פיזיותרפיה חשובה מאוד בטיפול בפיברומיאלגיה משום שהיא מסייעת בשליטה על תסמינים כגון כאבים, עייפות והפרעות שינה, קידום הרפיה וגמישות שרירים מוגברת.
פיזיותרפיה ניתן לבצע 2 עד 4 פעמים בשבוע הטיפול צריך להיות מכוון להקלת הסימפטומים של האדם. טיפול פיזיוטרפי עבור פיברומיאלגיה יכול להיעשות עם:
1. תרגילי מתיחה
תרגילי מתיחה מסייעים בטיפול בפיברומיאלגיה משום שהם מקדמים רגיעה, משפרים את זרימת הדם, את הניידות ואת גמישות השרירים.
תרגיל מתיחה גדול פיברומיאלגיה היא לשכב על הגב שלך לכופף את הברכיים קרוב לחזה שלך, מחזיק מעמד במשך כ -30 שניות, ולאחר מכן לכופף את הברכיים לצד ימין תוך הפנה את הראש אל הזרוע השמאלית, אשר חייב להיות מתוח בזווית של 90 מעלות לגוף, מחזיק את המיקום במשך כ -30 דקות. יש לחזור על התרגיל גם לצד השני.
2. הידרותרפיה
הידרותרפיה, פיזיותרפיה ימית או אקאתרפיה היא פעילות טיפולית הכוללת תרגילי ביצוע בתוך בריכת שחייה עם מים בטמפרטורה של 34º בעזרת פיזיותרפיסט.
המים מאפשרים השגת תרגילים של משרעת גדולה יותר, הפחתת הכאב והעייפות ושיפור איכות השינה. בעזרת טכניקה זו, חיזוק שרירים, משרעת משותפת מוגברת, משופרת cardiorespiratory ואת זרימת הדם, וכן ירד כאב ומתח מושגות. למידע נוסף על הידרותרפיה.
3. עיסוי
עיסויים, אם מבוצע היטב, לקדם הרפיה בשרירים, לשפר את איכות השינה, עייפות לחימה וכאב ירידה. ראה יתרונות בריאותיים אחרים של עיסוי.
4. מכשירים אלקטרו-תרפיה
מכשירים חשמליים, כגון TENS או ביופידבק, יכולים לשמש להפחתת כאב בנקודות מכאיבות של פיברומיאלגיה ולשפר את זרימת הדם המקומית. למד הכל על TENS.
צפה בסרטון הבא וראה כיצד לעשות תרגילים כדי להרגיש טוב יותר:
כאשר בנוסף פיזיותרפיה המטופל נוהג הליכה, פילאטיס, שחייה או רכיבה על אופניים, התוצאות אפילו טוב יותר, כי התרגילים האלה לשפר את תפקוד cardiorespiratory, להפחית את הכאב, לשפר את איכות השינה ולחזק את השרירים, הלחימה עייפות ועייפות .
פיברומיאלגיה היא מחלה כרונית, והטיפול נעשה בדרך כלל בתרופות שנקבעו על ידי רופא השיניים או הנוירולוג, בנוסף לפגישות פיזיותרפיה. עם זאת, ישנם טיפולים אחרים שיכולים להיעשות גם כגון אקופונקטורה, רפלקסולוגיה, טיפול שינה, ארומתרפיה ותרופות צמחיות המסייעים לשפר את איכות החולה סבל עם פיברומיאלגיה.
למד כיצד כמה טיפולים אלטרנטיביים אלה יכולים לעזור: טיפול טבעי פיברומיאלגיה.
