כיצד להקל על כאב רגליים בהריון

כאב ברגל הוא שכיח בהריון מתרחשת עקב נפיחות של הרגליים והרגליים כי הוא מסופק על ידי שינויים הורמונאליים וקושי מוגבר החזרה ורידי של כפות הרגליים למרכז הגוף. אבל בנוסף, הכאב והעייפות בכפות הרגליים יכולים להיגרם על ידי עיוותים עצביים שיכולים לנבוע בשל הדרך לתמוך הרגליים ללכת ואת העלייה במשקל באותו שלב.

אם כאבים ברגל הם אינטנסיביים מאוד והופך הליכה קשה או אם הוא קיים במשך יותר משבוע או מחמיר עם הזמן, אתה צריך ללכת לאורתופד או פיזיותרפיסט כדי לזהות את הגורם שלך ולהתחיל את הטיפול המתאים עם פיזיותרפיה, שכן תרופות יש להימנע במהלך ההריון.

הסיבות השכיחות ביותר לכאב ברגל בהריון הן:

1. נפיחות של הרגליים והרגליים עקב הריון. הנה 10 עצות כדי למנוע רגליים נפוחות בהריון;
2. מכה ישירה שיכולה לקרות כאשר מעד על משהו;
3. נעליים לא מתאימות, עם עקבים גבוהים מאוד, או סוליות לא נוח;
4. רגל פורמט, בעל רגל שטוחה או העקמומיות של כף הרגל גבוהה מאוד;
5. סדקים בכפות הרגליים ויבלות המעידים על שימוש בנעליים לא נוחות או אפילו שדרך ההליכה אינה נכונה ביותר;
6. Calcaneus לדרבן, אשר למעשה הוא עצם גרמי כי בדרך כלל טפסים על העקב, גרימת כאב עז בעת דריכה עקב דלקת של fascar plantar;
7. ג'ואנאט, שמופיעה לאחר נעלה נעלי עקב עם מקור דק לעתים קרובות במשך שנים, מה שמוביל לעיוות ברגליים.

צפה בסרטון הבא ובדוק אילו תרגילים אתה יכול לעשות כדי לטפל בפתול:

כדי לחסל לחלוטין את הכאב ברגליים, יש צורך לעקוב אחר טיפול מסוים לחסל את הגורם לכאב. טיול לפודיאטריסט, אורתופד או פיזיותרפיסט הוא בסיסי כדי להיות מסוגל לזהות ולטפל בכאב ברגליים, באופן סופי.

כיצד להילחם ברגל כאב ביעילות

כמה אפשרויות טיפוליות כוללות את השימוש של רפידות מתאים ונעליים, עם הבלעדית עד 5 ס"מ גובה, גומי ו בפורמט Anabela. סנדלים "rasterinhas" ונעלי בית, כמו גם נעלי ספורט ללא כל קפיצה יש להימנע כי הם גם לא נוח.

אם כאב ברגל הוא מתון, להתרחש לאחר יום ארוך בעבודה, כמה טכניקות תוצרת בית כגון השריית הרגליים במים חמים עושה עיסוי עדין עם שמן שקדים מתוק יכול להקל על הסימפטומים.

הרמת הרגליים קלות על זרוע הספה, או הקיר, למשל, יכול לעזור לנפח רגליים ורגליים, להביא הקלה של תסמינים. ראה גם כיצד לעשות עיסוי רגלי מרגיע.

ההרגל ללבוש נעליים לא נוחות מדי יום יכול להחמיר את המצב, גרימת מחלות אורתופדיות כגון יבלת, דלקת ופרקים באצבעות, למשל. לכן, האידיאל הוא ביום ללבוש נעליים נוחות עוזב מי יכול ליצור יותר אי נוחות, רק לאירועים מיוחדים. זה מבטיח את שלמות ובריאות של הרגליים.