כדי לפתוח את התיאבון של הילד אתה יכול להשתמש בכמה אסטרטגיות כגון לקחת את הילד לסופרמרקט ולתת לה לעזור לך במטבח. בנוסף, ביצוע מנות אטרקטיביות יותר כיף יכול לעזור. עם זאת, אתה צריך להיות רגוע וסבלני, כמו כל הטיפים ייכנסו לתוקף לאחר חזר על עצמו יותר מפעם אחת.
הפניה לתרופות תיאבון ממריצות מוצגת רק במקרים חריגים כאשר הילד נמצא בסיכון גבוה לתת-תזונה, ויש להשתמש בו רק על פי הוראות הרופא או התזונאי.
טיפים לילדך לאכול טוב יותר
חוסר תיאבון אצל ילדים הוא נורמלי בין 2 ל 6 שנים ולכן, בשלב זה, ילדים יכולים לעשות התקפי זעם בזמן הארוחה. עם זאת, יש כמה טיפים שיכולים להיות מועילים בפתיחת התיאבון של הילד שלך הכוללים:
.1 הגדר את תפריט היום עם הילד
אחת הדרכים לעזור לילד לאכול טוב יותר ולפתוח את התיאבון שלו היא להפוך את התפריט של השבוע עם הילד, המבקשים לעשות מתכונים בריאים ויצירתיים בעקבות הרעיונות של הילד והצעות, כך שהוא או היא מרגישה מעורבת ומעוניינים.
2. ללכת לקניות עם הילד שלך לערב אותו בהכנת ארוחות
חשוב ללכת לסופרמרקט עם הילד שלך ולבקש את עזרתו כדי לדחוף את עגלת הקניות או לאסוף מזונות קטנים, כגון פירות או לחם.
לאחר ביצוע הקניות, אתה צריך לערב אותו לאחסון מזון בארון וכאשר מכינים ארוחות הילד צריך ללכת למטבח עם ההורים ולעשות משימות קטנות, כגון הגדרת שולחן, למשל.
3. לאכול בזמן הנכון
הילד צריך לעשות לפחות 5 ארוחות ביום, לאכול ארוחת בוקר, חטיפים, ארוחת צהריים, חטיף אחר הצהריים וארוחת ערב, תמיד באותו פעמים כי זה מחנך את הגוף כדי להרגיש רעב בעת ובעונה אחת.
טיפול חשוב נוסף הוא לא לאכול או לשתות משהו 1 שעה לפני הארוחה.
4. אין למלא יתר על המידה
ילדים לא צריכים לקבל את צלחת מדי מלא מזון כי כמויות קטנות של כל מזון מספיק כדי להישאר מזינים ובריאים.
בנוסף, לא לכל הילדים יש תיאבון זהה, וזה נורמלי עבור הילד בין הגילאים 2 ו - 6 יש תיאבון פחות, שכן זהו שלב צמיחה איטית יותר.
5. לעשות כיף מנות
כדי לפתוח תיאבון של ילד אסטרטגיה טובה היא לעשות כיף מאכלים צבעוניים, ערבוב מזונות שהילד אוהב ביותר, עם אלה שהיא אוהבת פחות. הנה איך: כיצד להפוך את הילד לאכול פירות וירקות
6. הכינו מזון בדרכים שונות
חשוב שלילד יש הזדמנות לנסות מזונות המוכנים מפומוסות שונות: גלם, מבושלים או קלויים, משום שיש לה צבעים שונים, טעמים, מרקמים וחומרים מזינים.
לדוגמה, ילד לא יכול כמו גזר גלם, אבל אולי כמו גזר מגורר או מבושל עם עוף, למשל.
7. הימנעות "פיתויים"
בבית, אתה צריך עדיף מאכלים טריים, כגון ירקות ופירות, כמו גם פסטה, אורז ולחם, הימנעות מזונות מתועשים ומוכנים, כמו מזונות אלה, אם כי יש להם טעם יותר, מזיקים לבריאות כאשר צורכים מדי יום ו, להוביל את הילד לשנוא את הטעם של מזונות בריאים, כי הם פחות אינטנסיבי.
8. צאו מהראט
כדי להגדיל את התיאבון של הילד, ההורים יכולים לקבוע יום של חודש כדי לשנות את השגרה שלהם לאכול בחוץ, בגינה, יש פיקניק או לדוגמה.
9. טיפול בגינה
טיפול בגינה גורם לילד להרגיש אחראי על הירקות והפירות, ובדרך זו, הילד שלך ירצה לאכול את מה שהוא גדל. אם אין לך חצר, אתה יכול להתנסות עם נטיעת מזון בסירים צמחים.
10. לאכול ביחד
זמן הארוחה, כגון ארוחת בוקר או ארוחת ערב, צריך להיות הזמן שבו המשפחה מתאחדת, שבו כולם אוכלים את אותו מזון, גורם לילד להבין שהם צריכים לאכול מה ההורים והאחים אוכלים.
לכן, עבור הילד לרכוש הרגלים בריאים, חשוב מאוד למבוגרים להגדיר את הדוגמה לילד, מראה טעימה למה שהם אוכלים, כי הם חוזרים על מה המבוגרים לעשות. קרא עוד ב: איך להאכיל את הילד.
צפה בסרטון כדי לשמוע טיפים נוספים שיעזרו לילדך לאכול טוב יותר.
