איך להתחדש יום אחר יום

כדי להצעיר יום אחר יום אתה צריך תזונה טובה על ידי השקעה בפירות, ירקות, ירקות והימנעות מכל מיני מזונות מעובדים, אך רצוי גם לטפל היטב בעור, תוך שימוש בקרמים טובים נגד קמטים מאז הגיל. של 25, בנוסף להרגלי חיים טובים.

אנו מצביעים על כמה אסטרטגיות למאבק בהזדקנות עור מוקדמת:

טיפים להאכלה למניעת הזדקנות מוקדמת

• אכלו פירות וירקות כל יום;
• אכלו יותר בשרים לבנים, כמו דגים ועוף;
• מתבלים את הסלט בשמן זית כתית מעולה;
• אכלו 2 אגוזי ברזיל לארוחת הבוקר;
• החלף את כל המאכלים שהוכנו בקמח חיטה לבן בקמח חיטה מלאה;
• יש תזונה צבעונית בכל יום;
• תן עדיפות לצריכת מוצרי חלב דלילים.

טיפים לטיפול בעור

עליכם לשטוף את הפנים בסבון לחות ותמיד למרוח שכבה של קרם לחות נגד גיל מיד לאחר מכן. כמה אפשרויות טובות הן אלה המכילות את אחד המרכיבים הבאים:

• מרגיע - תמציות קמומיל, ציפורן חתול ואזולן
• עפיצות - תמציות צמחים של רוזמרין, גרגיר מים, מרווה, לוז מכשפה וערמון סוסים
• מזין - ויטמין E, ויטמין A, אלסטין וג'ינסנג
• נוגד דלקת - אלפא-ביסבול, בטא-אסקין, חומצה גליציריזית ואזולן
• קרם לחות - חומצה היאלורונית, אלנטואין, סרמיד, תמצית תה ירוק, תמצית ציפורן חתול, שמני ענבים, שמן שקדים, ויטמין E

הרגלי אורח חיים טובים להתחדש

• לישון 6 עד 8 שעות בלילה;
• קרא עיתונים, כתבי עת או ספרים מדי יום;
• שיהיה לכם פנאי בסופי שבוע;
• בצע 30 דקות של פעילות גופנית ביום;
• אכלו כל 3 שעות.

בנוסף, הימנעו מלחץ, סיגריות, משקאות אלכוהוליים, מזון מטוגן, סוכר וממתקים, מזון מעובד ואורח חיים יושב.

על ידי ביצוע טיפים אלה תוכלו לעצור רדיקלים חופשיים בגופכם ובגילכם בצורה בריאה ויפה יותר.

האם המידע הזה עזר לך?

כן לא

דעתך חשובה! כתוב כאן כיצד נוכל לשפר את הטקסט שלנו:

יש שאלות? לחץ כאן לתשובה.

דוא"ל בו תרצו לקבל תשובה:

בדוק את דוא"ל האישור ששלחנו לך.

השם שלך:

סיבה לבקר:

--- בחר את הסיבה שלך --- מחלה לחיות טוב יותר לעזור לאדם אחר להשיג ידע

האם אתה איש מקצוע בתחום הבריאות?

לא רופא רוקח אחות תזונאית ביו רפואיתפיזיותרפיסטקוסמטיקאית אחר