כאבי שרירים הוא סימפטום שכיח שיכול להיות מספר סיבות, אבל זה יכול להיות מטופלים בדרך כלל עם מנוחה, מתיחה ועיסוי. עם זאת, כאשר הוא שכיח או אינטנסיבי מאוד, ייתכן שיהיה צורך להשתמש בתרופות כמו מיוזאן, למשל תחת אינדיקציה רפואית.
הדרך הטובה ביותר להימנע מכאב שרירים היא מניעה ולכן מומלץ שאנשים יבצעו פעילות גופנית באופן סדיר, כמו גם מתיחות, בנוסף לשמירה על אורח חיים בריא, הימנעות מעישון, צריכת משקאות אלכוהוליים וצמצום צריכת הסוכר, לדוגמה.
איך עושים את הטיפול?
הטיפול בכאב שרירי צריך להיעשות על פי דרגת הכאב והסיבה האפשרית, ומומלץ ללכת לאורתופד אם הכאב הוא שכיח ומגביר את העוצמה במהלך היום, כך שניתן לבצע את האבחון ואת טיפול.
טיפול טבעי
הטיפול הטבעי בכאב השרירים הוא לקחת אמבטיה עם מים חמים, שכן הוא מגרה את זרימת הדם, הקלה על הכאב, עיסוי עם שמנים או חומץ, הארכת השריר מושפע להישאר הנותרים.
חשוב להזיז את השריר כדי למנוע היווצרות צלקת בשרירים ונוקשות מתקדמת. אימוביליזציה צריכה להיעשות רק כאשר הרופא מצביע על כך, ובדרך כלל נעשה רק כאשר היקף הפגיעה באחריות לכאב שרירים הוא גדול. היכרות עם טיפולים ביתיים אחרים עבור כאבי שרירים.
מעבר בין דחיסות חמים וקרים באתר הכאב הוא גם אפשרות להקל על כאבי שרירים כי בזמן הקרח הוא מסוגל להפחית את הכאב ואת הנפיחות המקומית, דחיסה חם יכול להירגע את השרירים. לדעת מתי להשתמש קר או חם לדחוס.
בנוסף, הקלה על כאבי שרירים יכולה להיות מושגת על ידי שפשוף עצמי עם רולר קצף קשה, אשר ניתן למצוא בספורט חנויות האספקה, חנויות שיקום או באינטרנט. כדי לעשות את העיסוי העצמי, פשוט מקום רולר באזור כואב להחליק אותו באמצעות משקל הגוף עצמו. ההשפעות המקודמות על ידי גליל נתפסים במהירות מצטבר. הנה איך להשתמש עצמית שפשוף רולר קצף עבור הטבות מקסימלית.
טיפול בתרופות
טיפול בתרופות מסומן בדרך כלל על ידי האורטופד כאשר הכאב הוא אינטנסיבי ותכוף, וניתן לציין את השימוש במרגיעות שרירים, כגון Miosan, תרופות משככי כאבים כגון Paracetamol ו- Dipirone או תרופות אנטי דלקתיות כגון איבופרופן, Nimesulide ו Naproxen.
משחות לכאב בשרירים
בנוסף לתרופות שעשויות להיות מומלצות להקלה על כאבי שרירים, הרופא עשוי להמליץ על שימוש במשחות, אשר יש להעביר את האזור הכואב. המשחות המצוינות ביותר לכאב שרירים הן Calminex, Gelol ו- Diclofenac, הידועות גם בשם Voltaren או Cataflan, שהן משחות אנטי דלקתיות.
השימוש במשחות צריך להיות מונחה על ידי הרופא, אך מומלץ בדרך כלל כי משחה ליישם 2 עד 3 פעמים ביום בתנועות מעגליות באזור שבו הוא הרגיש את הכאב. אם הכאב לא נעלם עם השימוש במשחות, מומלץ לחזור לרופא לבדיקות נוספות, כך שהסיבה לכאב מזוהה וסוג נוסף של טיפול מתחיל.
הגורמים העיקריים לכאב בשרירים
כאבי שרירים יכולים להתרחש בשל מצבים שונים ועוצמת הכאב משתנה בהתאם למקום שבו הוא מתרחש, הסיבה והתסמינים. הסיבה הנפוצה ביותר של כאבי שרירים היא מתיחה או מתיחה של השריר עקב פעילות גופנית אינטנסיבית, כגון כדורגל או פיתוח גוף, למשל.
בנוסף לגורמים הקשורים לפעילות גופנית, כאבי שרירים יכולים להתרחש עקב מחלת עצמות, כגון אוסטאומליטיס ואוסטאוסרקומה, דלקת מפרקים ניוונית, שינויים בהריון ושינויים הורמונאליים, דלקת עצבית שינית, דליות ורידים או בעיות במחזור הדם. ירך, רגל או עגל.
במקרה של כאבי שרירים בכתף, בגב ובזרועות, למשל, זה יכול להיגרם על ידי יציבה ירודה, מתח, חרדה, tendonitis, מחלות ניוונית או בעיות בעמוד השדרה כגון דיסק herniated, למשל.
אם כאבי שרירים שכיחים ומחריפים עם הזמן, מומלץ שאורתופד יבקש לזהות את הגורם לכאב ובכך ליזום טיפול.
