מיצים נגד הלחץ הם אלה שיש להם מאכלים עם תכונות מרגיעות המסייעים להילחם בחרדה, כגון תשוקה פירות, חסה או דובדבן.
המתכונים של אלה 3 juices הם פשוט לעשות והם בחירה מצוינת לקחת לאורך כל היום. שתיית כוס מיץ כל יום עוזר להפחית את הלחץ ואת לישון טוב יותר.
1. מיץ פירות תשוקה להילחם בלחץ
מיץ פירות תשוקה הוא טוב ללחימה מתח בגלל פירות תשוקה מפחיתה עצבנות, חרדה נדודי שינה.
המצרכים
- זולה של 1 תשוקה פירות
- 2 תותים
- 1 גבעול של חסה
- 1 כוס יוגורט דל שומן
- 1 כפית של שמרי בירה
- 1 כף לציטין סויה
- 1 ערמון סוס
- מותק לטעום
מצב הכנה
מקציפים את כל החומרים בבלנדר ולשתות את הבאים.
2. מרגיע מיץ תפוחים
זהו מיץ מושלם עבור סוף היום בשל המרכיבים מרגיעה של חסה. בנוסף, מיץ מכיל סיבים תפוחים אנזימי העיכול של אננס, אשר להקל על העיכול, אז זה צריך להיות ingested, במיוחד לאחר ארוחת הערב.
המצרכים
- 1 תפוח
- 115 גרם של חסה
- 125 גרם של אננס
מצב הכנה
מערבבים את כל החומרים בצנטריפוגה. לדלל במים במידת הצורך, ומגישים עם פרוסת תפוח.
3. מיץ שרי להילחם בלחץ
מיץ דובדבן טוב לעזור להקל על הלחץ כי דובדבן הוא מקור טוב של מלטונין, המהווה חומר חשוב לגירוי השינה.
המצרכים
- 115 גרם אבטיח
- 115 גרם מלון מלון
- 115 גרם של דובדבנים מגולענים
מצב הכנה
מקציפים את כל החומרים בבלנדר ולשתות את הבאים.
מומלץ לקחת את אלה juices בזמנים של מתח מוגבר, כגון overwork, למשל, ביצוע אחר הצהריים תשוקה מיץ פירות, מרגיע מיץ תפוחים לאחר ארוחת ערב ומיץ דובדבן לפני הולך לישון.
ראה יותר טבעי מרגיע ב: מרגיע טבעי.
