רגש הוא האופן שבו אדם מגיב למצב מסוים ומתבטא בבכי, צחוק, רעד, סומק או אפילו התעלפות, למשל. רגשות אנושיים יכולים להיות חיוביים או שליליים על פי המצב והם מולדים או למדו דרך החיים עם אנשים אחרים.
עם זאת, בעוד הרגשות הם דרך להביע רגשות באופן ספונטני, הם יכולים גם להיות מדומה או מאולץ, ורק לבני אדם יש את היכולת לשלוט ברגשות.
בנוסף, אנשים מבטאים רגשות שונים באותם מצבים, כי הרגשות קשורים למזג, האישיות והמוטיבציה של כל אדם.
רגשות ראשונים
רגשות ראשוניים הם רגשות הנמצאים בכל התרבויות ולכן הם אוניברסליים וקשורים לאינסטינקט ההישרדות כגון פחד, עצב, אושר או הפתעה.
רגשות משניים
רגשות משניים הם רגשות הנובעים משילוב של רגשות ראשוניים, ומצבים של הסביבה, הנובעים מהחיים בחברה, כגון בושה, חרדה, כוס, גאווה או קנאה.
רגשות חיוביים
רגשות חיוביים כוללים אושר, אהבה, הכרת טובה, סיפוק ושמחה, למשל, ולהביא לרווחה, הצלחה בבית הספר בעבודה, יחסים חברתיים טובים יותר, בריאות נפשית וגופנית.
רגשות שליליים
רגשות שליליים כגון פחד, כעס ושבר לב להוביל התנהגויות התמקדו הימנעות או להתמודד עם האיום.
ההשלכות של רגשות
הרגשות השונים מופעלים על ידי מצבים חיצוניים וכמה תגובות המבטאות את הרגשות כוללים:
- כאב בטן;
- לבכות או לצחוק;
- רוטט, במיוחד את הרגליים;
- סומק;
- לאבד את הקול;
- להרגיש את הנשימה או את הלב מרוץ.
בהינתן הרגש וההתנהגות שיש לאדם, חשוב לאדם ללמוד להתמודד עם התגובה, במיוחד כאשר היא שלילית. למד כיצד: 4 שלבים כדי לשלוט רגשות שליליים.
.png)
