עייפות מוגזמת יכולה להיות קשורה לגורמים שונים, הן פיזית והן נפשית. לדוגמה, עייפות קיצונית כאבי גוף יכול להיגרם על ידי חוסר שינה או בעיות לב, בעוד עייפות מוגזמת וחוסר תיאבון יכול להיות מופעלות על ידי מקרה של דיכאון. עייפות קיצונית וקוצר נשימה הם בדרך כלל סימפטומים של דלקת בדרכי הנשימה, כגון דלקת ריאות.
עייפות מוגזמת יכולה להיגרם על ידי:
- עבודה פיזית מוגזמת;
- תזונה ירודה, חוסר ויטמינים;
- מתח, דיכאון, הפרעת חרדה;
- אנמיה, אי ספיקת לב, דלקות;
- הריון.
הדבר החשוב ביותר כדי למנוע עייפות היא דיאטה עשירה פירות וירקות, לשתות על 2 ליטר מים ביום, פעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע לנוח על 8 שעות בלילה. עם זאת, כמה סיבות עייפות מוגזמת, כגון בעיות לב, עשויים לדרוש תרופות כדי להשלים את הטיפול.
בדרך כלל, אנשים בישיבה הם אלה המתלוננים ביותר של עייפות, כי הדבר החשוב ביותר הוא לעשות דיאטה נכונה ופעילות גופנית סדירה.
סימפטומים של עייפות מוגזמת
הסימפטומים שעלולים ללוות עייפות מוגזמת כוללים:
- חולשת שרירים;
- נמנום במהלך היום;
- קוצר נשימה;
- אי סבילות גופנית;
- חוסר מוטיבציה.
אנשים עם סימפטומים אלה צריכים להתייעץ עם רופא כללי לבצע בדיקה גופנית ומבחנים אחרים, כגון בדיקת דם והערכה פסיכולוגית, כדי לאבחן את הבעיה וליזום טיפול הולם.
עייפות מוגברת בהריון
עייפות מוגזמת בהריון היא סימפטום נפוץ מאוד, במיוחד בשליש הראשון של ההריון, שכן הגוף בשלב זה עובר שינויים פיזיים הורמונליים רבים, גרימת הוצאות אנרגיה יותר והורדת רמות הסוכר. לכן, כדי למנוע עייפות מוגזמת, אישה בהריון צריך לאכול טוב, לשתות הרבה נוזלים לנוח במהלך היום.
כאשר האישה ההרה חווה עייפות מוגזמת תכופות, גם לאחר השליש הראשון של ההריון, היא צריכה להודיע לגניקולוג שלה כדי לאבחן את הבעיה ולהתחיל בטיפול במידת הצורך.
למד מה לעשות כדי להילחם בעייפות:
- עייפות נפשית, מה לעשות?
- תרופה לעייפות
