עבור רבים, משבר הפניקה ומשבר החרדה יכולים להיראות כמעט אותו דבר, אולם ישנם ביניהם כמה הבדלים, בין הסיבות שלהם לעוצמתם ותדירותם.
לכן חשוב לדעת כיצד להבדיל ביניהם כדי להגדיר מהי דרך הפעולה הטובה ביותר, לסייע לרופא באבחון מהיר יותר ולבקש את סוג הטיפול המתאים ביותר. ההבדלים בין חרדה להתקף פאניקה עשויים להשתנות בעוצמתם, משךם, הגורמים לנוכחותם או היעדרם של אגורפוביה:
עוצמה מקסימלית של 10 דקות.
מֶשֶׁך
למשך 6 חודשים ומעלה.
20 עד 30 דקות.
להלן אנו מתארים טוב יותר את המאפיינים העיקריים של כל אחת מההפרעות הללו, כך שקל יותר להבין כל אחת מהן.
מהי חרדה
חרדה מאופיינת בדאגה מוגזמת מתמשכת וקשה לשלוט בה. דאגה זו קיימת בחיי היומיום של האדם, למשך 6 חודשים לפחות או יותר, ומלווה בתסמינים גופניים ופסיכולוגיים, כגון:
- רעידות;
- נדודי שינה;
- אי שקט;
- כְּאֵב רֹאשׁ;
- קוצר נשימה;
- עייפות;
- זיעה מוגזמת;
- דפיקות לב;
- בעיות במערכת העיכול;
- קושי בהרפיה;
- כאבי שרירים;
- נִרגָנוּת;
- קלות במצב רוח משתנה.
לעתים קרובות ניתן גם לבלבל אותו עם תסמיני דיכאון, אך בניגוד לדיכאון, החרדה מתמקדת בעיקר בעיסוק מוגזם באירועים עתידיים.
למידע נוסף על תסמיני החרדה.
איך לאשר אם זו חרדה
כדי לנסות להבין אם אכן מדובר בהפרעת חרדה, חשוב לפנות לפסיכולוג או פסיכיאטר אשר לאחר הערכת הסימפטומים ואירועי חיים מסוימים, יוכל לאשר אבחנה אפשרית ולקבוע טוב יותר את הטיפול שאחריו.
בדרך כלל האבחנה מאושרת כאשר קיים דאגה מוגזמת במשך 6 חודשים לפחות, יחד עם קיומם של תסמינים כמו חוסר מנוחה, תחושת חיתוך, עייפות, קשיי ריכוז, עצבנות, מתח שרירים והפרעות שינה.
איך לטפל בחרדה
לטיפול בהפרעת חרדה מומלץ ייעוץ עם פסיכולוג לפגישות טיפול, שכן הוא יעזור לאדם להתמודד טוב יותר עם כמה מצבים יומיומיים, כגון שליטה בפסימיות, הגברת הסובלנות וחיזוק הביטחון העצמי, למשל. במקרה הצורך, יחד עם הפגישות הטיפוליות, הרופא יכול גם לציין את הטיפול בתרופות, אשר תמיד צריך להיות מונחה על ידי פסיכיאטר.
גישות אחרות, כמו טכניקות הרפיה, פעילות גופנית סדירה, הכוונה וייעוץ, חשובות גם הן כדי לעזור בטיפול. ראה אילו אפשרויות טיפול משמשות ביותר לטיפול בחרדה.
מהי הפרעת פאניקה
הפרעת פאניקה נחשבת כאשר האדם חווה התקפי פאניקה חוזרים, שהם פרקים פתאומיים ועזים של פחד המובילים לסדרת תגובות פיזיות המתחילות בפתאומיות, הכוללות:
- דפיקות לב, פעימות לב במהירות או במהירות;
- זיעה מוגזמת;
- רַעַד;
- תחושת קוצר נשימה או נשימה;
- מרגישים התעלפות;
- בחילות או אי נוחות בבטן;
- קהות או עקצוץ בכל חלק בגוף;
- כאבים בחזה או אי נוחות;
- צמרמורות או תחושת חום;
- מרגיש מתוך עצמך;
- פחד לאבד שליטה או להשתגע;
- פחד למות.
