השמנת יתר בהריון היא בעיה נפוצה מאוד, כי הריון העיכול מאט, מה שהופך אותו קל יותר לייצר גז. זה קורה בשל הגידול של ההורמון פרוגסטרון, אשר מרגיע את השרירים, כולל השרירים של מערכת העיכול.
בעיה זו נהיית גרועה יותר בסוף ההיריון, משום שכאשר הרחם ממלא את רוב הבטן על ידי הפעלת לחץ על המעי, עיכוב נוסף בעיכול, אך חלק מהנשים ההרות עשויות לחוות אי נוחות זו אפילו בתחילת או באמצע ההריון.
כיצד למנוע גז מופרז בהריון
כדי למנוע גזים בהריון חשוב לשתות 1.5 עד 2 ליטר מים ביום כדי לעזור לשטוף את הגז למנוע מזונות כמו שעועית אפונה כי הם מגדילים את ייצור הגז במעיים. טיפים נוספים הם:
- לעשות 5 עד 6 ארוחות ביום עם כמויות קטנות;
- לאכול לאט וללעוס מזון טוב;
- ללבוש בגדים רופפים, נוח, כך שאין מתיחות באזור הבטן באזור המותניים;
- הימנעו ממזונות שגורמים לגז, כגון שעועית, אפונה, עדשים, ברוקולי או כרובית ומשקאות תוססים:
- לא לכלול מזון מטוגן מזונות שומניים מאוד מן האוכל;
- נסיון לעשות לפחות 20 דקות של פעילות גופנית מדי יום יכול להיות טיול;
- לצרוך מזון משלשל טבעי כמו פפאיה ושזיף.
טיפים אלה קשורים במיוחד להאכיל, הם פשוט לעקוב ולעזור להפחית את הגז ולשפר את אי הנוחות בבטן, אבל צריך להיות מלווה לאורך ההריון.
מתי ללכת לרופא
גדילה בהריון גורמת תסמינים כגון נפיחות, התכווצויות, נוקשות ואי נוחות בבטן. כאשר תסמינים אלה מלווים בחילה, הקאות, כאבי בטן בצד אחד בלבד, שלשולים או עצירות מומלץ להתייעץ עם הרופא המטפל.
