כאב ברגל הוא סימפטום נפוץ מאוד שיכול להיות מספר סיבות, מתוך פעילות גופנית מוגזמת לאחר ריצה או הליכה לבעיות אורטופדיות כגון דלקת גידולים, דלקת, דלקת פרקים או distension, למשל. בדרך כלל, כאב ברגל אינו רציני, וניתן לטפל בבית עם שאר, יישום קרח 2 פעמים ביום, ב 3 הימים הראשונים מאז הופעת כאב או עיסוי, למשל.
עם זאת, אם הכאב ברגל שלך לא משתפר לאחר שבוע 1 או יותר גרוע עם הזמן, מומלץ להתייעץ עם אורתופד או פודיאטריסט עבור צילומי רנטגן או סריקות CT כדי לזהות את הבעיה ולהתחיל בטיפול.
סיבות עיקריות
הגורמים העיקריים לכאב ברגל כוללים:
- כאב ברגל בעת הליכה: יכול להיות מופעלות על ידי plantar fasciitis, spur, רגל שטוחה או יבלת, למשל, בדרך כלל מחמיר כאשר לובש נעליים סגורות או עקבים גבוהים;
- כאב ברגל לאחר הריצה: בדרך כלל סימן של התמוטטות או דלקת גידים ועולה לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית, כגון ריצה על הרצפה לא אחידה, עקב שימוש מוגזם של גידים;
- כאב ברגל בעת התעוררות: עשוי להצביע על דלקת פרקים, שיגרון או ארתרוזיס, והוא נגרם על ידי דלקת של המפרקים של כף הרגל, ירידה לאורך כל היום;
- כאב ברגליים ובידיים: עשוי להיות סימן של דלקת מפרקים מערכתית או בעיות במחזור הדם המקשים על הדם להגיע לגפיים של הגוף.
- כאב ברגל בהריון: זהו סימפטום נפוץ מאוד, משום שגוף האישה מייצר הורמונים המרגיעים את כלי הדם, מה שגורם לנפיחות וכאב בכפות הרגליים, במיוחד בסוף היום.
בנוסף לגורמים אלה, סוכרת ושינויים בעור כגון גזזת, פסוריאזיס או פישיה יכולים גם לגרום לכאב ברגל, לכן חשוב לבחון את הרגליים מדי יום כדי לראות אם יש שינויים בעור או בצורת הרגליים.
כיצד להקל על כאבים ברגל
הטיפול בכאב ברגל צריך להיות מונחה על ידי אורתופד או פודיאטריסט, והוא מתחיל בדרך כלל עם מנוחה של הרגל המושפעת ואפשרויות טבעיות אחרות כמו לעשות מדי יום מדידת קנה מידה או לעשות עיסוי בסוף היום עם קרם לחות, עבור לדוגמה.
בנוסף, בהתאם לבעיה, הרופא עשוי גם להמליץ:
- נעל נעליים נוחות וגמישות;
- שים מדרסים אורתופדיים בנעליים ישנות;
- ביצוע תרגילים עם הרגליים, כגון מפנה או להזיז את הרגל למעלה ולמטה;
- הימנע ללבוש נעליים צמודות, עקבים גבוהים או עומד זמן רב מדי או לחצות את הרגליים;
במקרים חמורים יותר של כאבים ברגל, הרופא רשאי לרשום את השימוש משחות או תרסיסים אנטי דלקתיים, כגון Diclofenac או Gelol, כמו גם ניתוח לתיקון שברים או הסרת הנבלות ו spurs.
הנה מה שאתה יכול לעשות בבית כדי להקל על כאבים ברגל:
