אי נוחות בסוף ההיריון, כגון צרבת, נפיחות, נדודי שינה והתכווצויות נובעים עקב השינויים ההורמונליים הגלומים בהריון והעלייה בלחץ המופעל על ידי התינוק, מה שעלול לגרום לאי-נוחות רבה ולאי-נוחות לאישה ההרה.
כיצד להקל על צרבת בהריון
כדי להקל על צרבת במהלך ההריון, חשוב כי אישה בהריון לא לשכב מיד לאחר הארוחות, לאכול כמויות קטנות בכל פעם, לשים את הראש של המיטה גבוה יותר, ולהימנע מזון רב לגרום צרבת. גלה מה הם מזונות אלה: מזון, כדי למנוע צרבת.
צרבת בהריון מתרחשת עקב השינויים ההורמונליים ואת הצמיחה של התינוק בבטן כי לגרום לעלייה של חומצות מהבטן אל הוושט, גרימת צרבת.
כיצד להקל על כאבי גב בהריון
כדי להקל על כאבים בגב הריון, טיפים גדולים הם ללבוש סד, לקבל עיסוי או להחיל בגדים חמים על הגב. בנוסף, האישה ההרה צריכה להימנע ממאמצים. כאבי גב בהריון נפוצים מאוד ועולים במיוחד בסוף ההריון עקב משקלו של התינוק.
לדעת את היתרונות, סיכונים התוויות נגד עיסוי בהריון.
כיצד להקל על נפיחות בהריון
כדי להקל על הנפיחות בהריון, על האישה ההרה לשים את רגליה גבוה יותר מהגוף בעזרת ספסל או כריות, כאשר היא יושבת או שוכבת, לא לובשת נעליים צמודות, לא עומדת זמן רב מדי ועומדת להתאמן באופן קבוע הליכה או שחייה.
נפיחות בהריון, למרות שזה עלול להתרחש מוקדם או באמצע ההריון, מחמיר מאוחר בהריון כי הגוף שומר על מים יותר מתרחשת בעיקר הקרסוליים, הידיים והרגליים.
כיצד להקל על דליות ורידים במהלך ההריון
כדי להקל על הכאב של דליות במהלך ההריון, ללבוש גרביים דחיסה אלסטית במהלך היום, להחיל מים חמים ולאחר מכן מים קרים על הרגליים או לשים חבילת קרח על הרגליים, הם עצות נהדר כדי לעזור התכווצות הוורידים וצמצום כאב.
דליות ורידים בהריון נובעים עקב שינויים הורמונליים הגורמים להרפיה של הוורידים, כמו גם את הצמיחה של הרחם, מה שמקשה על העלאת הדם מן הווריד הנבוב אל הלב.
כיצד להקל על נדודי שינה בהריון
כדי להקל על נדודי השינה במהלך ההריון, אישה בהריון צריך ליצור שגרת שינה, לשתות תה קמומיל כי הוא מרגיע לפני השינה, להימנע שינה במהלך היום, או לשים 5 טיפות של אזוביון על הכרית כדי לעזור לעורר שינה. לישון.
נדודי שינה בהריון שכיח יותר בשליש השלישי של ההריון והוא בשל שינויים הורמונליים אופייניים להריון.
כיצד להקל על התכווצויות הריון
כדי להקל על התכווצויות ברגל, את אמא צפויה צריך למתוח אותו על ידי משיכת העקב למטה בהונות למעלה. כמו כן, כדי למנוע התכווצות חשוב לשתות על 2 ליטר מים ליום ולהגדיל את צריכת מזונות עשירים מגנזיום.
התכווצויות הריון שכיחות יותר ברגליים וברגליים.
כיצד להקל על קוצר נשימה במהלך ההריון
כדי להקל על קוצר נשימה בהריון, האישה ההרה צריכה להפסיק לעשות את מה שהיא עושה, לשבת, לנסות להירגע ולנשום עמוק וקבוע. כמו כן חשוב להימנע ממאמץ והימנעות ממצבים מלחיצים.
קוצר נשימה בהריון יכול להיגרם על ידי אסטמה או ברונכיטיס, לעומת זאת, מן החודש השביעי של ההריון עד כ 36 שבועות של הריון, זה יכול להיגרם על ידי הרחבת הוורידים והרחם כי מתחילים ללחוץ על הריאות, גרימת תחושת קוצר נשימה.
אי נוחות זו, למרות שהן שכיחות ביותר בשלב מאוחר של ההריון, עלולה להתרחש מוקדם או באמצע ההריון. ראה מה הם וכיצד להקל על אי נוחות בתחילת ההריון.
עיין בטיפים אלו ובהנחיות נוספות בסרטון הבא:
