הדרך הטובה ביותר לא להתעורר מן הנגאובר היא לא לשתות אלכוהול בצורה מוגזמת. יין ואפילו בירה יכולים להיות יתרונות בריאותיים כל עוד האדם לוקח רק מנה אחת ביום, ממש ליד הארוחה.
אבל יש כמה אסטרטגיות שאתה יכול לאמץ כאשר אתה הולך למסיבה או שאתה ברביקיו עם חברים. אז, כדי לצרוך משקאות אלכוהוליים ולא להשתכר, וכתוצאה מכך לא הנגאובר, עליך לבצע את האסטרטגיות הבאות:
1. לאכול משהו מתוק בין כל כוס של משקה אלכוהולי
דרך מצוינת להימנע שכרות הנגאובר למחרת היא לאכול חתיכות של פירות בזמן שאתה שותה. פרי קפארינה עדיף על קצ'אצ'ה טהורה, למשל, משום שהוא מביא פרוקטוז וגלוקוז כדי לעזור לעבד את האלכוהול, והפירות עדיין ממלאים את האשלגן שאבד דרך השתן.
אפשרות נוספת היא לאכול פיסת ממתק, כגון 1 חתיכות של שוקולד מריר, כי צריכת הסוכר מפחיתה את הספיגה של אלכוהול על ידי הגוף, גורם לאדם לא להשתכר או הנגאובר למחרת. כמות ממתקים אתה צריך לאכול תלוי בכמות אלכוהול תוכל לבלוע, אבל בממוצע עבור כל כוס אלכוהול אתה חייב לאכול 1 מרובע של שוקולד.
2. לאכול מזונות מלוחים בזמן שאתה שותה
אסטרטגיה מצוינת נוספת היא לאכול ארוחה אחת לפני שתתחיל לשתות כי אתה לא צריך לשתות על בטן ריקה. בנוסף, אכילה טבעית של חטיפים מתוקים כמו בוטנים, זיתים, גבינות או פיסטוקים תוך כדי צריכת אלכוהול היא גם אסטרטגיה טובה, כי עם המעיים "המלאים", אלכוהול נספג לאט יותר ואינו משפיע על הכבד כל כך, ומפחיתה את הסיכון אדם כדי להשתכר ולסיים את השמחה של המפלגה.
3. אין לערבב משקאות שונים
עוד טיפ גדול כדי למנוע הנגאובר היא לא לערבב משקאות שונים, ולכן כל מי שהתחיל את המסיבה לשתות בירה צריך להישאר לשתות בירה, משאירים בצד caipirinha, וודקה, יינות או כל משקה אחר המכיל אלכוהול כי תערובת זו גורמת כי אלכוהול הוא metabolized אפילו מהר יותר על ידי הכבד ואת האדם מקבל שיכור מהר יותר.
4. קח 1 כוס מים בין כל כוס אלכוהול
דרך נוספת להימנע מהנגאובר היא תמיד לשתות כוס מים אחרי כל כוס אלכוהול. המים אינם מכילים קלוריות והוא בריא יותר מכל אלה הקודם וזה עובד כי כמו אלכוהול מתייבש, המים rehydrates, עוזב את הגוף מאוזן, להקטין את הסיכון של אדם מקבל חולה וכאבי ראש למחרת.
עם זאת, יש להימנע מי השתייה עם גז או סודה אם אתה שותה קצת אלכוהול כי הגז גורם לגוף לספוג אלכוהול אפילו מהר יותר ולכן הסיכויים של אדם להשתכר הם גדולים יותר. לפני השינה גם מומלץ לקחת 1 כוס מים מלאה כי זה גם מקטין את הסיכויים להתעורר עם ההנגאובר למחרת בבוקר.
5. נטילת תרופה נגד הנגאובר
נטילת 1 Tablet של Engov לפני שתתחיל לשתות יכול גם לעזור להאט את הדרך בה אלכוהול מגיע למחזור הדם, עם זאת, זה לא צריך לקחת כתירוץ לשתות עד שהוא נופל, כי זה בהחלט לא יעבוד. באינדיקציות של תרופה זו יש את המידע לקחת טבליה נוספת כאשר אתה מתעורר למחרת בבוקר כדי להפחית את הסימפטומים של כאבי עיניים, בחילות, חולשה וחוסר נכונות.
איך לא לנגן עוד
כאן וידאו זה תמצאו את העצות הטובות ביותר לצרוך אלכוהול בלי להשתכר:
הדרך הטובה ביותר להיפטר hangovers לחלוטין היא לא לשתות אלכוהול, אז אם יש לך הרגל של שתיית אלכוהול כל יום או אם אתה שותה אלכוהול כי זה חם כי יורד גשם, כי אתה עצוב, או רק בגלל שאתה אלה עשויים להיות סימנים של אלכוהוליזם ואתה צריך עזרה להיפטר ההתמכרות הזאת. למד כיצד לזהות אלכוהוליסט איך להיפטר ההתמכרות הזאת.
