איך לצחצח שיניים כמו שצריך

כדי להימנע מהתפתחות חללים ורובד על השיניים, חשוב לצחצח שיניים לפחות פעמיים ביום, כאשר אחת מהן צריכה להיות תמיד לפני השינה, שכן במהלך הלילה יש סיכוי גדול יותר להצטבר חיידקים בפה.

כדי שצחצוח השיניים יהיה יעיל, יש להשתמש במשחת פלואור מאז לידת השיניים הראשונות ונשמרת לאורך כל החיים, כדי לשמור על השיניים חזקות ועמידות, ומונעת התפתחות של חללים ומחלות פה אחרות כמו פלאק ודלקת חניכיים, העלולים לגרום. ריח רע מהפה, כאבים וקשיי אכילה עקב דלקת בשן ו / או בחניכיים גורמים לכאב ולקושי באכילה, למשל.

איך לצחצח שיניים כמו שצריך

לבריאות טובה של הפה, חשוב לצחצח שיניים היטב מדי יום על ידי ביצוע השלבים הבאים:

1. שים משחת שיניים על המברשת, שיכולה להיות ידנית או חשמלית;
2. געו ברישולי המברשת באזור שבין החניכיים לשיניים, תוך כדי תנועות מעגליות או אנכיות, מהחניכיים כלפי חוץ, וחזרו על התנועה כ -10 פעמים, כל 2 שיניים. הליך זה חייב להיעשות גם בחלק הפנימי של השיניים, וכדי לנקות את החלק העליון של השיניים, יש לבצע תנועה קדימה ואחורה.
3. צחצח את הלשון שלך בתנועות קדימה ואחורה;
4. לירוק משחת שיניים עודפת;
5. שטפו מעט שטיפת פה לסיום, כמו Cepacol או Listerine, למשל, כדי לחטא את הפה ולמנוע ריח רע מהפה. עם זאת, לא תמיד צריך לעשות שימוש בשטיפת פה, מכיוון שהשימוש המתמיד בו עלול לאזן את המיקרוביוטה הרגילה של הפה, שיכולה להעדיף התרחשות של מחלות.

מומלץ שמשחת השיניים מכילה פלואוריד בהרכבה, בכמויות שבין 1000 ל 1500 עמודים לדקה, שכן פלואוריד מסייע בשמירה על בריאות הפה. כמות הדבק האידיאלית לשימוש היא כ -1 ס"מ למבוגרים, וזה מתאים לגודל הציפורן הקטנה או לגודל של אפונה, במקרה של ילדים. למד כיצד לבחור את משחת השיניים הטובה ביותר.

כדי למנוע התפתחות של חללים, בנוסף לצחצוח שיניים כהלכה, חשוב להימנע מאכילת מזונות עשירים בסוכר, במיוחד לפני השינה, מכיוון שמזונות אלה בדרך כלל מעדיפים ריבוי חיידקים הנמצאים באופן טבעי בפה, מה שמגדיל את הסיכון. של חללים. בנוסף, מזונות אחרים יכולים גם לפגוע בשיניים הגורמות לרגישות וכתמים, כמו קפה או פירות חומציים, למשל. בדוק מאכלים אחרים הפוגעים בשיניים.

כיצד לצחצח שיניים במכשיר יישור שיניים

כדי לצחצח שיניים במכשיר יישור שיניים, השתמש במברשת רגילה והתחל בתנועות מעגליות בין החניכיים לחלק העליון של השיניים. סוֹגְרַיִם, עם המברשת 45 מעלות, הסרת לכלוך ולוחיות חיידקיות שיכולות להיות באזור זה.

לאחר מכן, יש לחזור על התנועה בתחתית סוֹגְרַיִם, גם עם המברשת ב 45 מעלות, מסיר גם את הצלחת במקום זה. לאחר מכן, ההליך בחלק הפנימי ובחלק העליון של השיניים זהה להסבר שלב אחר שלב.

בעזרת המברשת הבין-דנטלית ניתן להגיע למקומות שקשה להגיע אליהם ולניקוי דפנות השיניים. סוֹגְרַיִםמכיוון שיש לו טיפ דק יותר עם זיפים ולכן הוא שימושי מאוד למי שמשתמש במכשירים או לבעלי תותבות.

