כמה שעות התינוק צריך לישון - 0 עד 3 שנים

מספר השעות שהתינוק צריך לישון משתנה בהתאם לגילו ולצמיחתו, וכשהוא יילוד הוא בדרך כלל ישן בין 16 ל -20 שעות ביום, ואילו כשהוא בן שנה גיל, כבר ישן כ 10 שעות בלילה, עושה שתי תנומות במהלך היום, מ 1 עד 2 שעות כל אחד.

למרות תינוקות לישון רוב הזמן, עד כ 6 חודשים של גיל, הם לא ישנים שעות רבות בכל פעם כי הם מתעוררים או צריך להיות ער לאחות. עם זאת, בגיל זה, התינוק יכול לישון כמעט כל הלילה מבלי להתעורר לאכול.

מספר שעות שינה של תינוק

מספר השעות בהן התינוק ישן כל יום משתנה בהתאם לגילו ולצמיחתו. ראה את הטבלה שלהלן מספר השעות שהתינוק צריך לישון.

כל תינוק הוא שונה, ולכן חלק יכול לישון הרבה יותר או יותר שעות בכל פעם יותר מאחרים. הדבר החשוב הוא לעזור ליצור שגרת שינה עבור התינוק, תוך כיבוד קצב ההתפתחות שלו.

איך לעזור לישון התינוק שלך

כמה טיפים שיעזרו לישון התינוק שלך כוללים:

• יצירת שגרת שינה על ידי השארת הווילונות פתוח ומדבר או לשחק עם התינוק בזמן שהוא ער במהלך היום ומדבר בטון נמוך ורך בלילה כך התינוק מתחיל להבדיל את היום מהלילה;
• שים את התינוק במיטה כאשר אתה רואה איזה סימן של עייפות, אבל עם זאת עדיין ער כדי להרגיל אותו להירדם במיטה שלו;
• צמצמו אחרי ארוחת הערב, הימנעו מאורות חזקים מדי או מהטלוויזיה;
• קח אמבטיה חמה כמה שעות לפני התינוק הולך לישון כדי להרגיע אותך;
• בייביסיטר התינוק, קריאה או שירה שיר בקול רך לפני השינה כדי שהתינוק יגיע הזמן לישון;
• אל תקח יותר מדי זמן כדי להרדים את התינוק, כשהתינוק יכול להיות נסער יותר, להיות קשה יותר להירדם.

מ 7 חודשים, זה נורמלי עבור התינוק להיות נסער ויש להם קושי להירדם או להתעורר כמה פעמים במהלך הלילה כי הוא רוצה לתרגל את מה שהוא כבר למד. במקרים אלה, ההורים יכולים לתת לתינוק לבכות עד שהם יירגעו ויילכו לחדרו במרווחי זמן כדי לנסות להרגיע אותו בלי להאכיל אותו או להוציא אותו מהמיטה.

אפשרות נוספת היא להישאר קרוב התינוק עד שהוא מרגיש בטוח ושוב נרדם. לא משנה מה האפשרות של ההורים, הדבר החשוב הוא תמיד להשתמש באותה אסטרטגיה עבור התינוק להתרגל.