היתרונות של מי השתייה הם בעיקר כדי לשמור על עור בריא ושיער ולעזור לווסת את המעיים על ידי הפחתת עצירות. שמירה על צריכת טוב של נוזלים יש גם יתרונות אחרים לאיזון של הגוף אשר חשובים מאוד לתחזוקת הבריאות הכללית כגון:
- כוונן את טמפרטורת הגוף;
- להילחם באקנה, סימני מתיחה צלוליטיס;
- לשפר את תפקוד הכליות;
- מניעת הופעת אבנים בכליות;
- להקל על עיכול;
- הפחת נפיחות;
- לשפר את זרימת הדם;
- עזרה לרדת במשקל.
כדי לקבל את כל היתרונות של מים, אתה צריך לבלוע 1-2 ליטר מים ליום, אשר לא צריך להיות מוחלף על ידי מיצים או משקאות קלים.
הנה 4 אסטרטגיות לשתייה של כמות המים המומלצת ליום:
בנוסף למי שתייה, אסטרטגיה טובה היא להשקיע במזונות המכילים מים. ראה דוגמאות ב: מזון עשיר במים.
היתרונות של מי שתייה:
היתרונות של שתיית מים צום הם בעיקר כדי לעורר את מערכת העיכול לאחר תקופה ארוכה של צום זה נעשה בן לילה, ובכך לשפר את תהליך העיכול ובכך להיות תרופה מעולה הביתה עצירות.
- צום לעצירות
לעתים קרובות שתיית מים טהורים או עם לימון בצום בטמפרטורה חמה מגרה את המעיים לתפקד כמעט מיד מתנהג כמו משלשל מיד לאחר בליעה. בנוסף, זה גם נותן תחושה גדולה יותר של קיבה מלאה ומפחיתה התיאבון.
- כדי להפחית תיאבון לרדת במשקל
שתיית מים עם לימון, מנקה את החיך על ידי הפחתת הדחף לאכול מאכלים מתוקים מאוד. זה מתאים במיוחד לאחר מסיבות כגון חג המולד או ימי הולדת, שבו אוכלים מאכלים מתוקים עוד מגרה את צריכת ממתקים.
עם גז להחליף משקאות קלים
עוד אסטרטגיה טובה לשתות יותר מים היא לערבב את הלימון במים הנוצצים. זה תחליף מצוין עבור סודה שהוא עשיר מאוד סוכר, ממתיק או נתרן. לכן היתרונות של שתיית מים מוגזים כוללים שיפור הסימפטומים של אי נוחות הקשורים קלקול קיבה תורמים לטהר את הגוף לרדת במשקל.