בדוק טיפים נוספים לשמירה על שגרת בריאות הפה היומית שלך:

כיצד לשמור על היגיינת מברשת שיניים

לשמירה על היגיינת מברשת השיניים, מומלץ לשמור במקום יבש כשהזיפים פונים כלפי מעלה, ורצוי להיות מוגנים על ידי מכסה. בנוסף, מומלץ שלא לשתף אותו עם אחרים כדי להקטין את הסיכון להתפתחות חללים וזיהומים אחרים בפה.

כאשר זיפי המברשת מתחילים להיות עקומים, עליכם להחליף את המברשת בחדשה, המופיעה בדרך כלל כל 3 חודשים. חשוב מאוד להחליף את המברשת לאחר הצטננות או שפעת כדי להפחית את הסיכון לחלות בזיהום חדש.

מתי ללכת לרופא השיניים

כדי לשמור על בריאות הפה וללא חללים, כדאי לגשת לרופא השיניים לפחות פעמיים בשנה, או על פי הנחיות רופא השיניים, על מנת להעריך את הפה וניתן לבצע ניקיון כללי, בו נערכת נוכחות. של חללים ורובד, אם בכלל, ניתן להסיר.

בנוסף, תסמינים נוספים המעידים על צורך לפנות לרופא השיניים כוללים דימומים וכאבים בחניכיים, ריח רע מהפה קבוע, כתמים בשיניים שאינם יוצאים עם צחצוח או אפילו רגישות בשיניים ובחניכיים כאשר אוכלים קר וחם. או אוכלים קשים.

תבדוק את הידע שלך

כדי להעריך את הידע שלך כיצד לצחצח שיניים כראוי ולדאוג לבריאות הפה שלך, היכנס למבחן מקוון מהיר זה:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

בריאות הפה: האם אתה יודע לטפל בשיניים?

התחל במבחן

חשוב להתייעץ עם רופא השיניים:

• כל שנתיים.
• כל 6 חודשים.
• כל 3 חודשים.
• כאשר אתם סובלים מכאבים או תסמין אחר.

יש להשתמש בחוט דנטלי מדי יום כי:

• מונע הופעת חללים בין השיניים.
• מונע התפתחות ריח רע מהפה.
• מונע דלקת בחניכיים.
• כל מה שרשום לעיל.

כמה זמן אני צריך לצחצח שיניים כדי להבטיח ניקוי נכון?

• 30 שניות.
• 5 דקות.
• מינימום 2 דקות.
• מינימום דקה אחת.

ריח רע מהפה יכול להיגרם על ידי:

• נוכחות של חללים.
• חניכיים מדממים.
• בעיות במערכת העיכול כמו צרבת או ריפלוקס.
• כל מה שרשום לעיל.

באיזו תדירות מומלץ להחליף את מברשת השיניים?

• פעם בשנה.
• כל 6 חודשים.
• כל 3 חודשים.
• רק כאשר הזיפים פגומים או מלוכלכים.

מה יכול לגרום לבעיות בשיניים ובחניכיים?

• הצטברות הפלאק.
• יש תזונה עשירה בסוכר.
• יש היגיינת פה לקויה.
• כל מה שרשום לעיל.

דלקת בחניכיים נגרמת בדרך כלל על ידי:

• ייצור יתר של רוק.
• הצטברות פלאק.
• הצטברות אבנית על השיניים.
• אפשרויות B ו- C נכונות.

בנוסף לשיניים, עוד חלק חשוב מאוד שלעולם אל תשכח לצחצח הוא:

• לָשׁוֹן.
• לחיים.
• חֵך.
• שָׂפָה.

האם המידע הזה עזר לך?

כן לא

דעתך חשובה! כתוב כאן כיצד נוכל לשפר את הטקסט שלנו:

יש שאלות? לחץ כאן לתשובה.

דוא"ל בו תרצו לקבל תשובה:

בדוק את דוא"ל האישור ששלחנו לך.

השם שלך:

סיבה לבקר:

--- בחר את הסיבה שלך --- מחלה לחיות טוב יותר לעזור לאדם אחר להשיג ידע

האם אתה איש מקצוע בתחום הבריאות?

לא רופא רוקח אחות תזונאית ביו רפואיתפיזיותרפיסטקוסמטיקאית אחר