לטיפול באוסטיאופניה, מומלץ תוספת סידן וחלופת ויטמין D, וכן שינויים בהרגלים העשויים לתרום לאובדן סידן בעצמות, כגון הימנעות מאלכוהוליזם ועישון, ירידה במשקל ועיסוק בפעילות גופנית.
אוסטאופניה מזוהה על ידי בדיקת densitometry העצם, אשר מראה ציון T בין -1 ל -2.5, ונובעת עקב ירידה של התנגדות העצם הנגרמת על ידי אובדן סידן, אך עדיין לא הפך אוסטאופורוזיס. למידע נוסף על מה אוסטאופניה וכיצד לזהות אותו.
עם הטיפול, אוסטאופניה ניתן להפוך. כדי שזה יקרה כדי למנוע את הופעת אוסטאופורוזיס, הטיפול צריך להתחיל בהקדם האפשרי, והוא עשוי להיות מנוהל על ידי רופא כללי, גריאטרי או האנדוקרינולוג.
1. סידן משלים ויטמין D
צריכת סידן וויטמין D מומלצת הן למניעת וטיפול באוסטאופניה, שכן במקרים רבים העדר חומרים אלו הוא הסיבה העיקרית להחלשת העצמות.
באופן כללי, צריכת מזונות עשירים בסידן, כגון חלב, יוגורט, גבינה וסויה, או שיזוף לייצור ויטמין D לפחות 15 דקות ביום עבור אנשים עם עור לבן או 45 דקות ביום עבור אנשים עם עור שחור, עשוי להיות כבר מספיק אמצעים כדי למנוע אוסטאופורוזיס.
עם זאת, מומלץ עבור אנשים עם אוסטאופניה, תוספת של כ 1000 מ"ג של סידן ו 800 ל 1000 U של ויטמין D ליום, או כפי המומלץ על ידי הרופא. בנוסף, עבור אנשים עם חסר ויטמין D, מזוהה בבדיקת דם כמו <20ng / mL, הצורך תוספי עשוי להגיע 50, 000 U של ויטמין זה בשבוע על פי הוראות הרופא.
כמו כן, עיין בסרטון הבא לקבלת טיפים נוספים על אכילה ועל הרגלי חיזוק עצם אחרים:
2. פעילות גופנית
העדר פעילות גופנית, בייחוד אצל אנשים המרואיינים למיטה, הוא גורם מרכזי לדילול העצמות. מאידך, לספורטאים יש בדרך כלל מסת עצם גבוהה יותר מאשר באוכלוסייה הכללית.
לכן פעילות גופנית סדירה תכופה חשוב כדי לעזור לשחזר את חוזק העצם היא גם דרך מצוינת למנוע נפילות ובכך להפחית את הסיכון לשברים. למידע נוסף על יתרונות אלה ואחרים של פעילות גופנית בקרב קשישים.
3. האם החלפת הורמונלי
ירידה אסטרוגן, מצב שכיח יותר בגיל המעבר, הוא גורם חשוב של אוסטאופניה מוגברת שבריריות העצם, כך אצל נשים המעוניינות להחליף את ההורמון וכאשר זה מצוין על ידי הרופא, זה יכול להיות חלופה טובה לעזור כדי לאזן מחדש את חילוף החומרים ולשמור על עצמות חזקות יותר.
למידע נוסף על הטיפול בתחליפי הורמונים ועל החלופות הטובות ביותר.
4. שימו לב לתרופות בשימוש
תרופות מסוימות עשויות להיות תופעות לוואי מזיקות על העצמות, במיוחד כאשר נעשה שימוש במשך חודשים או שנים, ועלול להחליש אותם ולגרום סיכון מוגבר של אוסטאופניה ואפילו אוסטאופורוזיס.
חלק מהתרופות הגדולות עם אפקט זה כוללות גלוקוקורטיקואידים, נוגדות פרכוסים, ליתיום והפטין, למשל. בדרך זו, במקרה של היחלשות העצמות, ניתן לדבר עם הרופא אם ניתן להתאים את התרופות בשימוש. עם זאת, יש לזכור כי זה לא תמיד אפשרי, כחלופה, חשוב לדבר עם הרופא על הצורך להתחיל טיפולים אוסטאופורוזיס, ובכך למנוע את הסיכון לשברים.
5. להפסיק לעשן ולהימנע משקאות אלכוהוליים
עישון יש השפעה רעילה על רקמת העצם, ולכן יש עצמות בריאים וחזקים, מומלץ להפסיק לעשן. יש לזכור, הסיכון של כמה מחלות אחרות יהיה גם פחתה עם גישה זו. בדוק את המחלות העיקריות שנגרמות על ידי סיגריות.
בנוסף, שתיית יותר מדי אלכוהול, במיוחד אנשים עם אלכוהוליזם, יכול גם להזיק מסה העצם, להגדיל את הסיכון לשברים, אז זה הרגל נוסף שיש לבטל כדי להבטיח שהם נשארים בריאים.
מתי יש צורך בתרופות?
לטיפול באוסטיאופורוזיס, בנוסף לתוסף הסידן, ויטמין D וההנחיות, אין צורך להשתמש בתרופות.
עם זאת, במקרים מסוימים, ניתן להשתמש בשימוש בתרופות המשמשות לטיפול באוסטיאופורוזיס, גם אם בדיקת העצם לא הגיעה לרמה זו. זה עשוי להיות נחוץ עבור אנשים בסיכון מוגבר לפתח שברים בשנים הקרובות, כגון אלה שיש להם שבר הקודם, היסטוריה משפחתית של שבר בירך, משקל גוף נמוך מדי, שימוש בסטרואידים או דלקת מפרקים שגרונית, לדוגמה.
חלק מהתרופות המפורטות הן אלה המסייעות להגביר את מסת העצם כגון Alendronate, Risendronate, Calcitonin, Denosumab או Stronium Ranelate, לדוגמה. הם צריכים לשמש רק עם אינדיקציה נאותה של הרופא, אשר להעריך את הסיכונים ואת היתרונות של אותם לבריאות של כל אדם. למידע נוסף על טיפול באוסטיאופורוזיס.
