המחלה שלא ניתן לטפל בה, הידועה גם בשם מחלת כרונית, יכולה להתעורר באופן בלתי צפוי, ולעתים קרובות יש לה השפעה שלילית ומשפיעה על חייו של אדם.
זה לא קל לחיות עם הצורך לקחת תרופות כל היום או עם הצורך צריך עזרה כדי לבצע משימות היומיום, אבל כדי לחיות טוב יותר עם המחלה יש כמה עמדות פיזיות ומנטליות שיכולים להיות לעזר רב . אז, כמה טיפים שיכולים לעזור לך להסתדר טוב יותר עם המחלה יכול להיות:
1. להתמודד עם הבעיה ולדעת את המחלה
להתרגל למחלה ולהתמודדות אתה יכול להיות הצעד הראשון בלימוד לחיות עם המחלה. פעמים רבות אנו נוטים להתעלם המחלה ואת התוצאות שלה, אבל זה רק דוחה את הבלתי נמנע בסופו של דבר גורם ללחץ יותר סבל בטווח הארוך.
אז להיות ערניים על מה שקורה, לחקור ביסודיות את המחלה, ולבחון מה האפשרויות הטיפוליות הן עמדות שיכולים לעשות את כל ההבדל על ידי לעזור לך להתמודד. בנוסף, אפשרות נוספת היא ליצור קשר עם אנשים אחרים שיש להם גם את המחלה, כי העדויות שלהם יכול להיות מאיר עיניים, מנחם ועזר רב.
איסוף מידע על המחלה, בין אם באמצעות ספרים, באינטרנט או אפילו מומחים, הוא חלק חשוב בתהליך הקבלה כפי שהוא עוזר להבין, להבין ולקבל את המחלה. זכור וקבל שהחיים שלך השתנו, אבל זה לא נגמר.
2. מצא איזון ורווחה
מציאת האיזון היא קריטית לאחר קבלת המחלה, כי למרות שהמחלה עלולה לסכן את אורח החיים ואת היכולות הגופניות, יש לזכור כי היכולות הנפשי והרגשי שלך לא נפגעו. לדוגמה, ייתכן שלא תוכל להזיז זרוע, אבל אתה עדיין יכול לחשוב, לארגן, להקשיב, לדאוג, לחייך, ולהיות חברים.
בנוסף, עליך גם לשלב באופן מאוזן כל שינוי באורח החיים שלך כי המחלה יכולה להביא, כגון תרופות, טיפול יומי או פיזיותרפיה, למשל. למרות המחלה יכולה לשנות את רוב הנסיבות של החיים, זה לא צריך לשלוט על החיים שלך, את המחשבות שלך ואת הרגשות. רק בדרך זו ועם מחשבה זו תוכל למצוא את האיזון הנכון, אשר יעזור לך לחיות בריא עם המחלה.
3. להחזיר את השליטה על החיים שלך
לאחר התמודדות עם הבעיה ומציאת איזון בחיים שלך, הגיע הזמן להחזיר את השליטה. התחל על ידי מציאת מה שאתה כבר לא יכול לעשות, ולקבל החלטות: אם אתה עדיין יכול וצריך לעשות או רוצה להמשיך לעשות את זה, גם אם זה אומר לעשות את זה אחרת. לדוגמה, אם תפסיק לנפנף את אחת הזרועות שלך ואתה כבר לא יכול לקשור את השרוכים, אתה יכול לבחור להפסיק ללבוש נעלי ספורט או שרוכים, אתה יכול לבחור לבקש עזרה ממישהו שעושה את זה במקום או שאתה יכול לבחור ללמוד לקשור את התחרה רק ביד אחת. אז אתה צריך תמיד להגדיר (סביר) מטרות שאתה חושב שאתה יכול להשיג, גם אם זה לוקח קצת זמן דורש קצת מסירות. כי זה ייתן תחושה של הישג לעזור להחזיר את הביטחון העצמי.
לכן, זה לא יסודי להתמקד רק על המחלה, אלא להמר על פעילויות שאתה יכול לשחק וזה נותן לך הנאה, כגון האזנה למוסיקה, קריאת ספר, לקחת אמבטיה מרגיעה, כתיבת מכתבים או שירה, ציור, משחק כלי נגינה, לדבר עם חבר טוב, בין היתר. פעילויות אלו מסייעות הן לגוף והן למוח, שכן הן מקדמות רגעים מרגיעים ומענגים המסייעים לכם לחיות טוב יותר ולהפחית מתח. בנוסף, זכור כי חברים ובני משפחה הם תמיד מאזינים טובים, עם מי אתה יכול לדבר על הבעיות שלך, פחדים, ציפיות וחוסר ביטחון, אבל לזכור כי הביקורים הם לא רק בשביל לדבר על המחלה, ולכן חשוב לצייר הגבלת זמן לדבר על זה.
למידה לחיות עם מחלה היא תהליך עדין זמן רב הדורש הרבה מאמץ ומסירות. אבל הדבר החשוב הוא לא לאבד תקווה להאמין כי עם הזמן, השיפורים יהיו גלויים וכי מחר לא יהיה קשה כמו היום.
