זה נורמלי לילדים יש כמה פחדים, כגון ריצה של ההורים, אינטראקציה עם ילדים אחרים, פחד של בעלי חיים או חרקים, הרופא, רופא השיניים או זריקות, ואפילו פחד של רכיבה על אופניים או שחייה בגלל הסכנה של נפילה או טובע, לדוגמה.
לכן חשוב להורים לעזור לילדיהם להתגבר על פחדיהם על ידי אימוץ כמה אסטרטגיות פשוטות, כגון:
1. עזרה לילד להבין את החשיבות של הפחד שלהם
לפני שתסייע לילד להתגבר על הפחד, חשוב לו להבין שהוא יכול לעשות את זה רק אם הוא מתמודד. לכן, צריך לומר לילד כי בהתחלה זה יכול להיות מפחיד וקצת קשה, אבל עם תרגול הוא מרגיש פחות חרדה ובטוחה יותר, להתמודד עם הפחדים שלו.
2. ערוך רשימה של פחדיו של הילד ומקם אותם בסדר
יחד עם הילד, להכין רשימה של מצבים, מקומות, אנשים או חפצים היא מפחדת ולארגן אותם מן הפחד הכי פחות לגדול לילד. זה עושה את הילד ואת האב או אמא להבין מה הפחדים של הילד ואת החשיבות שלהם אליו.
3. לבנות אסטרטגיות כדי לטפל בפחדים של הילד
לאחר רשימת הפחדים הוא עשה, ליצור פשוט קל בתחילה ואז קל יותר אסטרטגיות עבור הילד להתמודד עם הפחדים שלהם. לדוגמה, אם הילד שלך מפחד להתרחק ממך או לעשות דברים לבד, אסטרטגיות יכול להישאר בבית של חבר במשך 10 דקות, משחק לבד במשך 15 דקות, או להישאר במסיבת יום ההולדת של חבר על ידי 30 דקות. אם הילד שלך מפחד לדבר עם עמיתים, אסטרטגיות יכולות להיות: ראשית, אמור שלום לעמית, ולאחר מכן שאל חבר שאלה ולאחר מכן לדבר על סוף השבוע.
4. ליישם אסטרטגיות
החל אסטרטגיות, החל עם הפחות פחד ואת האסטרטגיות הקלה. ברגע שהילד מסוגל ליישם אסטרטגיה אחת, לעבור אחר, ולאחר שהוא מסוגל להתמודד עם פחד אחד, לעבור אחר. בשלב זה חשוב להתאמן עם הילד לפני שהוא או היא מיישמים את האסטרטגיות, לעקוב אחר כל צעד של הילד ולעודד אותה להרגיש בטוחים ובטוחים.
5. תגמל את הילד
בכל פעם שהילד מסוגל ליישם אסטרטגיה או לעמוד בפחד, להעריך את המאמץ ולעודד אותו בכך שהוא אומר שהם גאים מאוד ושהם "ידעו שהוא יצליח". עבור פחדים גדולים יותר שהילד יכול להתמודד איתם, אפשר לתת לה פרס גדול יותר, כמו הצעצוע שהיא כל כך רצתה. עבור ילדים קטנים יותר, אתה יכול אפילו לעשות כרזה עם ההתקדמות שלך על ידי הצבת כוכב בכל פעם שהיא יכולה להגיע למטרה.
6. יש סבלנות
תהליך זה של התמודדות עם פחדים לוקח זמן וכל ילד הוא שונה, ולכן חשוב להישאר רגוע, כדי להיות סבלני תמיד לחזק את האומץ של הילד, כך שהוא מרגיש בטוח ובטוח.
למרות זאת, לא כל ילד שחושש יהיה מבוגר ומפחיד מכל דבר. עם זאת, אם לא להתגבר על הפחדים, הילד עלול להיות קצת קושי בהתרועעות, להיות לבד או להיות סביב בעלי חיים, למשל, ואפילו שיש פחדים אלה כבוגר.
לכן, אם הפחד מתחיל לפגוע בחייו של הילד או המתבגר, מומלץ להתייעץ עם פסיכולוג / פסיכיאטר ילד כדי לעזור לך להתמודד עם הפחדים שלך.
כדי לעודד את הילד להתמודד עם אתגרים חדשים, ראה כיצד להפוך את הילד שלך למבוגר בטוח.
