עם שימוש מתמיד של סמארטפונים, טבליות, מחשבים או קונסולות כי כוח העיניים להישאר ממוקדים באותו מרחק במשך תקופות זמן ארוכות, אשר גורם לתסמונת העין היבשה, עייפות העין וכאבי ראש.
טיפול יומיומי הוא חיוני כדי להגן על הראייה, כפי שהם לא רק להגן עליך, אלא גם להירגע לחות את העיניים, מה שמפחיתה אפילו את הסיכון של צורך משקפיים.
טיפוח עיניים יומי
לכן, כמה טיפול חיוני שמגן ומסייע בשמירה על בריאות העין כולל:
1. תלבש משקפי שמש איכותיים
משקפי השמש הם חיוניים כדי להגן על החזון בימים שטופי שמש, הימנעות התפתחות של מחלות עיניים, תוך מתן נוחות חזותית גדולה יותר. לכן, כדי לשמור על בריאות העיניים, השימוש משקפי שמש חוצות הוא חיוני, יש צורך להבטיח כי משקפי שמש משמשים להגנה מפני UVA, UVB ו UVC קרני. לדעת את כל היתרונות של משקפי שמש 7 סיבות לבחור משקפי שמש מקוטב.
2. אין לישון עם איפור
היגיינת העין חשובה מאוד לבריאות העין וחשוב לשמור על העיניים נקיים, במיוחד בסוף היום או לפני השינה, אחרת חלקיקים קוסמטיים עשויים להיכנס לעיניים אשר עלול לגרום לגירוי. אז תמיד לשמור על העיניים שלך ללא שאריות איפור, קרמים או פתרונות אחרים.
כמו כן, לפני נוגע העיניים שלך, תמיד לשטוף את הידיים כדי למנוע גירויים או זיהומים לא רצויים כגון דלקת הלחמית ולהימנע סביבות מאובקות מעושן, רצוי עם אוויר צח.
3. אין להשתמש בטיפות עיניים ללא ייעוץ רפואי
טיפות עיניים נחשבות לתרופות ולכן אין להשתמש בהן ללא מעקב רפואי, משום שכמו כל התרופות יש להן גם סימנים ספציפיים והתוויות נגד. בנוסף, השימוש בו ללא אינדיקציה רפואית עשוי להקל על הסימפטומים שהוצגו, זה לא יכול להיות טיפול במחלה, ובכך מסווה את הסימפטומים.
4. לקיים התייעצויות תקופתיות
ביקורים סדירים אצל רופא העיניים הם חשובים מאוד כדי להבטיח את בריאות העיניים והם חשובים במיוחד עבור גילוי מחלות כגון קטרקט או גלאוקומה מראש. האידיאל הוא לבצע ביקורים שגרתיים פעם בשנה כדי להבטיח ניטור טוב בריאות חזותית.
5. תסתכלו
לוקח עצירה כדי להסיט את מבטו במשך כמה דקות הוא תרגיל חשוב במיוחד עבור אלה שעובדים מול המחשב כפי שהוא עוזר להירגע את העיניים, מניעת התחלת כאבי ראש. תרגיל זה צריך להתבצע פעם אחת בכל שעה והוא מורכב עצירה, מביט משם התמקדות נקודה מסוימת מרוחק, הנמצא במרחק של לפחות 40 מ 'משם.
6. סגור את העיניים מספר פעמים ביום
הפרעה מה שאתה עושה וסוגר את העיניים במשך כמה שניות הוא תרגיל חשוב נוסף המסייע להרגיע את העיניים, שכן כאשר הם סגורים הם לא צריכים להתמקד בשום דבר, ובכך למנוע עייפות העין ובעיות אחרות כגון כאבי ראש .
כמו כן, מהבהב העיניים שלך כמה פעמים תוך התמקדות המחשב או מסך Tablet הוא גם מאוד חשוב כדי להבטיח את העיניים להישאר hydrated. דאגה קטנה זו מסייעת במניעת יובש העין, ובכך מסייעת למנוע את הופעתן של בעיות חמורות יותר, כגון תסמונת העין היבשה.
7. אל תרכיב משקפיים של אדם אחר
משקפיים כיתה הם כלי יחיד, אשר לא צריך להשאיל או עבר על אנשים אחרים, כמו כל אדם צריך הסיום שלו, אשר חייב להיות שנקבע על ידי רופא עיניים. בנוסף, הם לא צריכים לשמש, כי למרות שהם לא עושים את החזון גרוע יותר, הם גורמים לעיניים או כאב ראש או סחרחורת.
בנוסף, רכישת כוסות על רוכלי רחוב היא לא אופציה טובה, או, כי הסיום שלהם לא יכול להיות נכון, אשר בסופו של דבר מעייף את העיניים כי הם צריכים לעשות מאמץ גדול יותר להתמקד.
מזון יכול גם לסייע בהגנה על העיניים, כי כמה חומרים מזינים, כגון ויטמין A, E ו אומגה -3, חיוניים לשמירה על בריאות העין ומניעת מחלות ובעיות ראייה כגון תסמונת העין היבשה, גלאוקומה ניוון מקולרי. לדעת אילו מאכלים להגן על העיניים כאן.
