כדי לבצע את החזה בדיקה עצמית יש צורך בצע שלושה שלבים עיקריים הכוללים לעשות תצפית מול המראה, palpating חזה של כף הרגל וחוזר על המושב שוכב.
בדיקה עצמית של השד אינה נחשבת לאחת הבדיקות המונעות לסרטן, אך ניתן לעשות זאת פעם בחודש, בכל חודש, בין היום השלישי לבין היום החמישי לאחר המחזור החודשי, כאשר השדיים יותר רפויים וחסרי כאב, או במועד קבוע אצל נשים שאין להן עוד מחזור. למרות הבדיקה אינה מאפשרת את האבחון של סרטן, זה עוזר לדעת את הגוף טוב יותר, ומאפשר לך להיות מודעים לשינויים אפשריים שעשויים להתעורר בשד. ראה 11 סימנים שעלולים להצביע על סרטן השד.
כל הנשים לאחר גיל 20, עם מקרה של סרטן במשפחה, או מעל גיל 40, ללא מקרה של סרטן במשפחה, צריך לעבור בדיקה עצמית השד כדי למנוע ולאבחן מוקדם סרטן השד. בדיקה זו יכולה להיעשות גם על ידי גברים, שכן הם יכולים גם לסבול מסוג זה של סרטן, המציג סימפטומים דומים. למידע נוסף על סרטן השד הגברי.
צעד אחר צעד לעשות בדיקה עצמית השד
כדי לבצע בדיקה נכונה של השד, חשוב לעשות את ההערכה בשלושה רגעים שונים: מול המראה, עומד ושוכב, בצע את הצעדים הבאים:
1. איך לעשות את התצפית מול המראה
כדי לעשות את התצפית מול המראה עליך להסיר את כל הבגדים ולצפות בעקבות התוכנית הבאה:
- ראשית, להתבונן עם זרועות נופלים;
- ואז הרימו את זרועותיכם והביטו בשדיכם;
- לבסוף, מומלץ לשים את הידיים על הכיור, לחיצה כדי לראות אם יש שינוי כלשהו על פני השטח של השד.
במהלך התצפית חשוב להעריך את גודל, צורה וצבע של השדיים, כמו גם בליטות, הורדת, בליטות או חספוס. אם יש שינויים שלא היו קיימים בבדיקה הקודמת או שיש הבדלים בין השדיים מומלץ להתייעץ עם הגינקולוג או עם המומולוג.
2. איך לעשות כף הרגל
ברגל כף הרגל צריך להתבצע במהלך רחצה עם הגוף רטוב ידיים סבון. בשל כך זה נובע:
- הרם את היד השמאלית על ידי הצבת יד מאחורי הראש כתמונה 4 מופעים;
- בזהירות palpate את השמאלית השמאלית עם יד ימין באמצעות תנועות של התמונה 5;
- חזור על שלבים אלה עבור השד בצד ימין.
את המישוש יש לעשות באצבעות היד יחד ולמתוח בתנועות מעגליות לאורך השד ומלמעלה למטה. לאחר המישוש של השד, יש גם ללחוץ על הפטמות בעדינות כדי לראות אם יש כל שקע נוזלי.
3. כיצד ללטש את השכיבה
כדי ללטש את השכיבה, עליך:
- הניחו את הזרוע השמאלית על גב הצוואר כפי שמוצג באיור 4;
- שים כרית או מגבת מתחת לכתף השמאלית כדי להיות יותר נוח;
- לחדד את החזה השמאלי ביד ימין, כפי שמוצג באיור 5.
צעדים אלה יש לחזור על השד הימני כדי להשלים את ההערכה של שני השדיים. אם ניתן לחוש שינויים שלא היו קיימים בבחינה הקודמת, מומלץ להתייעץ עם הגינקולוג כדי לבצע בדיקות אבחון ולזהות את הבעיה.
צפה בסרטון הבא והבהר את שאלותיך בנוגע לחקירה עצמית של השד:
מה הם סימני האזהרה
בחינה עצמית של השד היא דרך מצוינת לדעת את האנטומיה של השדיים שלך, ומסייעת לזהות במהירות שינויים העשויים להצביע על התפתחות סרטן. עם זאת, זה יכול להיות גם שיטה שגורמת הרבה חרדה, במיוחד כאשר אתה מוצא קצת שינוי.
לכן, חשוב לדעת כי נוכחות של גושים קטנים בשד הוא נפוץ יחסית, במיוחד אצל נשים, ואינו מציין כי סרטן מתפתח. עם זאת, אם גוש זה עולה עם הזמן או אם הוא גורם לתסמינים אחרים, זה עשוי להצביע על ממאירות ולכן צריך להיחקר על ידי רופא. הסימפטומים להיזהר הם:
- שינויים בעור השד;
- הגדל בשד אחד;
- אדמומיות או שינויים בצבע השד.
בעוד אצל נשים, ממוגרפיה היא הדרך הטובה ביותר לזהות שינוי ממאיר אפשרי אצל גברים, הבדיקה הטובה ביותר היא מישוש. עם זאת, אם האיש מזהה כל שינוי, הוא צריך ללכת לרופא, כך שהוא יכול גם ללטש ולבקש בדיקות אחרות במידת הצורך.
להבין כאשר גוש השד אינו חמור.
