למרות סומאמבוליזם אין תרופה מפסיקה ללא כל טיפול ספציפי, יש כמה אסטרטגיות שיכולים להקטין את תדירות, ובכך לשפר את השינה של כל המשפחה.
כדי לשפר את איכות השינה של הילד, המתבגר או המבוגר ולמנוע את הפרקים של סהרוריות מומלץ לאמץ כמה אמצעים של היגיינה לישון, כך שהאדם יכול לנוח מספיק, כגון ללכת לישון באותו זמן, הימנעות מזון ומעוררים משקאות ומתמודדים עם רגשות, כי במקרים מסוימים פרקים של סהרוריות קשורים לתחושות של חוסר ביטחון, פחד וחרדה. בדוק את הסיבות וכיצד לאבחן את סהרוריות.
אסטרטגיות מעשיות להפסקת סומאמבוליזם
בדוק מה אתה יכול לעשות כך somnambulism לא יקרה שוב.
- להעיר את האדם לפני האירוע קורה
עצה טובה היא לבחון את הזמן כי אדם רגיל לישון לישון להעיר אותה כמה דקות לפני הפרק מתבטא. על ידי אימוץ אסטרטגיה זו מדי יום במשך כמה שבועות, סומאמבוליזם נוטה להפסיק לחלוטין.
- לאמץ אסטרטגיות להתעורר להשתין בלילה
ילדים רבים הם סהרורי כי הם לא יכולים להתעורר לחלוטין ללכת לשירותים כדי להשתין ובמקרה זה, היא יכולה להשתין במקומות אחרים של הבית, לחשוב שהיא בחדר האמבטיה. מה שאתה יכול לעשות, במקרה זה, הוא לקחת את הילד להשתין לפני הולך לישון ולהימנע לוקח מים, מיץ, חלב או מרק בזמן ארוחת הערב.
לשים על פיג'מה מיוחדת שיש בה אזעקה המקדמת רטט כאשר הרטבת הפיפי היא גם אסטרטגיה טובה כדי למנוע מהילד להשתין במיטה נתקל פרקים של סהרוריות בגלל הדחף להשתין. בדוק 6 צעדים כדי לעזור לילד לא להשתין במיטה.
- לוקח מרגיע הרגעה
ילדים ובני נוער לא צריך להשתמש בתרופות, עם זאת, כאשר המבוגר מושפע פרקים של somnambulism הם תכופים ולא נעים, הרופא עשוי להצביע על נטילת תרופות כדי להירגע ולישון טוב יותר. תה מרגיע כמו פסיפלורה או קמומיל יכול גם לעזור.
הנה איך להבטיח את שלומם של סהרורי כאן.
