כדי לחיות טוב עם dverticulitis חשוב להבטיח את תפקוד תקין של המעי על ידי שמירה על אותו מוסדר על מנת למנוע diverticula, אשר נרתיקים היוצרים במעי, דלקת, המביא dverticulitis חריפה, אשר בנוסף כואב יכול יש סיבוכים רציניים, וטיפול כירורגי עשוי להיות נחוץ.
בדרך זו, 5 טיפים המסייעים לשמור על המעי הרגולטורי על ידי מניעת דלקת משתנים הם:
1. לאכול סיבים כל יום
מזונות עשירים בסיבים, כגון תפוח, אגס, מנגו, פפאיה, גזר, ברוקולי או תרד, למשל, עוזרים לשמור על המעי הרגולטורי ולמנוע את הדלקתיות מן הדלקת. ראה רשימה מלאה יותר עם סוג זה של מזון.
הסיבה לכך היא כי סיבים לא יכול להיות מתעכל ולכן לעורר את המעיים לתפקד טוב יותר. בדרך זו, צואה מסולקות מהר יותר, הימנעות הצטברות של חיידקים שיכולים להוביל את המראה של דלקת חריפה חריפה.
2. תן עדיפות מזון גולמי
טיפ זה עובד באופן דומה מזונות עתירי סיבים, שכן אכילת מזון גולמי נמנע אובדן סיבים במהלך הבישול. בדרך זו, גם אם אתה אוכל מזונות עם כמויות נמוכות של סיבים, הם נשמרים ו ingested, עוזרים המעיים לתפקד. למד טיפים נוספים על אופן ההזנה.
כמות הסיבים כי אדם עם dverticula במעיים צריך לצרוך כדי למנוע dverticulitis הוא כ 25 עד 35 גרם של סיבים ליום. למד כיצד לכלול כמות זו של סיבים בתזונה היומית שלך על ידי צפייה בסרטון הבא:
3. לשתות 2 ליטר מים ליום
צריכת מים מספקת במהלך היום מסייעת לשמור על הצואה מיובש היטב, להקל על המעבר שלהם דרך המעי. כאשר זה לא קורה, ואת הצואה בסופו של דבר להיות מאוד מצולק, הם עשויים בסופו של דבר לצבור בתוך diverticula של המעי. אם זה קורה, חיידקים יכולים לפתח קל יותר, גרימת דלקת של המעי ואת הופעת הסימפטומים של dverticulitis חריפה.
עם זאת, כמות המים הנדרשת שונה עבור כל אדם, בהתאם למשקל שלהם ואת רמת הפעילות הגופנית, למשל. ראה כיצד ניתן לחשב את כמות המים הנדרשת.
4. פעילות גופנית סדירה
לדוגמה, חלק מהפעילות הגופנית, בערך 2-3 פעמים בשבוע, כגון הליכה של 30 דקות, שחייה או ריצה קלה חיוניים לשמירה על תנועות המעי הרגילות, דבר המבטיח תפקוד טוב יותר.
5. הימנע משימוש בחומרים משלשלים
יש להימנע משימוש בחומרים משלשלים, במיוחד במהלך התקפי דלקת חריפה חריפה, מכיוון שסוג זה של תרופות גורם לתפקוד מוגבר של המעי, דבר המגביר את תנועות קיר האיבר. לכן, אם יש כאב ודלקת הנגרמת על ידי diverticulitis, משלשל עלול להחריף את הסימפטומים.
למידע נוסף על טיפול ומניעת הופעת הסימפטומים ב diverticulitis.
