נפיחות של הגוף ניתן לפתור במהירות אם אין כליה או מחלת לב מעורב. 3 הצעדים שיש לנקוט כדי לנפח הם:
- לשתות הרבה נוזלים, לפחות 1.5 ליטר מים ליום כולל מים, מיצים ותה;
- לעשות קצת פעילות גופנית, כמו טיולים. להישאר זמן רב יושב או שוכב מפחית את החזרה ורידי, מה שהופך את הרגליים יותר נפוחות וכבדות;
- הימנעו ממזונות מלוחים כגון שימורי נקניקים ונקניקיות כי הם נתרן גבוה, מה שגורם לגוף לשמור נוזלים.
לשם כך, להחליף את מלח עם עשבי תיבול בסדר תבלינים שנותנים טעם טוב יותר לארוחות ולא לגרום לנפיחות.
זה נראה מוזר, כדי לנפח, יש לשתות הרבה מים, אבל ככה זה. ככל שאתה שותה יותר מים, פחות מים הגוף שלך יישארו.
כדי להמריץ את הטיפול, זה שווה לאכול דלעת מלפפון, שני מזונות המסייעים להילחם נגד שימור של נוזלים ניתן למצוא בקלות בשווקים.
ראה גם:
- מתכון מרק לשמירת נוזלים
- 10 מיתוסים ואמיתות על דיאטות לרדת במשקל
