כדי לקבל עור שזוף ללא סיכון של כוויות שמש ואפילו סרטן העור, מומלץ ללבוש קרם הגנה בכל הגוף, כולל האוזניים, הידיים והרגליים, 30 דקות לפני שנחשף לשמש .
אפשר להישאר שזוף גם באמצעות מסנן קרינה וכך צבע נשאר על עוד, מניעת flaking כי בדרך כלל מתרחשת כאשר העור נפגע על ידי קרניים אולטרה סגול.
הזמן הטוב ביותר לתפוס את השמש
הזמן הבטוח ביותר לתפוס את השמש הוא:
- בבוקר, עד השעה 10, ו
- בשעות אחר הצהריים המאוחרות, אחרי ארבע אחר הצהריים
בזמנים חמים יותר של היום (בין 09:00 ל 16:00), יש פליטה גדולה יותר של קרניים אולטרה סגול, ידוע לגרום לסרטן העור ולכן זה לא מומלץ אם נחשף לשמש בשלב זה.
הנה מבחר מיץ גדול: מיץ גזר כדי לחמם את העור.
טיפים כדי להגן על עצמך מפני השמש במהלך פעמים הלוהטים של היום
כמה טיפים כדי להגן על עצמך מפני השמש בין 10 ל 16:
1. לא להישאר בשמש על ידי מקבל מתחת למטרייה אבל זה לא לעצור את המעבר של קרני UV, אשר משתקפים גם על ידי חול או מים. האידיאל הוא לברוח מהשמש, להישאר בקיוסק או במסעדה, למשל;
2. ללבוש כובע משקפי שמש כדי להגן על העיניים והפנים מפני קרני השמש;
3. מזון - לשתות הרבה נוזלים, כגון מים, מי קוקוס או מיצי פירות, הימנעות משתיית אלכוהול, וכן בליעת מזון טרי כגון סלטים גולמיים בשרים על האש, רצוי ללא רטבים.
על ידי ביצוע אמצעי זהירות זה עשוי להיות אפשרי להשתזף בלי לשים את הבריאות בסיכון. אבל חשוב לזכור כי ילדים לעולם לא צריך להיות חשוף לשמש להשתזף בכל פעם שהם משחקים בשמש, האחראים חייבים לעבור את קרם הגנה ולקחת כל טיפול כדי להגן עליו.
אחרי יום ראשון טיפול
בסוף היום חשוב לקחת אמבטיה טובה באמצעות מים קרים כמות קטנה של סבון נוזלי לעור יבש. לאחר מכן, השימוש בשמש שלאחר קרם לחות עוזר להרגיע את העור, לחות ולמנוע מתקלף, שמירה על שיזוף ארוך יותר.
כדי להבטיח שיזוף יפה וארוך טווח, מומלץ להשתמש בקרם הגנה של 30 פקטורים במהלך הזמן המומלץ ודיאטה עשירה במאכלים אדומים וכתומים כגון עגבניות, גזר, פפאיה ותותים, לדוגמה.
בנוסף, כדי להבטיח הגנה גדולה יותר של העור יכול גם להשתמש קרם הגנה לשתות, מיץ ויטמין המגן על העור מפני הנזקים שנגרמו על ידי קרינה סולארית. למד הכל על מוצר זה ב- How the Sunscreen Works.