הנפילה היא הגורם המוביל לתאונה בקרב קשישים, כאשר כ -30% מהאנשים מעל גיל 65 נופלים לפחות פעם בשנה, עם הסיכויים להגדיל עוד יותר אחרי גיל 70 וככל שגיל עולה.
המופע של נפילה יכול להיות רק תאונה, עם זאת, זה יכול גם להצביע על בעיות הקשורות לבריאות של קשישים, ועלולות להיות השלכות שליליות מאוד, כגון הפחתת תפקידים, צורך אשפוז או מיסוד, מנוחה או מקלט.
בנוסף, אם לקשישים היו נפילות קודמות, הסיכון להצגת נפילות חדשות גדול יותר, לכן חשוב מאוד שהמניעה כבר החלה לפני שקורה תאונה מסוג זה, תוך אימוץ אורח חיים בריא עם תרגול של פעילות גופנית כדי לשמור על מסת שריר סידן של עצמות, תזונה מאוזנת, מלבד שליטה על מחלות כרוניות עם מעקב רפואי.
גורמי הסיכון העיקריים לירידת הקשישים כוללים:
1. אורח חיים שקוע
חוסר פעילות גופנית מוביל לאובדן חוזק שרירים, איזון וגמישות משותפת, אשר מחריף את הביצועים הפיזיים הנמדדים על ידי מהירות ההליכה או גמישות של ישיבה ועמידה, ומשאיר את קשישים עם יותר סיכון של נפילות .
אורח החיים הבלתי פעיל הוא שכיח מאוד בעידן השלישי, שכן התרגול של התרגילים אינו מגורה בקרב קשישים, וזה טעות, כי פחות הגוף נע, כך גדל הירידה של התנאים הפיזיים ואת היכולות. החדשות הטובות הן שבמקרים רבים ניתן לשחזר את ההפסד הזה, כולו או חלקו, אם כי לא קל. למד כיצד להימנע מאבד מסת שריר אצל קשישים ואיך להתאושש.
2. דמנציה או בלבול נפשי
ירידה קוגניטיבית נגרמת בדרך כלל על ידי מחלות כגון אלצהיימר או פרמינסון של דמנטיות, למשל. מצב זה מוביל את הסיכון של נפילות עקב התפשרות יציבה, תפיסת הגוף, התגובה הגפיים במהלך התנועה, ולהוביל פחות כוח שריר, הפחתת איזון.
בנוסף, במקרים של דמנציה מתקדמת, זה נפוץ עבור קשישים לחוות פרקים של תסיסה ומצבים נפשיים מורידים.
3. שימוש בתרופות עודפות
השימוש בתרופות רבות, במיוחד כאשר 5 או יותר, הוא מצב המכונה polypharmacy, ואם לא אחריו היטב עלול לגרום לתופעות לוואי או עמותות של השפעות סמים. לפיכך, התוצאות עשויות להיות קיומו של תסמינים כגון סחרחורת, נמנום וירידה בלחץ, מה שעלול לגרום לנפילות.
חלק מהתרופות הקשורות ביותר תופעות אלה antihypertensive, משתנים, תרופות הרגעה או גלולות שינה, כמה תרופות נוגדות דיכאון, antipsychotics ואופיואידים, למשל.
4. סביבת הבית
סביבה מסובכת לקשישים, עם משטחים חלקלקים, תאורה ירודה, היעדר מעקות לתמיכה ועם שטיחים או מדרגות רבים מהווה גורם סיכון עיקרי לירידות. התבוננות במצב זה חשובה מאוד, כי זה הרבה יותר נפוץ כי הנפילה מתרחשת בבית מאשר בסביבה החיצונית.
השימוש הנעלה לא הולם כגון נעלי בית, כגון הוואי, או נעליים עם סוליות חלקלק גם לגרום לירידות ויש להימנע.
.5 יתרה לירידת ערך
האיזון יכול להיות מחמיר על ידי מספר מצבים, במיוחד על ידי אורתופדיה או סחרחורת, כגון labyrinthitis, לחץ דם hypural, מחלות לב וכלי דם, מחלות נוירולוגיות או פסיכיאטריות, שינויים האנדוקרינית, כמו גם שימוש בתרופות.
בנוסף, שינויים בתפיסת הסביבה הנגרמת על ידי קשיים חזותיים, כגון presbyopia, קטרקט או גלאוקומה, או על ידי פגיעה בשמיעה הם גורמים חשובים של אובדן איזון. תפיסה זו עלולה להיפגע גם על ידי אובדן רגישות העור הנגרמת על ידי סוכרת, למשל.
6. מחלות
נוכחות של מחלות כרוניות, כגון דלקת פרקים, osteoarthrosis, אוסטאופורוזיס, מחלות לב וכלי דם, מחלות ריאות, דיכאון או נדודי שינה, מחלות קשות כגון זיהומים, הפרעות קצב לב, שבץ או אפילו לאחר הניתוח, למשל, משויכים לקלות גדולה יותר של נפילות אצל קשישים, כמו גם בשל הפגיעה ביכולת התנועה על מנת לגרום לשבריריות ולתלות רבה יותר.
ככל שמספר המחלות גדול יותר, או החמור יותר להגביל את הפעילות היומיומית, לכן, חשוב כי כל מחלה מזוהה ומטופל כראוי, ממעקב רפואי רגיל.
