מיצים יכול להיות אפשרות טובה להירגע במהלך היום כפי שהם יכולים להיעשות עם פירות וצמחים המסייעים להקל על הלחץ.
בנוסף למיץ פירות מרגיע זה, ניתן גם לקחת אמבטיה חמה כדי להירגע, להתאמן בפעילות גופנית כגון פילאטיס או יוגה, למשל, להאזין למוסיקה מרגיעה או לקרוא ספר אחד אוהב.
פירות מיץ קמומיל
מיץ מרגיע הוא עשה עם קמומיל, תשוקה פירות תפוח כי החומרים האלה יש תכונות מרגיעה מרגיע המסייעים להירגע, להקל על המתח להפחית חרדה ומתח.
המצרכים
- קליפות של תפוח 1,
- 1 כף של קמומיל,
- חצי כוס מיץ פירות
- 2 כוסות מים.
מצב הכנה
מרתיחים את הקליפה תפוח במשך כ 10 דקות, לאחר זמן מסוים לכבות את החום ולהוסיף קמומיל. השאירו את הפתרון לנוח במשך כמה דקות ומתח. מוסיפים את הפתרון שנוצר בבלנדר יחד עם מיץ פירות תשוקה וכמה קוביות קרח והיכו היטב. כדי להמתיק אותו להשתמש 1 כפית דבש של דבורה.
כדי לעזור להירגע אתה צריך לשתות את זה מיץ 2 פעמים ביום, 1 כוס לארוחת בוקר ועוד כוס חטיף. באמצעות מיץ זה לפחות 3 פעמים בשבוע מבטיחה איכות חיים טובה יותר ללא עצבנות ומדגיש מיום ליום.
אננס, חסה ולימון מיץ לימון
חסה, תשוקה פירות, אננס ומיץ לימון הוא תרופה ביתית נהדר עבור אלה הסובלים מתח וחרדה, כי חסה ותשוקה פירות הם הרגעה טבעית שיש להם תכונות הרגעה ושמנת לימון הוא צמח מרפא עם פעולה מרגיע
בנוסף למיץ פירות מרגיע זה, ניתן גם לקחת אמבטיה חמה כדי להירגע, להתאמן בפעילות גופנית כגון פילאטיס או יוגה, למשל, להאזין למוסיקה מרגיעה או לקרוא ספר אחד אוהב.
המצרכים
- 2 עלי לימון
- 4 עלי חסה
- 1 תשוקה פירות
- 2 פרוסות אננס
- 2 כפות דבש
- 4 כוסות מים
מצב הכנה
חותכים את עלי חסה ולימון, להסיר את עיסת פירות תשוקה לחתוך את אננס לקוביות קטנות. לאחר מכן להוסיף את כל החומרים בבלנדר, היכו היטב ולשתות את המיץ עד 2 פעמים ביום.
למידע נוסף על מזון להילחם בעייפות ב: מזון להילחם בעייפות.
