לחץ יכול לגרום לאי פוריות אצל נשים עקב שינויים בביוץ ובמחזור החודשי ובאדם, עקב שינויים ביצירת הזרע וקושי בשמירה על הזקפה.
בנוסף, התסכול שנגרם על ידי חוסר היכולת להוליד ילד יכול להגביר עוד יותר את תחושת החרדה של בני הזוג, ולדחות תוכניות הריון נוספות.
במקרים אלו, מומלץ כי זוגות המתכננים להוליד ילדים מבקשים להשקיע בפעילויות פנאי, חופשות, ספורט ומדיטציה כדי להגביר את סיכוייהם להרות ולהפחית את הלחצים הנגרמים על ידי לחץ.
כיצד הלחץ הופך את זה קשה להיכנס בהריון
מתח וחרדה, בנוסף גורם שינויים רעים שונים בגוף, גם להקשות על ההריון כי:
- אצל נשים, שינויים בהורמונים ובגוף, כגון הווסת המושהית, הסרת הסרת הביוץ, ירידה בתשוקה לקיים יחסי מין ושחרור החוסמים את שרירי הרחם ומפריעים להתפתחות התינוק;
- אצל גברים, הם גורמים לשינויים בתפקוד האשכים, שינוי בהיווצרות הזרע, שפיכה מוקדמת וזמני זקפה מופחתים.
לחץ הוא גם מזיק עבור נשים שהיו מסוגלים להעלות על הדעת כי קורטיזול משופרת חרדה ואדרנלין לגרום להם לקבל לחץ דם גבוה וסוכרת במהלך ההריון, כמו גם את האפשרות של לידה מוקדמת, אשר משפיע על התפתחות ההריון והתינוק.
דברים לעשות
בני הזוג המתקשים להיכנס להריון זקוקים לתמיכה פסיכולוגית, עם פסיכולוג או פסיכותרפיסט, ועידוד לדבר על רגשותיהם. הלחץ להרות ואת התסכול כי בני הזוג יכולים להרגיש להחמיר את הלחץ עוד יותר, אשר מעכבת לא רק את ההריון, אלא גם את היחסים לשניים.
מומלץ להשקיע בפעילויות שמגבירות את הרווחה והרגיעה, כגון יציאה לחופשה, תכנון טיול, עיסוק בפעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע, ומדיטציה להורדת רמות הלחץ ולהגדיל את סיכויי ההריון. .
ראה טיפים כיצד להגדיל את הסיכויים שלך להיכנס להריון באופן טבעי.
