טיפול טבעי נהדר אנמיה היא לקחת מיצי פירות עשירים בברזל או ויטמין C מדי יום, כגון תפוזים, ענבים, acai ו jenipapo כי הם להקל על לרפא את המחלה. עם זאת, חשוב גם לצרוך בשרים כי יש להם ריכוזי ברזל גבוהים יותר.
אנמיה חוסר ברזל יכולה להיגרם על ידי חוסר ברזל בתזונה או אובדן דם ממושך, כפי שקורה במקרה של וסת כבדה ממושכת.
הנה איך להכין כמה הצעות מיץ נגד אנמיה:
1. מיץ ענבים
המצרכים
- 10 גרגרי ענבים
- 250 מ"ל של מים
- 1 כף שמרים בירה
מצב הכנה
שים 10 ענבים גרגרים ברוטב לילה, להסיר את הזרעים ולהשאיר להשרות. בכוס, מוסיפים מים עד 250 מ"ל, מתוקים בדבש של דבורים ובכפית של קינוח בירה. קח את הבוקר מהר.
2. מיץ תפוזים
המצרכים
- 3 תפוזים או לימון
- 1 כף מולסה
מצב הכנה
לסחוט את התפוזים עד השלמת 250 מ"ל זכוכית. סוכר עם מולסה קניפה ומשקה בבוקר ובצהריים.
3. אסאי בקערה
המצרכים:
- 200 גרם מוכן לעיסוי אקאי
- 100 מ"ל גוארנה סירופ
- 100 מ"ל מים
- בננה 1 בננה
- 1 כף גרנולה
שיטת הכנה:
מקציפים בבלנדר את açaí, guaraná והבננה עד קבלת תערובת הומוגנית. מקום במיכל ולקחת בפעם הבאה או לשמור על תערובת מוכנה מאוחסנים במקפיא או במקפיא לצרוך בהזדמנות אחרת.
אתה יכול למצוא גרנולה מוכן בשוק, אבל אתה יכול גם לעשות משלך משלך בבית עם שיבולת שועל, צימוקים, שומשום, אגוזי מלך ו flaxseed, למשל. ראה מתכון מדהים עבור גרנולה אור.
4. מיץ של genipap
המצרכים
- Jenipapo (3 פירות או עיסת קפואה)
- מים לפי הטעם
מצב הכנה
מקציפים את genipap בבלנדר עד השלמת 250 מ"ל. אתה יכול להוסיף מים אם הוא מקבל עבה מאוד. ממתיקים עם סוכר חום ולשתות פעמיים ביום.
סוכר חום הוא חלופה מצוינת סוכר מזוקק, במיוחד כאשר יש נטייה לפתח אנמיה או במהלך ההריון כי הוא עשיר מאוד ברזל.
5. מיץ שזיפים
המצרכים
- 15 שזיפים שחורים;
- 1 ליטר מים;
- סוכר חום לפי הטעם.
מצב הכנה
כדי להכין את התרופה בבית להוסיף את השזיפים במיכל עם מים רותחים ולהשאיר אותם להשרות לילה. בבוקר להכות את השזיפים בבלנדר יחד עם המים שבהם הם היו רטובים. המיץ חייב להיות מבושל ומוכן לשתות.
6. סלט גזר עם אפונה
סלט גזר עם אפונה היא דרך מצוינת לעצור אנמיה בגלל תכולת הברזל שלה ויטמין C.
המצרכים
- פחית אחת של אפונה
- 1 גזר טרי מגורד
- 1 לימון
מצב הכנה
פתח את פחית אפונה ומניחים על צלחת, מוסיפים את הגזר ואת טפטוף עם לימון. לאחר מכן לשרת עם צלחת בשר.
אפונה היא מקור נהדר של ברזל, מזין כי נלחם ייאוש. עם זאת, קטניות זה צריך "לדחוף" כך הברזל משמש היטב על ידי הגוף. עזרה זו יכולה לבוא מתוך גזר, ירק עשיר קרוטן.
ראה תפריט מלא לרפא אנמיה ב: איך להכין דיאטה ברזל גבוהה לרפא אנמיה.
