תוספי מזון הם כימיקלים המיוצרים במיוחד כדי להשלים את המזון. הם יכולים להיות מורכבים של כל הויטמינים והמינרלים ולכן הם ידועים בשם מולטי ויטמינים או עשויים להכיל רק חומרים מסוימים, כמו במקרה של קריאטין וספירולינה, אשר מסומנים במיוחד עבור מי לתרגל איזה סוג של פעילות גופנית.
מה הם תוספי מזון עבור?
תוספי מזון נועדו להשלים אכילה בריאה ולא כתחליף והם צריכים לשמש תחת עצתו של רופא או תזונאי. ישנם תוספי תזונה המכילים את כל החומרים המזינים היומיים הדרושים (כגון מולטי-ויטמינים ומינרלים) כגון Centrum ו- Oneaday, וישנם תוספי מזון המכילים כמות גדולה בהרבה של חלבון, פחמימות או רכיבים אחרים.
סוגי תוספי המזון הקיימים הם:
- תוספת מזון היפר-קלורית: לעלות במשקל
- חלבון תוספי מזון: כדי להשיג מסת שריר
- תוסף מזון תרמוגני: לירידה במשקל
- תוספי מזון נוגדי חמצון: נגד ההזדקנות
- תוספת מזון הורמונלית: לווסת את המערכת ההורמונלית
ראה מה יכול לקרות אם אתה לוקח תרופות או ספקים ללא ייעוץ רפואי מקצועי.
כיצד להשתמש תוספי מזון
כדי לקחת תוספי מזון ללא נזק לבריאות חשוב רק לקחת את התוספת המצוינת על ידי הרופא או תזונאי לכבד את סוג ומנה המומלץ על ידי מקצועי כי עודף של ויטמינים או חומרים אחרים יכולים גם להזיק הכבד והכליות, גורם שיכרון ואפילו אפילו סרטן.
כאשר התוסף מסומן על ידי מקצוען מוסמך מבחינה רפואית, הוא בטוח לשימוש האדם כדי להבטיח את יעילותו חשוב לעקוב אחר ההמלצות הרפואיות לגבי המינון ואת הזמן זה צריך להילקח.
תוספי תזונה כדי לרדת במשקל
תוספי תזונה עבור ירידה במשקל הם thermogenics, כפי שהם להגדיל את חילוף החומרים הבסיסי ולתרום לחיסול שומן. כמה דוגמאות הן: חלבון מי גבינה, CLA, קפאין, L-Carnitine, אומגה 3. למרות יעיל בתהליך של ירידה במשקל, תוספי אלה אינם כוללים את הצורך לעקוב אחר דיאטה hypocaloric ולבצע פעילות גופנית, להיות רק דרך אחת להשיג טוב יותר תוצאות מהר יותר.
תוספי כדי לקבל מסת שריר
תוספי מזון להשגת מסת שרירים צריכים לשמש רק על ידי מי לתרגל פעילות גופנית באופן קבוע. הם, כאשר נעשה שימוש נכון, יכול לעזור להגדיל את מסת שריר כפי שהם מכילים את "לבנים" המרכיבות את השרירים.
כמה דוגמאות של תוספי מזון עבור רווח שרירים הם: M-Drol, קיצוניים, מגה Mass, חלבון מי גבינה, Linolen ו- L קרניטין.
תוספי מזון טבעיים
תוספי מזון טבעיים הם טובים יותר מאשר אלה סינתטי כפי שהם לא מזיקים לגוף, אבל למרות זאת, הם צריכים לשמש רק תחת הדרכתו של הרופא או תזונאי.
כמה דוגמאות של תוספי תזונה טבעיים לירידה במשקל הם: פלפל קאיין, אקאי אפריקאי מנגו, מן המותג הבינלאומי Biovea.
הנה כמה דוגמאות של תוצרת בית ספקים:
- תוסף ביתי להשגת מסת שריר
- תוספי תזונה טבעיים כדי לרדת במשקל
- תוספי ויטמינים טבעיים לנשים בהריון
