גזים מעיים, הנקראים גזים מדעיים, מיוצרים על ידי חיידקים אשר תסיסה את המזון במהלך העיכול.
הגזים אינם רצוניים, המיוצרים באופן טבעי על ידי הגוף, וברוב המקרים אינם מריחים רע מאוד. עם זאת, כאשר אדם אוכל מהר מאוד, עושה שימוש באנטיביוטיקה או יש דיאטה עשירה בחלבון, במיוחד עם הצריכה הרגילה של בשר חזיר, יש ייצור גדול יותר ריכוז גבוה של גזים, והוא יכול להריח רע מאוד.
הגורמים העיקריים של גזים
היווצרות גזים מושפעת מאוד מההרגלים וסגנון החיים של האדם. לפיכך, הגורמים העיקריים של גז המעי הם:
1. בליעת אוויר במהלך הארוחות
כאשר אתם אוכלים מהר מאוד, בגלל מתח או חרדה, למשל, ייתכן שיש אוויר בגוף, אשר גורם להיווצרות של גז, אשר נקרא מצב זה של מטאוריזם במעיים. בנוסף, בליעת האוויר במהלך הארוחות עושה את הבטן נפוחה ומקדם גיהוק. להבין יותר על מטאורים במעיים.
2. אכילת מזונות שקשה לעיכול
מזונות מסוימים, בעיקר פחמימות, חלבונים ושומנים, יש אכול קצת יותר איטי ולהגביר את התסיסה במעי, גרימת היווצרות של גזים. המאכלים העיקריים האחראים על גז מעי עודף הם:
- כרוב, ברוקולי, כרובית, תירס, חלב;
- חומוס, אפונה, עדשים, תפוחי אדמה;
- שעועית, בטטות, יוגורט, ביצים, סובין חיטה;
- שותה בגז, בירה שחורה, בצל, אספרגוס.
שילוב של מזונות עתירי סיבים עם מזונות עשירים בשומן מעודד גם היווצרות של גז, לכן הימנעו מאכילת לחם גבינת גבינת צ'דר, למשל.
עם זאת, מזון שיכול לגרום גז אדם אחד לא יכול לגרום אחרת, ולכן, אם אתה מבחין את המראה של גזים, לנסות לדעת מה האוכל גרם לו להימנע מכך. למד כיצד דיאטה יכולה להפחית את ייצור הגז.
3. נטילת נוגדי חומצה או אנטיביוטיקה
השימוש בחומרים נוגדי חומצה ואנטיביוטיקה יכול לשנות את הצומח במעיים ובכך תהליך התסיסה של מיקרואורגניזמים. בדרך זו, ייצור גדול יותר של גזים מעיים מתרחשת.
4. אין לתרגל פעילות גופנית
העדר פעילות גופנית גורם להאט את תהליך העיכול, מה שמגדיל את התסיסה של המזון. בנוסף, אנשים בישיבה נוטים להיות עצירות, אשר גם מעדיף היווצרות של גז מעיים עקב שרפרף נשאר במעי במשך זמן רב. גלה מה ההשלכות של sedentarism הם.
5. משקאות עם גז
הם להקל על בליעת אוויר יותר ולכן ביטול משקאות תוססים יכול לשפר מאוד את הצורך לגזוז ולחסל גז.
6. עצירות
כמו השרפרף נשאר עוד במעי הם להגדיל את התסיסה ולהקשות על להימלט מן הגז, ולכן מומלץ להפסיק את עצירות על ידי ביצוע שינויים במזון.
תסמינים עיקריים
הסימפטומים העיקריים של גז המעי הם:
- הבטן בטן, בטן נפוחה או נפוחה;
- מצוקה כללית;
- כאבי בטן בצורת תפרים;
- גזים.
אם תסמינים אלה גורמים לאי נוחות רבה, מה שאתה יכול לעשות זה לקחת תה לגז או לקחת תרופה לגז שאתה קונה בבית המרקחת, גם ללא מרשם. ראה כיצד ניתן לטפל בגז.
תיקון לגוף המעי
כמה תרופות טובות עבור תרופות המעי הגס הם:
- Dimethicone (Luftal);
- פחם פעיל;
- שומר תה עם לימון;
- כוכב תה אניס עם מקל קינמון.
בנוסף, תרופה טבעית גדולה לעצירת גז המעי היא להתאמן על בסיס קבוע, כגון רכיבה על אופניים או הליכה של 30 עד 40 דקות ביום. למד כיצד להכין תרופות הביתה עבור גזים.
גזים במעיים בהריון
היווצרות של גזים במעיים היא מעט יותר בהריון וזה גם בשל האטה של העיכול המתרחשת בשלב זה כתוצאה מעלייה של פרוגסטרון בדם.
התסמינים השכיחים ביותר של גז בהריון הם:
- כאבי בטן בצורת תפר;
- רעשים בבטן;
- התנפחות בטן;
- מרגיש מלא בטן.
בנוסף, עצירות, נפוץ גם בהריון, יכול להחמיר את המצב.
כדי למנוע גז מוגזם במהלך ההריון, חשוב להימנע ממזונות שגורמים גז, לשתות הרבה מים ולתרגל צורה כלשהי של פעילות גופנית כגון הליכה מדי יום. למד כיצד לחסל את הגזים.
