צמחי מרפא הם אופציה נהדרת לשמירה על הבריאות, כמו גם להיות טבעי לחלוטין, בדרך כלל לא לגרום לתופעות לוואי רציניות כמו תרופות.
עם זאת, צמחים תמיד צריך לשמש עם הדרכה של צמחי מרפא, שכן מינונים גבוהים מאוד יכול להיות מסכן חיים. בנוסף, ישנם מספר צמחים רעילים, אשר יכול להיות מבולבל עם צמחים מועילים, ולכן חשוב מאוד לקבל הדרכה מקצועי.
9 צמחים עיקריים המסייעים להגן על הלב מפני סוגים שונים של מחלות לב וכלי דם כוללים:
1. תה ירוק
תה ירוק עשיר מאוד בקטקינים, חומרים טבעיים שמונעים את השמנת המבנה מהקירות של העורקים, ומפחיתים את רמת הכולסטרול הרע בגוף.
בנוסף, צמח זה גם משפר את זרימת הדם, הפחתת הלחץ על הלב והגנה מפני מחלות כגון לחץ דם גבוה או אי ספיקת לב, למשל.
2. עלי זית
תמציות עשויות עם עלי זית מכילים פנולים, כגון oleuropein, אשר להגן מפני חמצון רע כולסטרול, ירידה בדלקת הגוף, לווסת את רמות הגלוקוז בדם וגם לעורר שריפת שומן.
צמח זה משמש לעתים קרובות כדי להוריד את לחץ הדם, ואת ההשפעה שלו היא לעתים קרובות לעומת תרופות בית מרקחת.
עוזרד לבן
הפרח של צמח זה מכיל tyramine, חומר אשר מגן על תפקוד הלב, בנוסף לשיפור קצב הלב, שכן הוא מגביר את שחרור catecholamines.
בנוסף, הפרחים כמו גם את הפירות של אשחר מכילים גם כמות גבוהה של פלבנואידים כי יש פעילות נוגדת חמצון.
4. Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia הוא פרי קטן כי הוא בשימוש נרחב כדי להסדיר תיאבון ולעזור בתהליך של ירידה במשקל, אשר בסופו של דבר יש תועלת על בריאות הלב.
עם זאת, בנוסף, פרי זה גם מורידה את רמות הכולסטרול הרע, מגביר את רמות הכולסטרול הטוב ומוריד את רמות הטריגליצרידים, ומגנה על מחלות לב וכלי דם חמורות כגון שבץ או התקף לב, למשל.
5. גינקו בילובה
גינקו בילובה הוא צמח בשימוש נרחב בבעיות בריאותיות שונות. הסיבה לכך היא כי צמח זה נחשב adaptogen, כלומר, הוא מסוגל לווסת חלק טוב של פונקציות הגוף. לכן, במקרה של הלב, הוא מסוגל לווסת את תפקודו ולהכות, גם אצל אנשים עם קצב לב גבוה מאוד, אבל גם אם הוא נמוך.
זה גם מקטין את החרדה, מוריד את לחץ הדם ומגן מפני ההשפעה של כולסטרול רע.
6. שום
השום מכיל חומרים מוכחים מדעית המווסתים את רמות הכולסטרול, ומפחיתים את הסיכון למחלות לב. בנוסף, זה גם מקל על זרימת הדם, הפחתת הלחץ על הלב.
7. סלרי
סלרי הוא צמח המכיל תרכובת, הנקראת 3-n-butylate phthalate, אשר מורידה את לחץ הדם. כמו כן יש השפעה אנטי דלקתית אשר מפחית את דלקת של האורגניזם כולו, לטובת בריאות הלב.
8. רוסקוס אקולאטוס
צמח זה יעיל למדי במניעת זרימת דם ירודה, דליות ורידים ועורקים. בנוסף, יש ספונינים המסייעים להגן על הלב.
9. עץ ערמון
זרעי ערמונים הם מקור עשיר של Escin, סוג של saponin, אשר מעדיף vasoconstriction, מניעת התפרצות של הנפיחות בגוף, וכן ירידה בדלקת של הלב.
בנוסף, הן זרעים קליפת הערמון, עשירים מאוד פלבנואידים המשפרים את הפריחה.
איך להכין תה לב
המצרכים
- 2 כפות של אחד מ 9 צמחי מרפא המוזכרים לעיל
- 1 כוס מים רותחים.
מצב הכנה
מכניסים את העשב לכוס ומכסים במים רותחים. אפשר לערבב כראוי, capped, ולשתות מיד כדי להבטיח ריכוז גבוה יותר של המרכיב הפעיל. מומלץ לשתות 3 עד 4 כוסות תה ביום כדי להשיג את היתרונות הרצויים.