7. ריכוז
ריקבון, הן בדרכי השתן והן בצואה, גורם לקשישים להרגיש צורך ללכת במהירות לשירותים, מה שגורם להם ליפול. זה נפוץ עבור קשיש incontinent אדם לחוות פרקים של נופל בלילה, שכן הוא יכול לנסות לזוז בזמן שהוא עדיין כהה או להציג סחרחורת כאשר קם.
8. תת תזונה
תזונה לקויה מובילה לסיכון מוגבר למחלות, כמו גם העדפה של אובדן מסת שריר, שבירות ופגיעה בביצועים הפיזיים. אנשים מבוגרים יותר שיש להם מחלות המקשות על לבלוע מזון, במיוחד אם הם משתמשים בדיקות, או מתקשים להסתובב ולהכין את האוכל שלהם, נמצאים בסיכון גבוה יותר, ומטפלים צריכים להקדיש תשומת לב מיוחדת לספק מזון בכמות ואיכות נאותה.
ההשלכות של נפילות לבריאות
מפלים יכולים להיות השלכות פיזיות ופסיכולוגיות חמורות על קשישים, שברים בעצמות, במיוחד של הקרסול, הברך, עצם הירך, הירך והאמה, בנוסף פציעות משותף טראומה הראש, יכול להיות מגביל מאוד אחראים לצורך של להיות מרותק במשך זמן רב ולגרום תלות גדולה וצמצום איכות החיים.
כתוצאה מכך, קשישים עשויים להיות מוגבלים יותר, הרמה רמות הפעילות ופונקציונליות, הצורך להישאר בבית החולים בתדירות גבוהה יותר, ובמקרים מסוימים זה עשוי להוביל את הצורך טיפול יומיומי על ידי מטפל או מיסוד.
התוצאות הפסיכולוגיות כוללות בושה, אובדן ביטחון עצמי, חרדה ודיכאון. תוצאה חמורה נוספת היא התסמונת שלאחר הסתיו, מצב שבו קשישים יש חשש ליפול שוב ואובדן בטיחות לנוע, וזה גורם להם לרצות לנוע פחות ולהימנע מהליכה, מה שגורם לתופעות חמורות הקשורות באורח החיים הבלתי פעיל, אשר כוללים שבירות, ניוון שרירים ותלות מוגברת בפעילויות היומיומיות.
כיצד לעשות מניעה בסתיו
כ -70% מהנפילות מתרחשות בתוך הבית, בסביבות השונות, כגון חדרי אמבטיה, מטבח, סלון, מדרגות וגינה, ולכן חשוב מאוד שכל החלל שבו ילך האדם המבוגר מותאם היטב לתנועתם ול למנוע תאונות. לכן, חשוב מאוד לעקוב אחר כמה הנחיות, כגון:
- ביצוע פעילויות גופניות כגון טאי-צ'י, שחייה, הליכה או בניית גוף, למשל, כדרך לשמור או להחזיר את כוח השריר, איזון, גמישות של המפרקים ומעודדים את בריאות העצם. בדוק כמה תרגילים גדולים המתאימים לקשישים;
- פיזיותרפיה, במיוחד כאשר יש כבר הגבלת תנועה, חשוב אימון הליכה, יציבה, איזון וגמישות, כמו גם הוראות על הרמת והעברת חדרים;
- יש לבצע מעקב רפואי טוב, רצוי עם גריאטרי, לבצע בדיקות נאותות וטיפול במחלות שעלולות לשנות את יכולתם של הקשישים לנסוע, לקבוע קווים מנחים למשפחה, ולהגביל את השימוש בתרופות רק לצרכים החיוניים, אם שימוש מופרז בתרופות, מצב המכונה פוליפריות;
- טיפול בראייה אפשרית ושינויים בשמיעה, עם רופא עיניים ואוטורהינולרינגולוג, כדי לשפר את החושים ואת האיזון;
- לשמור על סביבת הבית מואר היטב, עם רצפות לא להחליק, להתאים את המעקות כדי לאפשר ניידות קל יותר, במיוחד בחדרי אמבטיה, במסדרונות או ליד המיטה, להימנע שטיחים, חפצים לאורך הדרך ומדרגות לאורך הבית. מומלץ גם להימנע ממיטות וכיסאות נמוכים מאוד או גבוהים. למידע נוסף על התאמת הבית לקשישים;
- לנעול נעליים נוחות ונוחות לקשישים, להעדיף נעליים אורתופדיות, נעלי התעמלות או סנדלים עם רצועות וולקרו מתכווננות, הימנעות מנעלי בית פתוחות כמו נעליים הוואיות או עקב. חשוב גם שזה לא להחליק, עם סוליות גומי;
- שימוש בתמיכה, כגון מקל הליכה או מקל הליכה, עשוי להיות נחוץ כדי למנוע נפילות בקשישים שיש להם כמה מגבלות הליכה, אשר יכול ליצור יותר ביטחון ובטיחות;
- יש תזונה מאוזנת עשירה בחלבון, חלב ומוצרי חלב, ירקות, דגנים מלאים ו 6 עד 8 כוסות מים ביום כדי להבטיח תזונה טובה הידרציה.
אם אדם מבוגר צריך ללכת לשירותים באמצע הלילה, מומלץ כי זה צריך להיות קרוב ככל האפשר, נגיש בקלות, כי הסביבה ניתן להאיר בקלות. אחרת, עדיף לשקול את הצורך בחיתולים או בסיר בלילה, תוך הימנעות מירידה בניסיון לעבור לשירותים. בדוק טיפים נוספים על איך למנוע נפילות אצל קשישים.
