נקניקים, קאיפירינה ואטריות הם חלק מהמזונות הגרועים ביותר עבור כל מי שסובל מסוכרת כי הם גבוהים בפחמימות אשר מעלים את שיעור הסוכר בדם. עם זאת, מי עדיין לא צריך סוכרת צריך גם לא לצרוך מזון עודף זה כי הם מגדילים את הסיכון של אדם לפתח סוכרת מסוג 2.
אז מזונות הגרועים ביותר עבור אלה שיש להם סוכרת הם:
1. ממתקים
כמו כדור, שוקולד, פודינג או מוס מכיל הרבה סוכר, להיות מקור טוב של אנרגיה מהירה עבור רוב האנשים, אבל במקרה של סוכרת, כמו אנרגיה זו לא להגיע לתאים רק מצטבר בדם, יכול להתעורר סיבוכים.
חליפין בריא: לבחור פירות עם קליפה ו bagasse כמו קינוח או ממתקים דיאטה בכמות קטנה, לכל היותר 2 פעמים בשבוע. לראות את זה קינוח מדהים עבור חולי סוכרת.
2. פחמימות פשוטות
פחמימות פשוטות כמו אורז, פסטה ותפוחי אדמה מומרות לסוכר בדם ולכן זה כמו לאכול ממתיק, ללא כל מקור נפרד בו זמנית.
חילופי בריא: תמיד לבחור אורז ואטריות שלם כי הם מועילים כי יש להם פחות סוכר וכתוצאה מכך אינדקס גליקמי נמוך. ראה מתכון פסטה לסוכרת.
3. עיבוד בשר
כגון בייקון, סלמי, נקניקיות, נקניקים ו מורטדלה כי הם עשו עם בשר אדום ותוספי מזון, המכילים כימיקלים רעילים לגוף, מועדף את הופעת הסוכרת. נתרן חנקה ו nitrosamines הם שני החומרים העיקריים הנוכחי מזונות אלה שגורמים נזק הלבלב, אשר לאורך זמן מפסיק לעבוד כראוי.
הצריכה הרגילה של בשר מעובד, במיוחד בשר חזיר, גם מוביל לעלייה של דלקת של הגוף ועל עליית הלחץ החמצוני, אשר גם גורמים predisposing למחלה.
שינוי בריא: לבחור עבור פרוסת גבינה לבנה ללא מלח.
4. חבילה חטיפים
מנות קרקרים וחטיפים כמו צ 'יפס תפוחי אדמה, doritos ו fandangos מכילים נתרן ותוספי מזון, כי הם גם לא צוין עבור אלה הסובלים מסוכרת כי הם מגדילים את הסיכון של לחץ יתר. בחולי סוכרת יש שינוי בכלי הדם המאפשר את הצטברות של שלטי השומן בפנים, להגדיל את הסיכון למחלות לב וכלי דם וצריכת סוג זה של מזון, סיכון זה גדל עוד יותר.
בריא להחליף: לבחור snaks מוכן בבית אפוי צ 'יפס בטטה. בדוק את המתכון כאן.
5. משקאות חריפים
באר ו caipirinha הם גם בחירה רעה בגלל הבירה מיובש ומגביר את ריכוז הסוכר בדם ואת caipirinha מלבד שנעשה עם נגזרת של קנה סוכר עדיין נושאת יותר סוכר, להיות לגמרי מומלץ במקרה של סוכרת.
בריא להחליף: לבחור 1 כוס יין אדום בסופו של דבר כי זה מכיל רזברטרול כי היתרונות של מערכת הלב וכלי הדם. בדוק: שתיית כוס יין ביום מסייעת במניעת התקפי לב.
בחולי סוכרת הצריכה של מזונות אלה עלולה להיות חמורה משום שגלוקוז, שהוא המקור העיקרי של האנרגיה שהתאים צריכים לעבוד, אינו נספג וממשיך לצבור בדם משום שהאינסולין אינו יעיל או לא קיים בכמות מספקת היא אחראית ללכידת הגלוקוז, הנחתו בתוך התאים.
כי סוכרת צריך לאכול טוב
חולי סוכרת צריך לאכול טוב על ידי הימנעות כל דבר שיכול להפוך סוכר בדם כי אין להם מספיק אינסולין לשים את כל גלוקוז (סוכר בדם) בתוך התאים ולכן אתה צריך להיות זהיר לגבי מה שאתה אוכל, כי כמעט הכל יכול להיות סוכר בדם וזה יצטבר, חסר אנרגיה, כך התאים יכולים לעבוד.
לכן, כדי לשלוט בסוכרת ולוודא כי כל גלוקוז מגיע לתאים, עליך:
- להקטין את כמות הסוכר כי נכנס הדם ו
- ודא כי קיים אינסולין יעיל באמת את העבודה של לשים סוכר בתוך תאים.
זה יכול להיות מושגת באמצעות הזנה נכונה ושימוש בתרופות כגון אינסולין, במקרה של סוכרת סוג 1, או מטפורמין במקרה של סוכרת מסוג 2, למשל.
אבל אין טעם להאכיל רע על ידי האמונה כי תרופות יהיה מספיק כדי להבטיח את הכניסה של גלוקוז לתאים כי זה התאמת היומי ואת כמות האינסולין הדרוש כדי לשאת את הסוכר כי תפוח לקח לדם הוא לא אותו הדבר הדרוש כדי לשאת את סוכר שסיפק בריגדיר.
