לימון הוא פרי עשיר בויטמין C, אשר מסייע לחזק את המערכת החיסונית, ונוגדי חמצון אחרים המסייעים להפחית דלקת של דרכי הנשימה, להקל על שיעול ולהאיץ את ההתאוששות של הצטננות ושפעת. למד על יתרונות אחרים של לימון על ידי לחיצה כאן.
באופן אידיאלי, מיץ צריך להיות מוכן וצורכים מיד, וכן מרכיבים אחרים המסייעים להילחם זיהומים מתווספים לתערובת, כגון שום, פרופוליס, ודבש.
הנה 3 מתכונים המסייעים להילחם שיעול.
מיץ לימון עם שום
בנוסף למאפיינים של לימון, בשל נוכחות של שום וג 'ינג' ר, מיץ זה יש אנטיבקטריאלי ואנטי דלקתיות פעולה, גם עוזר לשפר את זרימת הדם ואת צמצום כאבי ראש.
המצרכים
- 3 לימונים
- 1 שום ציפורן
- 1 כפית זנגביל
- 1 כף דבש
מצב הכנה
מקציפים את כל החומרים בבלנדר ולשתות מבלי להוסיף קרח.
אננס לימונדה
בדיוק כמו לימון, אננס עשיר בויטמין C, והוספת מנטה ודבש במיץ יעזור להפחית את גירוי ועוויתות בגרון על ידי הרגעת דרכי הנשימה.
המצרכים
- 2 פרוסות אננס
- מיץ של 1 לימון
- 10 מנטה
- 1 כוס מים או מי קוקוס
- 1 כף דבש
מצב הכנה
מקציפים את כל החומרים בבלנדר וממתיקים אותו בדבש לפני השתייה.
תות לימונדה
תות הוא גם עשיר בויטמין C ונוגדי חמצון אחרים המחזקים את המערכת החיסונית, בעוד פרופוליס הוסיף מיץ זה פועל כמו אנטיביוטיקה טבעית, נלחם בזיהום שגורם לשיעול.
המצרכים
- 10 תותים
- מיץ של 1 לימון
- 200 מ"ל של מים
- 1 כף דבש
- 2 טיפות של תמצית פרופוליס ללא אלכוהול
מצב הכנה
מקציפים את התותים, מיץ הלימון והמים בבלנדר ומוסיפים את הדבש והפרופוליס הבאים, ומערבבים היטב להומוגניזציה לפני השתייה.
צפה בסרטון ולראות כיצד להכין אלה מתכונים אחרים עבור מיצים, תה וסירופים בסרטון הבא:
ראה טיפים נוספים לטיפול בשיעול בעניינים הבאים:
- כיצד לסיים שיעול יבש
- כיצד להפסיק להשתעל בלילה
