עבור ההריון כדי להיות באמת צעד מאושר בחיי הזוג, חשוב כי לפחות 3 חודשים לפני ההריון, בני הזוג צריכים להתייעץ עם גינקולוג כדי לציין מה האישה והאדם צריך לעשות כדי להבטיח הריון בריא.
7 אמצעי הזהירות שיש לנקוט לפני ההריון הם:
1. התחילו לקחת טבליות חומצה פולית
תרופה זו צריכה להתחיל לקחת 3 חודשים לפני הפסקת אמצעי מניעה כדי להפחית את הסיכון של בעיות נוירולוגיות של התינוק.
חומצה פולית חשובה כדי להבטיח את הסגר הנכון של הצינור העצבי של התינוק, אשר מתרחשת מוקדם בשבועות ההיריון, כאשר האישה בדרך כלל אפילו לא יודע שהיא בהריון. הגדלת הצריכה של מזונות עשירים בחומצה פולית יכולה גם לסייע בהריון עם פחות סיכונים עבור התינוק. הנה כמה דוגמאות: מזון עשיר בחומצה פולית.
2. לבצע Preconceptions
3 חודשים לפני שנכנס להריון, בדיקת דם מלאה, בדיקת שתן, בדיקת צואה ובדיקות סרולוגיות עבור ציטומגלווירוס, אדמת, טוקסופלזמוזיס, עגבת, הפטיטיס B ואיידס. בנוסף, האישה עדיין צריך לבצע כתם פאפ אולטרסאונד כדי לבדוק את בריאות הגינקולוגית שלה ואת האדם spermogram, כדי להעריך את היעילות ואת כמות הזרע.
אם לאם או לאם ההם יש היסטוריה משפחתית של מומים גנטיים או אם לבני הזוג יש קרבת משפחה קרובה, כמו במקרה של נישואין בני דודים, בני הזוג חייבים גם לבצע בדיקות גנטיות ספציפיות. ראה בחינות אחרות להריון.
3. הימנע משקאות אלכוהוליים
שתיית כוס יין או כוס בירה אחת לפני הכניסה להריון כנראה לא יפגעו בתינוק, עם זאת, כמויות גבוהות יותר של אלכוהול להגדיל את הסיכון של הפלה ותסמונת אלכוהול העוברי, במיוחד כאשר נצרך לאחר 5 שבועות של ההריון, ולכן צריכת משקאות אלכוהוליים אינה מומלצת במהלך ההריון.
4. בדוק אם כבר לקחו את כל החיסונים
כמה חיסונים חשובים כדי להבטיח הריון בשלום, כגון אדמת אבעבועות רוח, הפטיטיס B וטטנוס, אז אם לא לקחו את החיסונים האלה, לדבר עם הרופא שלך.
5. פעילות גופנית באופן קבוע
תרגיל קבוע מקדם את הרפיה של הגוף ומשפר את הפונקציות שלו, בנוסף, מסייע להגיע או לשמור על המשקל האידיאלי, אשר מסייע גם יש בריאה בריאה ורגועה. תרגילים בעלי השפעה גבוהה כגון קפיצות, משחקי כדורגל או כדורסל, למשל, יש להימנע מכך כי נפילות יכולות להוביל להפלה, אבל הליכה, אימון משקולות, ריצה, רכיבה על אופניים ופילאטיס מסומנים.
6. לאכול טוב
בנוסף להימנע שומנים, סוכרים ומזונות מעובדים, עצה טובה היא להשקיע מזונות עשירים בוויטמין E וחומצה פולית, אשר יכול לעזור לווסת את הייצור ההורמון, מה שהופך אותו קל יותר תפיסה. טיפול חשוב נוסף הוא לשתות הרבה מים ולהימנע מלהיות סביב אנשים חולים כדי להימנע מזיהום.
7. הפסקת עישון
אם אתה מעשן, אתה צריך להפסיק לעשן לפני שאתה נכנס להריון בגלל עישון סיגריה מעכב הביוץ ואת ההשתלה של הביצה, להקטין את הסיכויים להיכנס להריון. בנוסף הוא מזיק מאוד לתינוק, גם אם הוא מעשן באופן פסיבי.
בנוסף לטיפול זה, לא מומלץ לצבוע שיער, לעשות מברשת פרוגרסיבית או טיפול אחר עם כימיקלים לפני ההריון, כפי שהם עשויים להכיל, בנוסף פורמלדהיד, חומרים רעילים אחרים שיכולים לפגוע בתפיסה.
אם אתה אוהב את המידע הזה, אנא קרא גם:
- מזון להגדלת הפריון
- איך להיכנס בהריון מהר
-
כיצד לדעת את הימים הטובים ביותר כדי לקבל בהריון
