תרופה הביתה נהדר עבור חולשת שרירים הוא מיץ גזר, סלרי אספרגוס. אבל תרד, או ברוקולי ומיץ תפוחים הם גם בחירה טובה.
1. גזר, סלרי ומיץ אספרגוס
גזר, סלרי ומיץ אספרגוס עשיר במינרלים כגון אשלגן, ברזל וסידן, אשר מבצרים את השרירים, מקטין את החולשה תוך ניקוי הגוף.
המצרכים
- 3 גזרים
- 3 גבעולי סלרי
- 2 אספרגוס
- 500 מ"ל של מים
מצב הכנה
מניחים את החומרים בבלנדר ומכים עד לקבלת תערובת הומוגנית. לשתות 3 כוסות מיץ ליום.
2. מיץ תרד
מיץ תרד לחולשת שרירים הוא מקור נהדר של ברזל וויטמינים, אשר מעדיף רמות חמצן בדם על ידי חיזוק סיבי שריר.
המצרכים
- 2 גזרים
- 5 עלי תרד
- 1 קמצוץ של אגוז מוסקט
מצב הכנה
מניחים את החומרים בבלנדר ומכים עד לקבלת תערובת הומוגנית. לשתות 2 כוסות ביום.
3. מיץ ברוקולי עם תפוח
מיץ של ברוקולי תפוח על חולשת שרירים מכיל מגנזיום, אשלגן וויטמינים K ו- E, שהם חומרים מזינים חשובים לחזק את השרירים ולשפר את המרץ הפיזי.
המצרכים
- 2 תפוחים
- 50 גרם ברוקולי
מצב הכנה
מעבירים את החומרים דרך הצנטריפוגה ומערבבים עד לקבלת תערובת עקבית. לשתות 2 כוסות מיץ ליום. מוסיפים מים אם התערובת הופכת עבה מדי.
