Slackline הוא ספורט שבו האדם צריך לאזן תחת קלטת, סרט גמיש כי הוא קשור כמה סנטימטרים מעל הקרקע. בדרך זו, היתרון העיקרי של ספורט זה הוא שיפור של האיזון, שכן לא ניתן להישאר על גבי הקלטת ללא יכולת טובה לאזן.
עם זאת, ישנם יתרונות רבים אחרים הקשורים בפועל של ספורט זה, כגון פיתוח שרירים, תיקון יציבה או ריכוז משופרת להתמקד, למשל.
למעשה, היתרונות של slackline הוכרו מאז ימי קדם, להיות מתורגל בתרבויות העתיקות של יוון, והיום הספורט הזה כבר מתורגל על ידי מספר גדל והולך של אנשים בכל רחבי העולם.
1. לשפר את האיזון
זהו היתרון הברור ביותר של שימוש slackline, כי כמו הקלטת בשימוש הוא צר וגמיש, קשה מאוד לשמור על איזון מבלי ליפול. לכן, זהו ספורט מושלם כדי למנוע את אובדן האיזון שעולה באופן טבעי עם הגיל, אשר מגדיל את הסיכון של נופל שיכול להוביל לפציעות חמורות.
2. מגביר את כוח הגוף
כדי לשמור על האיזון הנכון של הגוף מעל slackline את השרירים של הגוף כולו, במיוחד אלה של הליבה והרגליים, צריך להיות כל הזמן נדבק. בדרך זו את סיבי השרירים הם מגורה היטב את השרירים השונים של הגוף להתחזק.
3. מתקן את היציבה
כאשר יש צורך לשמור על הרגליים יציב יותר מאשר את החלק העליון של הגוף, ניתן ללמוד על התפלגות הכוחות ואת המשקל של הגוף עצמו, אשר משפר את יציבה של היום יום.
בנוסף, עם איזון משופר וחוזק מוגבר בשרירי הליבה והגב, זה הופך להיות קל יותר לשמור על יישור עמוד השדרה, הפחתת כאבים בגב ובצוואר, למשל.
4. לשפר את הריכוז, המיקוד והזיכרון
כאשר אתה צעד על סרט slackline, זה מתחיל לרעוד הרבה ולכן אתה צריך לשמור על הרבה ריכוז להישאר על העליונה ולא ליפול. בתרגיל ריכוז זה, המוח מאמן כמה מיכולותיו, להיות יעיל יותר לאורך זמן.
על פי מחקר שנעשה עם אנשים שמתרגלים באופן סדיר, הקשר בין ספורט להתפתחות המוח כל כך חזק, שמעבר לריכוז אפשר גם להשיג יותר זיכרון ולשפר את היכולת ללמוד.
אם יש לך מטרה זו, הנה כמה תרגילים שאתה יכול לעשות כל כדי לשפר את הזיכרון ואת הריכוז.
5. מקדם אינטראקציה חברתית
Slackline היא פעילות מהנה מאוד שניתן לעשות עם חברים כפי שהוא מבטיח כמה שעות של כיף. בנוסף, הנוכחות של חברים מאפשרת לך ללכת מעבר לגבולות שלך, אשר מסייע ליצור קשרים חזקים עוד יותר של ידידות.
מחיר slackline
מחיר slackline הוא כ 100 רייס, אבל הערך יכול להשתנות בהתאם אורך ורוחב של הקלטת, כמו גם את כמות האביזרים הכלולים.
את הציוד הדרוש כדי להפוך slackline ניתן לרכוש בכל חנות שמוכרת ציוד ספורט.
טיפים למתחילים
עבור אלה שמעולם לא ניסו slackline, טיפוס למעלה את הסרט עשוי להיראות מפחיד מאוד וכמעט בלתי אפשרי, עם זאת, כמה עצות יכול לעזור לך לקבל את העיקרון של זה מהר יותר. חלק מהטיפים הבאים הם:
- אל תסתכל על הרגליים שלך, במקום לשמור את העיניים ממוקדות בנקודה לפניך ואת קו העין ולתת את האיזון לשלוט על הרגליים;
- שמור על הרגליים רגוע, כי חזק יותר את השרירים הם, יותר את הקלטת יעברו;
- תן את הברכיים מעט כפוף, כפי קל יותר לשמור על איזון זה בדרך;
- בפועל לפחות 20 דקות, כמו זה הזמן שנדרש למוח כדי ללמוד כיצד לתאם את כל הפונקציות הדרושות כדי ללכת slackline.
עבור מי מתחיל את הנוהג של הספורט הזה הוא עדיין מומלץ לשמור את slackline קלטת כמה סנטימטרים מעל הקרקע כפי שקל יותר לשלוט על הפחד ויש פחות סיכון לפציעה, מאז נפילות מובטחות.
