מים עם גז טוב לבריאות, כי בנוסף לחות, הוא מכיל את אותו micronutrients כמו מים טבעיים, להיות מובחן על ידי תוספת של CO2 (פחמן דו חמצני), שהוא גז אינרטי, בוטלו מהגוף לאחר בליעה. זה רק מעניק נוכחות של בועות וטעם חומצי יותר,
עם זאת, חלק מהמותגים מוסיפים חומרים מלאכותיים נוספים, טעמים וממתיקים, כגון מי סודה, אשר נוטים להפחית את ההשפעה הבריאה של סוג זה של מים, ולכן מומלץ לשמור על תווית האריזה. המים עם גז פשוט, ללא תוספים הוא אחד שיש לו את כל היתרונות של הידרציה, להיות לעתים קרובות לעזר רב למי שלא יכול לשתות הרבה מים ללא גז.
לפיכך, היתרונות העיקריים של מים מוגזים הם:
1. לחות את הגוף
מים עם גז נוזלים כמו הרבה, ויש לו את אותם חומרים מזינים כמו מים טבעיים. בנוסף, תוספת של דו תחמוצת הפחמן אינו מזיק לבריאות כי הגוף סופג ומבטל את הגז הזה.
2. להיות עשיר בחומרים מזינים
מים מינרליים, עם או בלי גז, עשיר בחומרים מזינים כגון סידן, אשלגן ומגנזיום. כפי שהוא מכיל גם נתרן, אנשים שיש להם לחץ דם גבוה צריך לשים לב התווית, כמו מותגים מסוימים עשויים להוסיף כמויות יותר של חומר זה, הימנעות הסימנים לעשות את זה.
3. עזרה לרדת במשקל
גז נוכח מים מוגזים, כאשר שוחרר בבטן, מגביר את תחושת המלאות ואת הבטן מלא, אשר יכול לעזור לאכול פחות ולהקטין את כמות הקלוריות בארוחה. בנוסף, מים מוגזים אין קלוריות ולכן ניתן לצרוך כרצונו.
4. שפר את החיך
המים הנוצצים הופכים את בלוטות הטעם לרגישים יותר לטעמו של המזון, אשר יכול להדגיש את טעמו, ולכן הוא אופציה נהדרת לפני נהנה קפה או כוס יין, למשל.
בנוסף, נוכחות ה- CO2 במים מגרה את תפקוד הקיבה, מגבירה את הפרשתה ורוקנה, ויכולה לשפר את תחושת העיכול.
5. ניתן להחליף את קירור
בנוסף להיותו נלקח בגירסה הטבעית, מים מוגזים יכולים להיות דרך בריאה להחליף את קירור דרך ארומטיזציה שלה. באמצעות לימון, תפוזים כתום, מנטה זנגביל, למשל, יכול להיות דרכים נהדרות להפוך את המשקה יותר טעים להקל על צריכת המים לאורך כל היום.
למד, בסרטון הבא, טיפים לארומטיזציה וטכניקות אחרות להגדלת כמות המים ליום:
האם הגזים משפיעים על הבריאות?
בגלל הדמיון במראה וטעם של משקאות כגון סודה, ישנם מיתוסים רבים שנוצרו על מים מוגזים.
- זה לא מזיק ההריון יכול להיות נצרך בדרך כלל בתקופה זו, עם זאת, בהריון את התחושה של בטן מלאה ונפיחות יכול להיות גדול יותר, כי בטן מוגברת לוחץ על הבטן, מה שהופך אותו רגיש יותר.
- זה לא גורם צלוליטיס כי הגידול בשומן בישבן או ברגליים נגרמת עקב צריכת משקאות עשירים בסוכר כגון משקאות קלים מיצי קופסאות.
- זה לא גורם לשינויים או קורוזיה של השיניים, כי כמות החומצה היא לא גבוהה מאוד עד כדי כך שאין יותר חומציות מאשר סודה או מיץ לימון, למשל. לכן, כדי לגרום לשיניים רעות, המים עם גז צריך להיות שעות רבות במגע עם השיניים, אשר לא קורה.
- זה לא מסיר סידן מן העצמות, ואינו להפריע קליטת סידן מן המזון. זה יכול לקרות על ידי שתיית יותר מדי סודה, בעיקר בגלל עם יותר מדי של משקה זה, מקורות אחרים של מינרלים נשארים בחוץ. בנוסף, בקירור, עודף קפאין וחומצה זרחתית פעולה עשויה להפחית את צפיפות העצם. למידע נוסף על תקלות אלו ועל תקלות קירור אחרות.
- זה לא מזיק לכליות, וככל שהוא צורך יותר טוב, בדיוק כמו המים הטבעיים, כך שהם עובדים טוב יותר הגוף הוא hydrated.
כמות המים הנדרשת ליום, עם או בלי גז, היא בערך 2 ליטר, או 8 כוסות, אבל זה יכול להשתנות בהתאם למשקל של האדם, אם הוא או היא עושה פעילות גופנית או עודף, ועם נוכחות של מחלות מסוימות, כגון אי ספיקת כליות או אי ספיקת לב. גלה כמה מים יש צורך ביום.
כאשר לא שותים מים מוגזים
סימני מים שיש להם מוצרים נוספים כגון טעם מלאכותי, סוכר, ממתיק, נתרן וחומרים משמרים אחרים יש להימנע.
בנוסף, מים נוצצים לא צריכים להיות הבחירה הראשונה לילדים, כדי להיות מודעים לעשות כמו גם מים לא נוצץ, חשוב להרגיל את הטעם של הילד למים טבעיים, כך שהם נהנים ממנו לא להפסיק לשתות אותו. מים בשום מקרה.
