומו מולך עם זרוע מושטת החוצה. ואז להעביר את האובייקט למעלה ולמטה במשך 10 פעמים. הסוד הוא להסתכל על האובייקט כל הזמן
3. ישיבה עם ראש עצור ועיניים נעות: הזז את זרועיך לצד ושמור על ראשך ללא ניע, ופעל לפי החפץ רק בעיניים.
4. ישיבה עם ראש עצור ועיניים נעות: למתוח את הזרוע לפנים ולעמוד על האובייקט. ואז להביא את האובייקט קרוב לעיניים שלך, עד תוחלת יד אחת, תמיד מסתכל על האובייקט כפי שהוא מתקרב ומתרחק.
עיין בטיפים אלו ובהנחיות נוספות בסרטון הבא:
טכניקה להילחם בסחרחורת או סחרחורת
יש גם כמה טכניקות שניתן לבצע על ידי הפיזיותרפיסט כדי למקם מחדש את גבישי הסידן בתוך האוזן הפנימית, אשר תורמים להקלה על סחרחורת או סחרחורות, ותחושה של חולשה בתוך כמה דקות.
התמרון Apley, שהוא אחד הנפוצים ביותר, מורכב:
- האדם צריך לשכב על הבטן כלפי מעלה עם הראש שלהם מהמיטה, מה שהופך הרחבה של כ 45 מעלות והחזק למשך 30 שניות;
- סובב את ראש הצידה והחזק את המיקום למשך 30 שניות נוספות;
- אדם צריך להפוך את הגוף לאותו צד שבו הראש ממוקם ולהישאר למשך 30 שניות;
- אז האדם צריך להירגע את הגוף של המיטה, אבל לשמור את הראש פנה עוד 30 שניות;
- לבסוף האדם יכול להפנות את ראשו קדימה, ולהישאר עומד בעיניים פקוחות עוד כמה שניות.
תמרון זה צריך להתבצע עבור הצד המושפע מהמחלה, וכאשר האדם יש שני הצדדים מושפע, הוא צריך לחזור על כל השלבים לצד השני.
תמרון זה לא צריך להתבצע במקרה של שבר דיסק צוואר הרחם, למשל. ולא מומלץ לעשות את התנועות האלה לבד, כי התנועה של הראש צריך להתבצע פסיבי, כלומר, על ידי אדם אחר. באופן אידיאלי, טיפול זה צריך להיעשות על ידי מקצועי כגון פיזיותרפיסטית או מטפל דיבור, כי אלה 2 אנשי מקצוע מוסמכים לבצע סוג זה של טיפול.
תרופות לסחרחורת או סחרחורת
נוירולוג או otorhinolaryngologist עשוי להצביע על נטילת תרופות לסחרחורת על פי הסיבה שלך. במקרה של labyrinthitis ייתכן שיהיה עליך לקחת Flunarizine הידרוכלוריד, קריסטל או Meclizine הידרוכלוריד; במקרה של תסמונת Menière ניתן לציין את השימוש בתרופות כי להפחית סחרחורת, כמו Dimenhydrate, Betaístina או Hydrochlorothiazide. כאשר הגורם הוא רק סם שפירני שפיר, תרופות לא הכרחי.