ניתן לטעות בהתקף פאניקה כתקף לב, אך במקרה של התקף לב, יש כאב מתהדק בלב שמתפשט לצד שמאל של הגוף, ומחמיר עם הזמן. במקרה של התקף פאניקה, הכאב הוא סוג עוקצני הממוקם בחזה, עם עקצוץ ויש שיפור תוך מספר דקות, בנוסף עוצמתו היא 10 דקות, וההתקף יכול להימשך בין 20 ל -30 דקות, לכל היותר.
זה מאוד שכיח במקרים אלה, התפתחות של אגורפוביה, שהיא סוג של הפרעה פסיכולוגית שבה האדם, מחשש להתקף, נמנע ממצבים בהם אין עזרה מהירה זמינה או מקומות בהם לא ניתן לעזוב. במהירות, כגון אוטובוס, מטוסים, קולנוע, ישיבות, בין היתר. מכיוון שכך, לאדם יש בידוד גדול יותר בבית, עם היעדרות מהעבודה או אפילו באירועים חברתיים.
דע קצת יותר על התקף הפאניקה, מה לעשות ואיך להימנע ממנו.
כיצד לאשר אם מדובר בהפרעת פאניקה
כדי לאשר אם מדובר בהפרעת פאניקה, או אפילו אם האדם עבר התקף פאניקה, אתה זקוק לעזרת פסיכולוג או פסיכיאטר. לעיתים קרובות האדם מבקש עזרה כשהוא מבין שהוא כבר לא מסוגל לעזוב את הבית לבדו מחשש שיתרחש התקף פאניקה.
במקרה זה, הרופא יבצע את האבחנה על פי דוח שנאמר על ידי האדם, וינסה להבדיל אותו ממחלות גופניות או פסיכולוגיות אחרות. מקובל מאוד שאנשים הסובלים מהפרעת פאניקה מדווחים בפרקים רבים על סוג זה, מה שמדגים עד כמה האירוע דרמטי עד כדי שמירה על זיכרון כה חי.
כיצד לטפל בהפרעת פאניקה
הטיפול בהפרעת פאניקה מורכב בעצם מקשר של מפגשי טיפול לשימוש בתרופות. נכון לעכשיו התרופות הנפוצות ביותר הן תרופות נוגדות דיכאון, וברוב המקרים, הסימפטומים משתפרים במידה ניכרת בשבועות הראשונים לטיפול.
האם המידע הזה עזר לך?
כן לא
דעתך חשובה! כתוב כאן כיצד נוכל לשפר את הטקסט שלנו:
יש שאלות? לחץ כאן לתשובה.
דוא"ל בו תרצו לקבל תשובה:
בדוק את דוא"ל האישור ששלחנו לך.
השם שלך:
סיבה לבקר:
--- בחר את הסיבה שלך --- מחלה לחיות טוב יותר לעזור לאדם אחר להשיג ידע
האם אתה איש מקצוע בתחום הבריאות?
לא רופא רוקח אחות תזונאית ביו רפואיתפיזיותרפיסטקוסמטיקאית אחר
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- זוארדי, אנטוניו וו. מאפיינים בסיסיים של הפרעת פאניקה. רפואה (Ribeirão Preto, באינטרנט). 50. תוסף 1; 56-63, 2017
- סלום, ג'ובאני אברהאו סלום; BLAYA, קרולינה בלאיה; MANFRO ג'יזל גאס. הפרעת פאניקה. כתב העת לפסיכיאטריה. 31. 2; 86-94, 2009
- RAMOS, וגנר פריירה. הפרעת חרדה. מאמר סיום הקורס, 2015. בית הספר הברזילאי לרפואה סינית.
