להיות צום הופך שמן, כי במשך הזמן את חילוף החומרים מאט. בנוסף, רק לאחר 72 שעות של צום הגוף מתחיל לבזבז את השומן המצטבר, עד שהוא צורך מסת שריר, אשר מגביר את השקיעה.
עד שהגוף מתחיל להשתמש בשומן המאוחסן ברקמת השומן כמקור אנרגיה הרעב הוא כל כך אינטנסיבי כי הפרט כנראה אוכל לפני 72 שעות ולא יכול לבחור מה הוא אוכל ולא לשלוט בכמות, לקדם את תהליך הצטברות שומן והשמנה.
כדי לרדת במשקל חשוב מאוד לעשות ארוחות קלוריות נמוכות ונמוכות כל 3 שעות כדי לשמור על חילוף החומרים מהר ולמנוע רעב מ גורם לאדם לאכול מזון קלוריה גבוהה מאוד. הרגל זה גם עוזר המעיים לתפקד טוב יותר על ידי טיפול עצירות, אשר יכול לפגוע במשקל.
כדי ללמוד טיפים נוספים כדי לרדת במשקל בצורה בריאה לראות: מתכון לרדת במשקל עם בריאות לתמיד.
מתי לצום
צום ליום אחד הוא לא משמין ואף עשוי להיות נחוץ במצבים מסוימים, כגון לקיחת בדיקת דם כדי לבדוק את הכולסטרול או הטריגליצרידים ואפילו עושה אנדוסקופיה, למשל. צום ניתן לציין על ידי הרופא לפני הניתוח כי עם ההרדמה מערכת העיכול הוא עצר ולא יכול לעשות את העיכול.
למד על הזמן הנכון עבור צום לעשות כל סוג של בדיקת דם ב: צום לבדיקת דם.
